10 leksjoner om personlig utvikling jeg har lært av 200 timer lydbøker

Til tross for at jeg har lyttet til hundrevis av timer, har jeg alltid vært motvillig til å skrive om personlig utvikling. Jeg liker konkretiteten til fakta, statistikk, handlinger som kan tas, og takeaways. Jeg liker direkte forbindelser mellom handling og økonomiske resultater.

Og jeg skal være ærlig, jeg er ikke stor på "touchy-feely." Hvis du liker ideen om å forbedre livet ditt, men ikke vil sitte rundt et bål og synge "Kumbaya" og svinge forsiktig, deler du mine følelser.

Men hvem sier at personlig utvikling må være berørt? Hvorfor kan det ikke forankres i de konkrete fakta, statistikker og handlinger som kan gjøres??

Som enhver sjanger, kommer visse temaer igjen og igjen på tvers av personlige utviklingsbøker. Her er 10 av de tilbakevendende temaene, sammen med vitenskapelig forskning for å sikkerhetskopiere dem, og spesifikke tiltak du kan gjøre i dag for å begynne å se virkelige resultater i økonomien og i livet ditt.

1. Fortsett å lære

Økonomien og arbeidsmarkedet endrer seg raskere enn noen gang før. I følge en studie fra 2017 av McKinsey Global Institute, vil opptil en tredjedel av amerikanske arbeidsplasser enten forsvinne til automatisering eller kreve betydelig omskolering innen 2030.

Faktisk har vi allerede sett det skje. I kjølvannet av den store nedgangen forsvant mange jobber med lavere ferdigheter og kom aldri tilbake. MIT-forsker Pascual Restrepo fant at mellom 2007 og 2015, ledige stillinger for rutinemessige jobber med lav ferdighet, falt med 55% sammenlignet med jobber med høyere ferdigheter, som nevnt i The Economist.

Å kaste sammen i nøytral er ikke en levedyktig karriere strategi. For å tilpasse seg en stadig akselererende tempoendring, må du stadig lære nye ferdigheter.

Det som gjaldt i går, gjelder ikke nødvendigvis i dag - og det som gjelder i dag, vil ikke nødvendigvis gjelde i morgen. For eksempel kan teknologiplattformen du bruker for arbeid bli foreldet. Eller, de nåværende salgs- og markedsføringskanalene dine kan tørke ut over natten, og tvinger deg til å finne nye måter å være i virksomhet og konkurrere på.

Ingen steder er dette tydeligere enn innen online markedsføring. I det forrige selskapet mitt så jeg en endring i Googles søkealgoritme sende trafikken og salget vårt med 30% bokstavelig talt over natten. Jeg så på at mer aggressivt søkeordbud på Google-annonser fra våre konkurrenter forårsaket et fall på 50% år over år i overskuddet fra markedsføring av annonser.

Kort sagt, hvis du ikke utvikler seg og tilpasser seg, blir du foreldet.

Som en siste tanke, er det et ordtak jeg ofte hører i både personlig og forretningsutvikling: "Det som fikk deg hit vil ikke få deg dit." I hovedsak betyr dette at det som hjalp deg med å oppnå din nåværende suksess, ikke vil være nok til å komme deg til neste nivå. På hvert trinn opp stigen trenger du større og forskjellige ferdigheter. Å ha tekniske ferdigheter kan ha gjort deg til en suksessfull ansatt, men hvis du vil gå i virksomhet for deg selv, vil ikke de tekniske ferdighetene alene være nok.

Handlingstrinn

1. Gjør å lese en ikke-omsettelig daglig vane. Bruk minst 15 minutter hver dag på lesing. Ved å gjøre det vil du bygge en positiv vane som har makt til å ombestemme deg - og livet ditt.
2. Les for å holde deg skarp i karrieren din. Les artikler om nyheter, endringer og trender i din arbeidslinje. Undersøk praktiske, praktiske tips for å prestere bedre i ditt felt.
3. Les for å bygge din personlige velstand. Uansett karriere, sett av litt tid hver dag for å lære mer om personlig økonomi og bygge rikdom. Les for eksempel om investeringer og pensjonsplanlegging, og hvordan du kan spare mer og bruke mindre.

