Kroppsspråk forklart - Hva sier kroppen din virkelig?
Når du ser på deg og intervjueren, vil du vite at du setter deg foran. Hvorfor?
For selv om du kanskje vil å presentere et positivt, selvsikkert bilde, forteller kroppsspråket alle at du er nervøs, kanskje til og med redd. Kroppsspråket ditt kan være årsaken til et mislykket jobbintervju.
Kroppsspråk: språket vi ikke snakker
Har du noen gang møtt noen du umiddelbart mistro? Eller har du noen gang kjent at noen lyver, selv når de bekjenner seg til å fortelle sannheten?
Det meste av tiden stopper du sannsynligvis ikke og tenker på kroppsspråket ditt. Men ansiktsuttrykket, holdningen og bevegelsene dine forteller verden hva som er virkelig skjer i hodet ditt. For eksempel kan du prøve å fortelle sjefen din at du var for sen på jobb på grunn av trafikk, men at et raskt blikk til venstre og den nervøse rykkingen i smilet ditt kommer til å gi deg bort hver gang.
Disse ikke-verbale tegnene er så vanlige og så vidt anerkjent at noen, fra enhver kultur, ganske godt kan fortelle hvordan personen som lager dem føler.
Tenk deg for eksempel at du ser en mann gå nedover gaten. Skuldrene er hevet, og hodet er nede. Du trenger ikke at jeg skal fortelle deg at han hadde en ganske elendig dag. Kanskje ble han avvist på noen måte, eller mistet jobben.
Her er en annen fyr. Han er i et møte og hører på en presentasjon. Plutselig lukker han øynene og klemmer nesebroen. Deretter lukker øynene, begynner han å gni toppen av pannen, langs hårfestet. Gjør disse to bevegelsene selv, så vil du innse at denne fyren bare har hørt noen dårlige nyheter i den presentasjonen, og han prøver å finne ut hvordan han skal takle det.
Ser kraften til kroppsspråk? Disse gestene og ansiktsuttrykkene forteller verden hva du tenker og hvordan du føler. Og for det meste er du ikke en gang klar over det.
Jeg synes kroppsspråk er et fascinerende tema fordi når du først er klar over hvor kraftig det er, kan du begynne å bruke det til din fordel.
Endre meldingen
La oss gå tilbake til det jobbintervjueksemplet vi startet med. Husk hvor nervøs du var?
Vel, du kan fremdeles være nervøs. Men nå som du er klar over at kroppen din gir dine sanne følelser bort, kan du endre det du gjør for å projisere et mer selvsikkert bilde. Intervjueren gjør det ikke trenge å vite at du faktisk er nervøs!
Først, sett deg opp i stolen og kvadrat skuldrene. Slå opp, ta øyekontakt og sørg for at haken din er parallell med gulvet. Slutt å fnise benet, og fokuser på å legge hendene rolig i fanget. Deretter lener du deg litt innover, slik at du er helt fokusert på hva ikke-viseren sier. Når du snakker om prestasjonene dine, bruker du bevisste bevegelser og snakker i en langsom, lavere tone.
Disse få justeringene gjorde i virkeligheten en nervøs intervjuobjekt til en selvsikker, karismatisk søker! Hvem vil ikke ansette deg nå?
Fordeler med kroppsspråk
Jeg tror å vite om kroppsspråketeknikker er nyttig på flere måter.
For det første kan du bruke kroppsspråk til din fordel i din karriere. Litt å endre bevegelsene dine kan få deg til å fremstå selvsikker selv når du er nervøs. Og jeg vet hva du tenker ... er det ikke som å lyve? Jeg mener, du later som om du ikke er noe. Det er litt villedende, ikke sant?
Vel, du kan tenke på det på den måten. Men kroppsspråket er fantastisk i og med at når du slutter å lage de nervøse bevegelsene, slutter du å føle deg som nervøs. Å justere kroppsspråket ditt betyr at du tar kontroll. Når du gjør en innsats for vises mer selvsikker, kommer du til føle mer selvsikker. Det er ganske utrolig.
En annen fordel med å tilpasse kroppsspråket ditt er at det gjør det mulig for deg å lese de rundt deg bedre. Du kan lettere oppdage når folk er triste, opprørte, nervøse eller ambivalente. Du kan fortelle om de virkelig er interessert i det du sier, eller bare later som de er.
Jeg bruker først og fremst kunnskapen min om kroppsspråk for å observere menneskene rundt meg. Å være observant har gjort det mulig for meg å hjelpe venner og familiemedlemmer gjennom noen tøffe tider. De prøver kanskje å ta et modig ansikt, men kroppsspråket deres gir meg nok ledetråd til å fortsette å grave og finne ut hva som er galt.
Hva du skal se etter
Kroppsspråk forteller alltid sannheten, og med god grunn. Bevegelsene våre kommer rett fra vår limbiske hjerne, som bare er refleks og fungerer uten bevisst tanke. Dette er fascinerende fordi mange av bevegelsene vi gjør bevisst beskytter kroppene våre på en eller annen måte.
