Topp 13 nødvendigheter og nødvendigheter for å forvente mødre

Mens alle komplimenterer svangerskapet med svangerskapet, kan du inne i akutte smerter, kvalme og stresset med å prøve å finne ut hvor kostbart dette barnet vil være for husholdningen din. Det vil være mange barnerelaterte økonomiske utgifter, så her er de beste kostnadseffektive nødvendighetene enhver gravid kvinne vil trenge, mange av dem brukte jeg selv.

Toppnødvendigheter for enhver forventende mamma

1. Tennisball eller skumrulle

Den gjennomsnittlige kvinnen får 35 pund under graviditeten. Den ekstra vekten som raskt samler seg er ukjent for kroppen, og forårsaker belastning i flere områder samtidig. En fødselsmassasje fra en massør eller fra partneren din er noe enhver gravid kvinne trenger til daglig, men partnere er vanligvis ikke veldig erfarne og fagpersoner er kostbare. Med kronisk tetthet i leggene og skuldrene, og isjias løper nedover ryggen og bena, trengte jeg på en eller annen måte å dempe smertene.

Å bruke en tennisball eller skumrulle lettet smertene i problemområdene mine. For spesifikke triggerpunkter, ville jeg lagt på en tennisball for å legge press på det spente området. Dette er ideelt for behandling av knuter på ryggen og hoftene. For tetthet i beina, la jeg kroppsvekten på en skumrulle og langsomt rulle ut quadriceps og leggene. Det er mange YouTube-opplæringsprogrammer for hvordan du kan massere bestemte områder av kroppen din ved å bruke en av disse rimelige varene.

2. Fotstøtte

I tillegg til massasje og akupressur, er en annen måte å lindre smerter forårsaket av babyens ekstra vekt å bruke komfortable sko. For de som meg selv som synes at behagelige sko ikke gir tilstrekkelig lettelse, kan du legge innleggssåler for ekstra støtte. Dette forhindrer ikke bare ryggsmerter, men det letter også smertene fra plantar fasciitt, ​​en annen bivirkning av vektøkning. Da jeg var gravid med mitt andre barn, var den ekstra fotstøtten avgjørende for å følge med sønnen min på lekeplassen.

3. Kroppspute

I følge American Pregnancy Association skal gravide kvinner sove på sin side med en pute mellom de bøyde bena. Dette lindrer ubehag og plasserer kroppen din slik at blod, oksygen og næringsstoffer flyter på et optimalt nivå til babyen din. Å sove på ryggen eller magen bør unngås.

Den mest komfortable måten for en gravid kvinne å sove på er ved å bruke en graviditetspute. Graviditetsputer er ergonomisk designet for en kvinne og hennes voksende mage, og demper ubehag og smerter som følger med graviditet. Selv om det ikke er den billigste varen på denne listen, kan dette elementet være multifunksjonelt.

Jeg brukte kroppen min pute som en beskytter for min nyfødte da han sammen sov på sengen min de første månedene av livet hans. Vi klarte å tappe ham inn i kroppsputen mellom meg og mannen min, noe som gjorde nattfôring så mye enklere. Det ga oss også ro i å vite at han var trygg innenfor sperrene på puten, og at vi ikke kunne rulle for nær ham mens vi sov.

4. Magesmør

Når babyen utvikler seg og vokser, gjør magen din også. Den raske veksten trekker i huden, og for mange kvinner skaper dette strekkmerker. For å omgå strekkmerker, er det viktig å holde huden hydrert ved å bruke produkter som er tomme for kjemikalier for å forhindre skade på babyen din. Jeg graviterer mot Burt's Bees etter billige, trygge og effektive produkter, inkludert magesmøret deres, som er laget spesielt for voksende mage. De har også produkter til ditt nyfødte - alt er ikke giftig og lys på prislappen.

Uansett hvilken krem ​​eller krem ​​du bruker til huden din, må du lese ingrediensene før du bruker den. Din forrige hudpleierutine kan inneholde produkter med ingredienser som er skadelige for den voksende babyen din. For en omfattende liste over hvilke ingredienser du bør unngå, kan du lese BabyCenters guide til trygg hudpleie.

5. Ikke-giftig sjampo, balsam og kroppsvask

Det du bruker på kroppen din blir absorbert av babyen din, inkludert sjampo og balsam du bruker på hodet. Mitt favorittprodukt er det ærlige selskapets sjampo / kroppsvask og balsam. Den inneholder ikke sterke kjemikalier, og den kan brukes av hele familien, inkludert spedbarn. Sjampo- og kroppsvask-kombinasjonen bruker en formel for begge formål, noe som betyr en mindre flaske i badekaret. Hva annet kan en mor be om i et produkt?

6. Ikke-giftige rengjøringsprodukter til hjemmet

Gravide kvinner begynner ubevisst å hekke i løpet av tredje trimester, noe som medfører et ønske om å rydde og organisere hjemmene sine. Kjemikaliene og røykene i tradisjonelle rengjøringsmidler kan være skadelige på dette stadiet av graviditeten - og er like farlige for en baby når de begynner å krype rundt. Noen vanlige kjemikalier som finnes i rengjøringsprodukter som bør unngås er alkohol, ammoniakk, blekemiddel, klor, parabener, fosfater, sulfater og triklosan.