2. Bli intim med penger

Skoler underviser ikke i finansiell kompetanse, investeringer, budsjettering eller pensjonsplanlegging. Så hvis du vil bygge rikdom, er det opp til deg å finne ut hvordan du gjør det.

Vurder en studie publisert i Journal of Economic Literature av Annamaria Lusardi og Olivia S. Mitchell. De fant ut at blant høyskoleutdannede voksne økte forbedringer i økonomisk leseferdighet formuen med 56%. Blant voksne med mindre utdanning var resultatene enda mer dramatiske: en 82% forbedring i formuen.

Når det gjelder risikoen for å vende seg inn i "touchy-feely" språk, er et uttrykk jeg ofte hører i personlig utvikling "forbedre forholdet til penger." Men analogien holder sammen: hvis du mener at penger er roten til alt ondt, vil du i liten grad ta hensyn til det og ubevisst avhende deg av det så raskt som mulig.

Derimot, de av oss som tror at penger er et verktøy som kan brukes til å skape lykke og oppnå mål, mer oppmerksomhet på pengene våre. Vi lærer hvordan vi kan tjene mer på det, hvordan investere det og hvordan vi kan beskytte det.

For sannheten er at pengene er knyttet til lykke. En nå berømt studie publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences fant at opptil rundt 75 000 dollar av årlig inntekt er det en nær sammenheng mellom inntekt og lykke nivåer. Nyere forskning publisert av National Institutes of Health avslører imidlertid at enda rikere mennesker deler dette mønsteret, med de superrike som viser høyere lykkenivåer enn millionærene i hagen..

Penger er det kraftigste og mest kompliserte verktøyet i verden. Jo større ferdighet du bruker den, jo bedre utfører den for deg. Men husk at det er et verktøy - et middel til et mål og ikke målet i seg selv.

Handlingstrinn

1. Hold deg oppdatert på pengesomme tips. Abonner på Money Crashers nyhetsbrev for konsekvent, løpende økonomisk utdanning for å hjelpe deg med å bygge rikdom raskere.
2. Utfordre ditt perspektiv. Når du er klar for en bok i full lengde, kan du lese eller høre på “Rich Dad Poor Dad” av Robert Kiyosaki. Det er en grunn til at det forblir et klassisk tiår etter at det ble publisert: det kan bidra til å endre måten du tenker på penger.

3. Oppretthold aktivt en positiv holdning

Jeg har aldri lest en bok om personlig utvikling som ikke nevnte holdning.

En positiv holdning er avgjørende for suksessen din, og det skjer ikke bare. Du må jobbe for å dyrke det hver eneste dag.

Dr. Martin Seligman fra University of Pennsylvania har forsket på hvordan holdning påvirker resultatene. I en studie av forsikringsselgere som ble anmeldt av Forbes, fant han at optimistiske selgere solgte 37% flere forsikringer enn deres pessimistiske kolleger. Pessimistene hadde også dobbelt så stor sannsynlighet for å slutte i løpet av det første året.

Holdningen din påvirker til og med din fysiske helse. En studie publisert i American Journal of Epidemiology fant at kardiovaskulære pasienter med den høyeste optimismeprisen hadde en 31% lavere dødelighet enn deres negative jevnaldrende.

Det er ikke lett å være positiv. Optimister er ikke immun mot dårlige dager; forskjellen er i hvordan de reagerer når dårlige ting skjer med dem.

Handlingstrinn

1. Gjør takknemlighet til en livsstil. Prøv å øve takknemlighet når du først våkner og rett før du legger deg. Ved å gjøre det omskolerer du hjernen din til å tenke mer positivt.
2. Omgi deg med positive mennesker. Negative mennesker sap energien din ved å klage og alltid fokusere på ulemper. Positive mennesker vil forsterke din optimisme og hjelpe deg med å se solsiden - selv når livet sender regnvær på din vei.
3. Tenk positivt over økonomien. Prøv disse positive vanene for å forbedre økonomien din på rent praktiske måter.
4. Oppretthold en sunn følelse av humor. Se etter humoren i det når noe går galt. Når du kan holde en sans for humor, bygger du immuniteten din mot sinne, depresjon og smerte.

