10 morsomme treningsklasser og ideer

Hvis du er interessert i å krydre treningsrutinen din, bør du vurdere de mange nye gruppekondisjonstimene som finner sted rundt om i landet, og sjekk lokale oppføringer for å se om du kan finne dem i ditt område.

Treningstrender for kreative grupper

For danserne

Hvis du elsker Zumba, er sjansen stor for at du også vil elske disse klassene.

Broadway organer. Tenk "Glede" i det virkelige liv. Med studioer i New York og Los Angeles, danser og synger studentene seg gjennom en treningsøkt, omfavner deres indre divaer mens de vifter med jazzhendene sine.
Bokwa. Bokwa-koreografi er perfekt for studenter med to venstre føtter, og er basert på å "stave ut" tall og bokstaver med kroppen din. Når du har mestret trinnene for bokstaven "C", vet du nøyaktig hva du skal gjøre når instruktøren inkluderer det i en sekvens. Etter å ha plukket opp fotarbeidet, hold ting spennende ved å legge til arm- og hoftebevegelser.
MEN JEG. En blanding av stammedans, plyometrikk og yoga, BUTI øker hjerterytmen din og holder den høy gjennom hele kroppen.

Både Bokwa og BUTI er tilgjengelige på utvalgte studioer og treningssentre rundt om i landet.

For Beach Bums

Skulle ønske at sommeren skulle vare hele året? Få mest mulig ut av hver dag med denne treningene på stranden.

SURFSET. Selv om du sitter fast i en fastlåst tilstand, gjør SURFSET-klasser deg i stand til å "fange en bølge" på et spesielt surfebrett laget spesielt for gruppeøvelser. Mens du deltar, må du balansere på tavlen mens du går gjennom en serie kroppsvektøvelser, alle designet for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier, øke styrke og forbedre balansen. Det dukker opp klasser rundt om i landet, så se etter steder på SURFSET-nettstedet. Formelle klasser leverer brettet for deg, men hvis du vil prøve denne trenden hjemme, kan du kjøpe et brett til personlig bruk.

For yogiene

Når de tradisjonelle asanasene dine begynner å føle seg litt slitne, legger du litt krefter til yogarutinen din.

CrossFit Yoga. Ja, du hørte det riktig. Denne øvelsen, som tilbys i Momentum av IRON i Los Angeles, kombinerer intensiteten til en CrossFit-trening med den grasiøse strømmen av en yogarutine. CrossFit eller “fitness of sports” er fokusert på korte treningsprogrammer med høy intensitet designet for å forbedre styrke, kardiovaskulær helse, smidighet og kraft. Ved å legge yoga til miksen, kan du også forbedre fleksibiliteten - en annen viktig faktor i kroppens kondisjon.
OnBoard SUP. Ta din yogarutine til vannet. OnBoard SUP-klassene som tilbys i Sør-California har yogastrømmer utført på et standup paddle board. Utfordre balansen og limber deg opp mens du nyter roen i vannet.

For Fighters

Når du vil blåse av litt damp etter en tøff dag på jobben, kan du ikke gå galt med disse kickboksingvendingene.

9Round. I motsetning til andre treningstimer i gruppen, trenger du ikke å være bundet til en plan for å fullføre denne treningen. Siden en ny runde starter hvert tredje minutt, er alt du trenger å gjøre å møte opp og delta. Ledet av sertifiserte trenere, 9Round beveger deg gjennom ni tre-minutters stasjoner i en krets, og utfører “old school” -bokse- og kickboksøvelser designet for å tilstand og styrke kroppen din. Med 30 lokasjoner for øyeblikket åpne og 60 flere franchisetakere solgt, er det sannsynligvis et 9Round-senter i nærheten av deg.
Barre Brawl. Hvem sier at dansere ikke kan være jagerfly? Barre Brawl-klassen inkorporerer mordarbeinsøvelsene til en ballettinspirert barre-trening med intense kickboks-sekvenser. Barre Bee Fit studioer er for tiden åpne i Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh og Indianapolis, med steder som snart åpner i Dallas og Detroit.

For Rock Stars

Pund. La din indre trommeslager bli levende mens du dunker ut bekymringene dine med lettvektede trommestikker når du beveger deg gjennom cardio-, Pilates- og plyometriske øvelser. Du kan forbrenne opptil 900 kalorier i timen uten å skjønne det når du syltet ut til favorittmelodiene dine. Pund klasser er tilgjengelige over hele landet og online.
CYC. Glem tradisjonelle gruppesyklingklasser, og ta ting opp et hakk. CYC-studioer i Madison, Wisconsin og Austin, Texas baserer sin koreografi rundt musikken i hver treningsøkt. Med tematurer som "One Hit Wonders" og "Beyonce og Jay-Z", kan du la musikken bevege deg når treningen flyr forbi.

Endelig ord

Variasjon er krydderet i livet, og selv om det er viktig å finne og holde seg til en trening du er glad i, er det absolutt ingen skade å prøve noe nytt. Og som eksperter på kondisjonsfeltet vet, gjør cross-training deg faktisk til en mer avrundet idrettsutøver, og målrette deg mot svakheter du kanskje ikke engang skjønner at du har. Så fortsett og hopp over dine 30 minutter på den elliptiske maskinen og test ut en ny klasse. Selv om du bestemmer deg for at det ikke er riktig for deg, vil opplevelsen holde rutinen din frisk og morsom.

Hvilke treningsprogram har du prøvd nylig?