6 måter å ta vare på tennene og ta en bit av tannkostene

Tennene våre er viktige, ikke bare for at vi kan spise, men også fordi dårlig tannkjøtthelse kan være et tegn på mange dårligere helseproblemer - så det er viktig at du holder dem i god stand. Hvis du ikke gjør det, kan du bruke tusenvis av dollar på tannlegekontoret.

Så hvordan kan du gjøre å holde tennene sunne og unngå unødvendige tannregninger? Her er 6 viktige tips for å komme i gang:

Ta vare på tennene

1. Se hva du spiser

Visst, godteri og tyggegummi er på toppen av "nei-nei" -listen når det gjelder å unngå hulrom, men andre ting kan også ødelegge tennene dine.

Rødvin, sigaretter og kaffe kan flekker de perlehvite. Tannblekingsprosedyrer kan enkelt gi deg kule 1000 dollar, så det er fornuftig å enten kutte ned eller eliminere disse elementene fra kostholdet ditt.
Informasjonskapsler, is og kake bør spises sparsomt. Å redusere inntaket av disse sukkerholdige godbitene vil holde tennene i topp topp tilstand (og hjelpe deg å gå ned i vekt også).
Kullsyreholdige brus er en dobbel whammy: Det ekstra sukkeret forårsaker hulrom, mens fosforsyre og sitronsyrer slites bort tannemaljen.
Hoste dråper og harde karameller virker uskyldige nok, men de inneholder skadelig sukker. Unngå eller reduser bruken.
Tannkjøtt kan skade både barn og voksne tenner. Hvis du absolutt må tygge tyggegummi, kan du kjøpe sukkerfrie ting, men hold selv det til et minimum. Det er klissete, så det er en sjanse for at biter av det kan henge seg inn i tannkjøttet og tennene dine, og få fart på forfallet.
Stivelse, som til slutt brytes ned i sukker, bygger seg opp på tennene og blir til plakk, og reduserer den beskyttende emaljen på tennene. Denne reduksjonen kan føre til periodontitt (dvs. tannkjøttsykdom som fører til tap av bein rundt tennene dine) eller gingivitt (dvs. hovne tannkjøtt). Noen eksempler inkluderer brød, potetgull og hvit ris.
Alkohol er et annet stoff som ikke er bra for din tannhelse. Alkoholholdige drikker tørker ut munnen, mykner og eroderer tannemaljen. Myk tannemalje er bakken null for hulrom.
Fruktjuicer virker ufarlige nok, men enten de er søtet eller usøtet, inneholder de fortsatt sukker som forårsaker hulrom. Spesielt bør barn ikke drikke for mye juice.

2. Se hva du putter i munnen

Matene som er beskrevet ovenfor er de åpenbare skyldige, men vi har alle gjort oss skyldige i å bruke tennene våre til å åpne en pakke eller rive bort en kleskode. Ikke bruk munnen når andre verktøy (for eksempel saks eller flaskeåpnere) kan gjøre jobben. Å tygge på penner og “harde” mat, som kringler, skorpe og is, er beryktet for å ha på seg tennene. Og pass på når du spiser kjøtt som ribbe, trommestikker og svinekoteletter, slik at du ikke spenner en tann på et bein. Ellers ber du bare om en kostbar tur til tannlegen.

3. Børste og tanntråd ofte

I tillegg til å unngå skadelige matvarer og vaner, må du ta vare på tennene og tannkjøttet med disse anbefalte vedlikeholdstipsene fra tannlegen:

Pensle tennene minst to ganger om dagen, i to minutter av gangen. Enda bedre, pisk ut tannbørsten etter hvert måltid for å fjerne matpartikler som kan lurer i sprekker på tennene. Mens elektriske tannbørster anbefales av mange tannleger (f.eks. Philips Sonicare FlexCare), vil manuelle tannbørster også gjøre utslaget. Så lenge du pusser, vil tennene dine få stor fordel.
Floss, floss, floss. Tannleger anbefaler minst en gang om dagen, men hvis du bruker den lille minstrengen etter hvert måltid kan du spare massevis av penger på tannregninger. Flossing fjerner plakett og matrester fra tennene og tannkjøttet, og holder dem sunne. Plakett igjen i munnen fører til tannkjøttsykdommer og hulrom, noe som resulterer i dyrt tannarbeid.
Velg tannkrem som inneholder fluor, som hjelper tennene å motstå skader fra sur mat og styrker tannemaljen. Fluor er ikke inkludert i all tannkrem, så les etiketten nøye før du kjøper.
Bytt ut tannbørsten med jevne mellomrom. American Dental Association anbefaler en ny tannbørste hver tredje eller fjerde måned, eller før hvis du merker at busten begynner å flasse.

4. Få profesjonell hjelp

En tannregning du ikke bør unngå? En grundig rengjøring og kontroll av tenner. Mange tannforsikringsplaner vil dekke to rengjøringer per år. Ved hver avtale vil tannpleieren fjerne plakkoppbygging og sta rester fra tennene dine, og tannlegen vil nøye sjekke tennene og tannkjøttet for tegn på sykdom. Hvis tannlegen gjør finne et problem som krever å fylle et hulrom eller utføre en utvinning eller rotfylling, er det lurt å gå videre med disse prosedyrene. Jada, det vil koste penger nå, men det vil være verdt det å redde tennene og unngå smerter og lidelse i fremtiden.

5. Hopp over anestesien

Dette tipset er ikke for besvimelse av hjertet. Hvis du har en god toleranse for smerte, kan du be tannlegen om å gi avkall på Novocain mens du gjør det rotfoten eller annet tannarbeid. For vanskelige ekstraksjoner, for eksempel visdomstenner, kan det hende du kan redusere tannregningen din ved å lamme området eller bruke lystgass for å slappe av deg, i stedet for å få full narkose, noe som kan koste tusenvis av dollar.

6. Registrer deg for tannforsikring

Tannforsikringspremier gjennom arbeidsgiveren din kan koste så lite som $ 100 årlig. For eksempel dekker vår tannplan to rengjøringer og kontroller hvert år, og alt fra 50% til 100% av kostnadene forbundet med tannprosedyrer som rotfyllinger, ekstraksjoner, kroner og broer. Forsikringen vår dekker til og med tannkirurger på 50%, noe som er gode nyheter for folk som mannen min, som trenger å fjerne alle visdomstennene sine. Noen av disse prosedyrene kan koste oppover tusenvis av dollar, så den lille premien er verdt utgiftene i tilfelle noe større kommer opp.

Endelig ord

Tannarbeid som hulromfyllinger, rotfyllinger og ekstraksjoner kan være veldig kostbart. For å spare penger, ta forebyggende tiltak som å se på hva du spiser, pusse og tanntråd regelmessig, og holde deg oppdatert med check-ups. Hvis du trenger å ha et stort tannlegearbeid, er hoppe av anestesi og tannlegeforsikring to måter å holde penger i lommeboka - og et smil i ansiktet ditt.

Hva gjør du for å ta vare på tennene dine og redusere utgiftene til tannlegeutgifter?