4. Sett og mål mål

Sett deg mål bare på kanten av det du oppfatter som mulig. Setter du små mål, fortsetter du å spille små og se små resultater.

Jim Collins og Jerry Porras populariserte forestillingen om “store, hårete, dristige mål.” Forutsetningen er enkel: ved å sikte på ekstraordinære mål som virkelig oppmuntrer og inspirerer deg, er det mer sannsynlig at du oppnår dem.

Den samme logikken gjelder både i din karriere og i ditt personlige liv. Prøv disse langsiktige personlige økonomimålene som inspirasjon for å hjelpe deg i gang.

Handlingstrinn

1. Drøm stort. Velg to eller tre langsiktige mål som begeistrer og inspirerer deg. Skriv disse store, hårete, dristige målene der du ser dem hver dag. En studie av Gail Matthews ved Dominikanske universitet i California fant at den enkle handlingen med å nedskrive mål førte til en 33% økning i suksessraten.
2. Mål din Framgang. Angi en tidslinje og suksessberegninger for hvert av målene dine, slik at du objektivt kan måle fremgangen din. Prøv å holde ukentlige og månedlige poster over fremdriften, slik at du kan holde deg i rute. Som de sier i virksomheten, blir det som blir målt gjort.

5. Vær ansvarlig og spenstig

Du er ansvarlig for hvert resultat i livet ditt.

Som alle andre har du gode dager og dårlige dager. Du har takkslag og uheldig slag.

Hindringer og til og med traumer oppstår i hver persons liv, men resultatene dine handler ikke om hva som skjer "med" deg. Resultatene og suksessen din er basert på hvor godt du forbereder deg på problemer og tilbakeslag på forhånd, og hvor godt du reagerer på dem når de skjer.

Ja, det er forferdelig at du fikk den skaden eller sykdommen. Hadde du helseforsikring? Gjorde du hver fysisk terapi, hver dag mens du gjennomgikk behandling? Eller lå du rundt og klaget på at du er et offer?

Når disse tilbakeslagene skjer, eller til og med når du bare mislykkes, kan du enten bli slått ned og skylde på alt og annet, eller du kan komme opp igjen og prøve en annen rute til dine mål.

Det er forskjellen mellom vellykkede mennesker og gjennomsnittlige mennesker. For å illustrere dette poenget viser forskning fra Stanford-professor Kathryn Shaw at mislykkede gründere har en større suksessrate på oppfølgingsbedriften enn førstegangsentreprenører. Men de fleste mislykkede gründere ser aldri den suksessen, fordi de fleste aldri gidder å prøve en gang til.

Omfavn feil underveis som hardt tjente leksjoner. Ta eierskap til både suksessene og feilene dine, lær av begge deler, og tilgi deretter deg selv og prøv igjen.

Handlingstrinn

1. Få tilbakemelding. Tidligere oppfordret jeg deg til å skrive ned dine mål. Neste trinn er å dele dem med andre mennesker. Begynn med å dele de langsiktige målene dine med tre personer i nærheten, hvis meninger du verdsetter.
2. Finn en ansvarlighetspartner. Finn noen som deler din ambisiøse strek og bli ansvarspartnere med dem. Del målene dine med hverandre, hvordan du måler fremgangen din, og eventuelle fremdriftsrapporter med hverandre. I følge en studie rapportert av Inc. Magazine, hadde deltakerne en suksessrate på 95% for å oppnå målene sine når de hadde en ansvarspartner som hjalp dem..
3. Invester mer. Hvis du vil ta det et skritt videre, kan du ansette en coach, finne en mentor eller være med i en mastermind-gruppe. Å starte med en ansvarspartner er imidlertid et gratis alternativ.

6. Prioriter din fysiske helse

Min onkel, professor i biologi ved U.C. Santa Barbara delte en gang en analogi med meg: “Tenk på kroppen din som en bil. Alle vil at bilen deres skal vare 200.000 miles. Men de første 80 000 milene misbruker de fleste av oss pokker fra bilene våre, veksler gasspedalen og bremsene vekselvis, legger det billigste drivstoffet i dem og ignorerer rutinemessig vedlikehold.