Det foretrukne valget for husholdningen min er Better Life All-Purpose Cleaner. Den renser alt fra toaletter, benkeplater, vegger, gulv, tekstiler og leker. Better Life er avledet fra kokosnøtt, mais og såpebark, og er både miljøvennlig og giftig. Ikke bare er det trygt å bruke, men det er et av de eneste giftige merkene jeg har funnet som faktisk er effektive for å kutte gjennom fett, skitt og skitt. Jeg har lagret en flaske i hver etasje i huset mitt, slik at jeg er klar til å raskt rydde opp i det rot barna mine har gjort.

7. Prenatal vitaminer

Å spise et sunt kosthold er viktig, spesielt for en forventende mor. Men med graviditetssymptomer som kvalme, kan det være vanskelig å konsumere alle anbefalte matvarer du måtte trenge. For å dekke eventuelle ernæringshull er det lurt å ta prenatal vitaminer. De inneholder viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for å vokse en sunn baby, for eksempel folsyre, som reduserer defekten av nevrale rør, og jern, som er nødvendig for å produsere nye blodceller i kroppen. I stedet for å kjøpe noe prenatal vitamin i apoteket, kan du be legen din om resept. ikke alle vitaminer er skapt like. Husk at prenatal vitaminer er ment som tilskudd til et sunt svangerskapsdiett, ikke som erstatning.

8. Kvalmehjelpemidler

I følge BabyCenter opplever opptil 75% av kvinnene kvalme under graviditet. Graviditets kvalme er vanligvis forårsaket av Human Chorionic Gonadotropin (hCG), et hormon som raskt stiger under tidlig graviditet. Forhold der kvinner har høyere nivåer av hCG, for eksempel å bære flere babyer, er assosiert med høyere frekvens av kvalme.

Det er ikke mye som kan gjøres for å forhindre kvalme, men du kan lindre det med visse matvarer og drikkevarer. Jeg foretrekker Chimes tyggbare ingefærsgodterier, limonade eller seltzervann med sitrussmak for å holde kvalme i sjakk.

9. Fellesskap

Foreldre er en av de mest utfordrende og isolerende jobbene man kan ha. Som mamma vil du ha mange spørsmål under og etter graviditet, uavhengig av om dette er ditt første barn eller ditt tredje. Hvert barn har sin egen unike personlighet og situasjoner. Bli med i et fellesskap på Facebook som du kan forholde deg til, enten det er etter sted eller forelderstil, slik at du har en gruppe mennesker du kan søke informasjon fra eller ganske enkelt lufte til.

10. Moderklær

Det er ikke nødvendig å få en ny garderobe full av mammaklær. Jeg slapp unna med å ikke kjøpe noe under mitt første svangerskap ved å bruke løse kjoler på sommeren og store gensere og leggings i løpet av de kaldere dagene. Alle disse varene var allerede i skapet mitt.

Imidlertid fant jeg med det andre svangerskapet at de samme leggingsene presset magen litt mer enn før, så jeg bestemte meg for å kjøpe et par fødselsbukser. Heldigvis tilbyr H&M grunnleggende om barsel med priser som rettferdiggjør deres korte holdbarhet under graviditeten. Selv likevel vil jeg anbefale å holde på med å kjøpe barsel til det er absolutt nødvendig.

11. Bomullsundertøy

Dessverre er graviditet ikke et praktisk tidspunkt å bruke det søte blonderundertøyet på. Huden din blir overfølsom under svangerskapet, og alt som beiter overflaten vil være irriterende. Og dette er ikke et tema som det ofte blir snakket om, men det vil være mer væske og lekkasje når du er gravid enn det du er vant til. Unngå å ødelegge det dyre undertøyet ditt ved å strømpe på undertøy som er enkle å vaske eller skifte ut. Du vil ikke ha noen anger til anger fordi du bruker dem i løpet av fødselen.

Jeg anbefaler "Breathe Collection" braletter og truser fra Gap. Du kan være heldig nok til å unngå å kjøpe fødselspermisjon, men det er en god ide å begynne å bytte underplaggene dine etter bomull som er pustende og vil strekke seg for å imøtekomme den voksende magen din. 

12. Leveringstjeneste

Graviditet kan være ødeleggende, og det å kjøre enkle ærend kan bli ekstremt arbeidskrevende etter hvert som tiden går. Enten det er for et enkelt måltid, dagligvarer, nye møbler til barnehagen eller grunnleggende husholdningsprodukter, vil leveringstjeneste (bokstavelig talt) lette belastningen din og spare deg for både tid og anstrengelse. Vurder å registrere deg for tjenester som Amazon Prime, som er hver mors beste venn, da bleier, våtservietter og andre babybehov må stadig fylles på. I tillegg kan tjenester som FreshDirect levere ferske dagligvarer rett på døra.

13. Gjenbrukbar vannflaske

Mange foreldre legger igjen tilfeller av vannflasker av plast i bagasjerommet slik at de enkelt kan hente ferskvann når de går ut uansett hvor de er. Dette kan spare deg for bryet med å fylle på en vannflaske, men det kommer til en pris du ikke vil betale.