For eksempel når vi føler oss ukomfortable med noen, lener vi oss ofte uten å vite det. Hvorfor? Kroppsspråkeksperter hevder at dette er fordi vi ønsker å legge overkroppen (full av alle de vitale organene) lenger vekk fra den "trusselen." Når vi hører noe vi ikke liker, eller føler oss truet på noen måte, krysser vi ofte armene. Igjen, for å beskytte overkroppen.
Et annet godt eksempel er å lene seg inn. Når vi lener oss, gir vi en underbevissthet ledetråd om at vi er interessert i hva den andre personen sier. Dette viser tillit fordi vi egentlig flytter vår verdifulle overkropp nærmere den andre personen, og lar dem få vite at vi ikke er redde.
Saken med kroppsspråk er at vi ha blitt lært hvordan man kan overstyre det, i det minste til en viss grad. Hvor mange ganger har du for eksempel smilt og nikket enig, når du virkelig ville storme av sinne? Ja, jeg trodde det. De fleste av oss kan ligge, i det minste litt, med ansiktene. Dette er grunnen til at du alltid skal se på andre tegn først for å oppdage hva noen virkelig føler.
Det beste stedet å se, er ifølge kroppsspråkekspert Joe Navarro, noens føtter. De fleste av oss tenker aldri på hva føttene våre gjør, og det er derfor de ofte er lettest å lese.
For eksempel, hvis du går opp til to personer som snakker og de vender hoftene mot deg, men ikke føttene, kan du gå ut av scenen til venstre. De viser mest sannsynlig at de helst ikke vil at du blir med. Folk peker ofte føttene mot noe de liker.
Eller tenk at du sitter med en venn. Hun har bena krysset, og foten surrer opp og ned, tærne pekte oppover. Hun føler seg glad for å være sammen med deg, og føttene hennes viser det!
Så hva er andre klassiske signaler du kan se på?
- Hender festet bak ryggen med kvadratiske skuldre - dette projiserer kraft og selvtillit.
- Sitter i en stol med hendene bak hodet - enkel, selvsikker gest.
- Skjermingsbevegelser (som å berøre håret eller ørene, løpe en finger langs hårfestet eller leppene osv.) - dette indikerer ofte nervøsitet, eller det kan være flørtende, avhengig av situasjonen.
- Enhver bevegelse oppover av hender eller føtter - dette viser ekstrem lykke og spenning!
Det er også "situasjonssignaler" som peker deg inn i noens virkelige følelser.
Tenk deg for eksempel at du er i et møte, og fyren ved siden av deg setter seg ned og fortsetter å legge ut massevis av papir og bøker på bordet, og tar opp noe av bordplassen din også. Han legger armene på bordet og gjerder inn spredningen. Er han bare uryddig, eller er han en dust??
Vel, han prøver å vise at han har mer makt enn han gjør fordi han etablerer sitt "territorium" på en underbevisst måte. Ja, nå har du nummeret hans.
Her er en annen situasjon. Du er på en bilforhandler som forhandler om en ny bil. Bilforhandleren sverger at han ikke kan gå noe lavere. Deretter krysser han armene og holder utklippstavlen mot brystet.
Med mindre han gjør dette hele tiden, kan han lyve. Grunnen? Han beskytter overkroppen, spesielt setter du det utklippstavlen mellom dere to. Tatt på fersken!
Det er IKKE en størrelse som passer alle
Det er viktig å påpeke at kroppsspråk ikke er en tilnærming som passer til alle.
For eksempel sier mange kroppsspråkeksperter at å krysse armene foran brystet er en defensiv gest, som signaliserer at du er stengt, sint eller ikke vil kommunisere.
Imidlertid er dette en naturlig gest for meg (det eksperter kaller "grunnleggende oppførsel") fordi jeg er så ofte kald. Så dette "signalet" gjelder ikke egentlig for meg fordi jeg gjør det hele tiden. Et annet eksempel? Eksperter sier at å gni øynene ofte signaliserer tvil eller vantro. Men igjen, dette er noe jeg gjør hele tiden bare fordi det føles bra.
Hvis du er interessert i kroppsspråk og vil lære mer om det, må du huske at du aldri kan stole på bare ett signal for å bestemme hva noen virkelig tenker eller føler. Alle av oss har egne påfunn som vi gjør med jevne mellomrom, og kan bety ingenting i det hele tatt. Så det er definitivt ikke en eksakt vitenskap. Se alltid etter flere ledetråder eller signaler før du foretar noen form for skjønn.
Hvis du vil lære mer om kroppsspråk, og hvordan du kan lese det, vil jeg anbefale å lese Joe Navarros bok, Hva EveryBODY sier. Det er en av favorittbøkene mine, og Joe er en ekspert (han var FBI-spesialist i over 20 år). Boken er fascinerende!
Hva er tankene dine om kroppsspråk? Er du klar over det bildet kroppen din projiserer?