"Resultatet? De fleste av bilene våre kommer ikke til 200 000 miles. ”

Du har en hjerne og en kropp. De blir ikke bedre med alderen. Men du kan øke og bevare ytelsen deres ved å ta bedre vare på dem.

Og hvis du lurer på hva dette har med penger, suksess og lykke å gjøre, er koblingene mellom helse og rikdom godt dokumentert. For et enkelt eksempel, vurder en Gallup-avstemning som spurte respondentene om de spiste sunt hele dagen "i går." Senere i undersøkelsen spurte den om de har nok penger til å gjøre alt de vil gjøre. Nesten 70% av de sunne spiserne svarte at de hadde mye penger, mens bare 57% av de usunne spiserne kunne si det samme.

Eller hva med denne studien publisert i Psychological Science, der forskerne konkluderte: “Vi fant ut at beslutningen om å bidra til en pensjonsplan på 401 (k) spådde om en person handlet for å korrigere indikatorer for dårlig fysisk helse avslørt under en arbeidsgiver-sponset helse undersøkelse."

Det samme gjelder trening. Da The Washington Post analyserte data fra CDC, fant de at "Blant de ni indikatorene vi analyserte, var penger den største prediktoren for ukentlig fysisk aktivitet på statlig nivå."

Handlingstrinn

1. Bygg et målrettet bibliotek. Utstyr deg med mange oppskrifter og gratis treningsrutiner hjemme for å spise sunt og holde deg i form på et budsjett.
2. Lag sunne vaner som blir så tankeløse som å pusse tennene. Du kan ikke stole på viljestyrke alene for å gjøre det rette - det vil svikte deg til slutt. Bygg i stedet en treningsøkt i din daglige rutine. Om det er før jobb, midt på dagen eller etter jobb, spiller ingen rolle. Den viktige delen er at det er på samme tid hver dag.
3. Drit rutinen din. De første ukene vil være tøffe, og du vil se etter rasjonaliseringer som kan ta fridager. Ikke gjør det. Kast bort alle de usunne oppskriftene dine, og hold en virtuell eller fysisk mappe - jeg bruker Google Drive på telefonen min - med sunne oppskrifter til rådighet til enhver tid. I helgene kan du planlegge hvert måltid for uken fremover, og deretter handle spesielt for ingrediensene du trenger til måltidene. Lag nok på hver middag til å spare rester til lunsj dagen etter.

7. Omgi deg med en vellykket stamme

Omgi deg med positive, vellykkede, målorienterte mennesker. Bli for eksempel venn med folk som ber om å møte deg på en sunn kafé, ikke McDonald's. Finn folk som presser deg til å trene i stedet for å presse deg til å ta en juksedag, slappe av å spise, drikke og se på TV med dem.

Det viktigste er å finne folk som deler eller overskrider din egen økonomiske literacy og suksess. I mitt eget liv har jeg sett dette spille dramatisk ut, siden jeg har helt separate sosiale kretser i Abu Dhabi enn jeg gjør i Baltimore. Mine venner i Abu Dhabi er nesten alle lærere. De deler historier om studentene sine og klager på administratorene sine. Hvis jeg prøver å snakke om investeringer, økonomien eller personlig økonomi med dem, glir øynene over dem.

Mine venner i Baltimore er imidlertid stort sett forretningsfolk, gründere og profesjonelle. Når jeg kommer sammen med dem, snakker vi om hva som skjer i økonomien. Vi snakker om investeringer og måter å tjene mer penger på.

En av disse gruppene handler langt bedre om å spare penger, og det har ingenting med lønnsforskjeller å gjøre. Internasjonale lærere i Abu Dhabi tjener hjemmeekvivalenten til mine profesjonelle venner hjemme, om ikke mer. Og de fleste av disse lærerne blåser nesten alle de høye inntektene hver måned fordi de har et dårlig forhold til penger.