Vannflasker i plast inneholder BPA eller BPS - giftige kjemikalier som kan forurense væsken din, spesielt når de utsettes for varme, sollys, oppvaskmaskiner og til og med regelmessig slitasje. Problemet med disse kjemikaliene er at de etterligner østrogen ved inntak, noe som kan endre måten det hormonelle systemet fungerer på. Eksponering for disse kjemikaliene har vært knyttet til astma, kreft, høyere infertilitet og andre kroniske sykdommer. Videre er de skadelige for miljøet.

Så hva bør du bruke i stedet? Jeg bruker Life Factory vannflasker, som er glassflasker med en beskyttende silikonhylse. Glasset er fri for BPA og BPS, noe som betyr at det ikke er noen giftstoffer som går inn i kroppen min. Jeg liker 22 oz-flaskene fordi de rommer mye vann. Imidlertid kan glasset være tungt og farlig for barn. Så for min sønn bruker jeg Pura 9 oz vannflasker, som er isolerte flasker i rustfritt stål med en lekkasjesikker sports topp som enkelt åpnes og lukkes av en toåring. Med en medisinsk silikonhylse er den holdbar, lett og plastfri.

14. Sykehusveske

Du vil tilbringe minst en natt på sykehuset etter fødselen. Hvis du trenger å bli indusert, eller du eller babyen din opplever komplikasjoner under eller etter fødselen, kan du forvente et opphold på flere netter. Uansett er det viktig at du i god tid før forventet forfallsdato setter sammen en sykehusveske med alt du sannsynligvis vil trenge i barselsuiten din.

Velg en praktisk, kompakt, lett å bære veske, som en treningsveske eller en weekend-duffel. Pakk den med arbeidskraftsmessige nødvendigheter - tennisballer, puter og ispakker til å begynne med. Ta med toalettsaker du vil ta med deg på en dagstur, for eksempel en tannbørste, tannkrem og sjampo (sykehuset kan gi disse varene, men det er ikke garantert, og det er ikke sikkert at de oppfyller standardene dine). Og ikke glem gjenstander du trenger når babyen din kommer - ammebh, bleier, våtservietter og minst to skift av spedbarnsklær.

Unødvendige kjøp for en forventende mamma

I sin natur ønsker alle mødre å være proaktive i forberedelsene til de små. Imidlertid er det elementer på mange kvinners "må kjøpe" -lister som jeg tror ikke alltid er nødvendige. Nedenfor er produkter som ikke bør legges til et babyregister og som bare bør kjøpes når det er absolutt behov for det.

Mammaklær

Som nevnt tidligere, vil det være lurt å motstå å komme inn i Destination Maternity for en ny garderobe for å imøtekomme den voksende magen din, siden de fleste kvinneklær er tilgivende og har ekstra strekk. I sommermånedene er løse sommerkjoler den ideelle stift, mens cardigans og leggings får deg gjennom vinteren.

Bøker om graviditet og foreldre

Det er tusenvis av bøker om graviditet, å ta vare på en nyfødt og foreldre tilgjengelig. Og innenfor disse kategoriene er underkategorier som skisserer forskjellige fødselsalternativer, søvntrening, amming, vaksinasjoner, utdanning, osv. Å bli utdannet kan være avgjørende for å være en kompetent forelder, men det kan også føre til noe jeg liker å kalle "analyse-lammelse." Informasjonsoverbelastning kan føre til angst og kan raskt bli overveldende. Som nybarnsmor kan det være best å først avstå fra å skaffe seg alle de anbefalte bøkene.

Fra min erfaring, bestemte meg for hvordan jeg skulle pleie og foreldre min førstefødte, kom naturlig til partneren min og jeg. For eksempel kom vi til en konklusjon om å amme sønnen min fordi han lett klinket til og jeg kunne levere kravene hans. Søvntrening vår sønn var en motvillig, men uunngåelig avgjørelse, fordi han ikke var i stand til å legge seg i dvale og var utro og irritabel hele dagen. Før han ble født hadde jeg ikke planlagt å la sønnen min "rope det", men omstendighetene har vist meg at planene må endre seg etter behov.

Babyer er uforutsigbare - i likhet med deres personligheter. Foreldre bør være à jour med det grunnleggende, som HLR, bleieskift og babysikker hjemmet ditt - alt det ob-gyn eller sykepleierne på sykehuset vil lære deg. Imidlertid er den mest fordelaktige måten å forberede seg på ditt nyfødte å forberede seg på det uventede. Se og lytt til ditt nyfødte, så vil de fortelle deg hva som er best for dem.

Endelig ord

Ingenting kan sammenligne med gleden og følelsen av hensikt som følger med å bringe et barn inn i denne verden, men det kommer til en pris som er både fysisk og økonomisk skattepliktig. Hvis du forbereder deg på disse utfordringene ved å kjøpe bare det essensielle, vil det bidra til å lette belastningen du bærer.

Mammaer, er du enig i denne listen? Hvilke elementer sto på listen over must-haves?