Folk oppfører seg på samme måte som menneskene rundt seg. I en russisk studie rapportert av Science Daily, sosialiserte studenter seg nesten utelukkende med andre studenter med lignende GPA-er. På samme måte fant en studie publisert i Psychological Science at personer med lav selvkontroll var langt bedre i stand til å motstå fristelse når de omringet seg med viljesterke venner.

Handlingstrinn

1. Omgi deg med de rette menneskene. Heng med mennesker som praktiserer vellykkede vaner. Som det sies, er du gjennomsnittet av de fem personene du bruker mest tid sammen med. Jo flere forhold du kultiverer med mennesker som er like eller mer vellykket enn deg, og jo mer tid du tilbringer med dem, jo ​​mer sannsynlig er det at deres gode vaner gnir av deg.
2. Vær den vennen du ønsker å møte. Hvis du vil tiltrekke seg vellykkede venner, må du være intensjonell om din egenutvikling. Påvirkning er en toveis gate.

8. Ta ansvar for dine vaner

Akkurat som du kultiverer en likegyldig gruppe mer tilpasset suksessen du ønsker å oppnå, vil du også dyrke vanene til de som allerede har nådd den.

Tidligere rørte jeg på fysisk helse; vurder at 76% av selvlagde millionærer trener minst 30 minutter hver dag, ifølge en undersøkelse av Tom Corley rapportert av CNBC.

Den samme undersøkelsen avslørte at 88% av selvlagde millionærer leste i minst 30 minutter hver dag. I tillegg sover 89% av dem i minst syv eller åtte timer hver dag, ofte mer.

Suksessrike mennesker har vellykkede vaner. Det omvendte er også sant: fattige mennesker har dårlige vaner, som å røyke, se i gjennomsnitt på fem timer med TV hver dag og bruke for mye.

Du er voksen. Du er ansvarlig for dine egne resultater. Så ta ansvar for vanene dine, i stedet for å la vanene dine styre livet ditt.

Handlingstrinn

1. Bygg en vane om gangen. Velg en positiv vane som du vil adoptere. Eller for den saks skyld en negativ økonomisk vane som du vil bryte. Forplikt deg til å delta (eller ikke engasjere deg i) den vanen hver eneste dag de neste 30 dagene.
2. Få en Ansvarliggjøringspartner. Del engasjementet ditt med ansvarliggjøringspartneren og følg med på fremdriften. Hvis du glipper og går glipp av en dag, gi deg fem minutter til å føle deg skyldig over det, så tilgi deg selv og komme tilbake på den ordspråklige hesten.
3. Utdanna deg selv. Lær om viktige pengevaner som vil øke formuen din. Du kan til og med ta det et skritt videre ved å ta i bruk disse vanene og egenskapene til milliardærer.

9. Finn begrensningen

Hva er det som vil ha størst innvirkning på din fremgang mot dine mål? Eller, på en annen måte, hva er det eneste som holder deg mest tilbake??

Se for deg at du er en selger, men halvparten av tiden din blir brukt av administrative eller tekniske oppgaver. Når du aktivt forfølger salg, er du effektiv og effektiv. Men du bruker bare halvparten av tiden på å selge.

Disse administrative og tekniske oppgavene er distraksjoner - begrensningen som holder deg tilbake fra å oppnå langt større salg. I dette scenariet bør den høyeste prioriteten din være å eliminere de distraherende oppgavene. Det kan bety å forklare situasjonen din til sjefen din for å få henne til å fjerne begrensningen for deg, eller det kan bety å ansette noen til å ta på seg disse andre oppgavene for deg. Du kan til og med bytte jobb, for å ta en posisjon der du kan fokusere 100% av energiene dine der de vil ha mest innvirkning på resultatene dine.

I et gitt øyeblikk er det ett område som holder tilbake fremgangen din. Når du reduserer denne begrensningen, vil et annet område bli begrensningen - den neste verste lovbryteren som holder tilbake resultatene.

Handlingstrinn

1. Finn ut hva som holder deg tilbake. Identifiser den verste begrensningen for å fjerne blokkeringen, og finn deretter den neste verste begrensningen.
2. Vær ensom i din søken for å lindre begrensninger. Forskning fra Stanford viser at jo mer du deler oppmerksomhet og multitask, jo mindre effektiv og effektiv vil du være. En av grunnene til det er fordi hvis du fokuserer på noe annet enn begrensningen, takler du ikke det som er mest sannsynlig å forbedre resultatene.

10. Ha mot til å ta risiko

Et tilbakevendende tema blant eksperter på personlig utvikling er at de mest suksessrike menneskene i verden tør å gjøre det andre ikke vil. De tar risiko, men ikke uvøren; de tar beregnet risiko etter forskning og drøvtygging.

Tenk på at det å starte en virksomhet er en betydelig risiko. Men enhver vellykket gründer gjorde det. De rikeste menneskene i verden er ikke leger eller advokater (selv om mange av disse også er gründere), men heller bedriftseiere som startet sin egen virksomhet.

All innovasjon innebærer risiko. Den første iPhone var en risiko; Apple oppfant effektivt smarttelefonmarkedet, der den nærmeste eksisterende analoge var PDA-markedet. Men du kan være sikker på at Apple analyserte markedet nøye før de forpliktet hundrevis av millioner av dollar til å utvikle verdens første ekte smarttelefon.

Det er faktisk til og med forskning publisert i Journal of Organizational Computing and Electronic Commerce som korrelerer risikotaking med høyere karriertilfredshet blant gründere.

Det folk flest misforstår om kalkulert risiko er at ved å gjøre ingenting, handler de faktisk både og tar en risiko. Dette illustreres enkelt med penger: hvis du investerer det i aksjer, eiendommer eller et annet kjøretøy, aksepterer du et risikonivå i bytte for sannsynligheten for avkastning på investeringen. Hvis du lar pengene dine være i kontanter, kan du forvente en garantert negativ avkastning, ettersom dine kontanter taper penger til inflasjon hvert år.

Det er bedre å feile ved å gjøre feil ting enn å feile ved å gjøre ingenting.

Handlingstrinn

1. Ta beregnet risiko i din karriere, ditt personlige liv og din økonomi.
2. Invester penger i aksjer. Hver korreksjon i aksjemarkedet i historien har kommet seg før eller siden, noe som beviser at det kan bli langt dyrere å sitte på sidelinjen.
3. Invester tid og penger i å lære nye ferdigheter - spesielt hvis det betyr å ta en risiko ved å investere i deg selv.
4. Få tilbakemelding på prosjektene dine og fremdriften. Husk at perfeksjonisme er en forsvarsmekanisme. Neste gang du tenker på deg selv at noe du jobber med er "ikke klar for at noen andre skal se på ennå", vurder at en gjennomsnittlig bok som er utgitt er bedre enn et mesterverk som sitter inaktiv på harddisken din.
5. Bruk feil som en startpute. Svikt og kritikk kan hjelpe deg med å vokse. Se ikke lenger enn de gjentatte gründere som hadde høyere suksess enn førstegangsentreprenører: de mislyktes, de reiste seg opp, støvet seg og prøvde igjen.

Endelig ord

Et siste tilbakevendende tema i personlig utvikling er tro. Det trenger ikke å være religiøs tro (selv om det kan være nyttig også), men heller tro på deg selv, i ditt arbeid, i familie og venner, og i et univers som i utgangspunktet ønsker at du skal lykkes.

Alternativet er konstant andre gjetting og neglbitt. Tro kommer ikke naturlig for meg som en skeptiker som tror på data og vitenskap. Men da jeg ble gründer, visste jeg at jeg hadde et valg. Jeg kunne enten tro at mitt harde arbeid skapte noe som til slutt ville bære frukt, eller jeg kunne bare tro det jeg kunne se med mine egne øyne: et selskap som knapt genererte nok inntekter til å dekke utgiftene.

Det samme valget gjelder deg, uavhengig av om du er gründer eller ansatt. Du får bestemme om du skal tro på deg selv og dine mål, selv når du ikke har noen objektiv grunn til å tro.

Hvis du tror på et bedre liv i morgen, begynner det med å ta grep i dag.

Hva har du lært av bøker om selvhjelp?