13 beste online treningsvideoer - Gratis og betalte treningsressurser

Å finne disse tjenestene er ikke vanskelig - bare åpne YouTube, eller utfør et raskt Google-søk, og du blir umiddelbart oversvømmet av dem. Å sortere gjennom glut og finne de beste gratis og rimelige online ressursene for treningsvideoer, er imidlertid litt mer utfordrende. Men uansett om du søker etter et gratis alternativ eller en rimelig abonnementstjeneste, vil du finne at det er mange gode alternativer.

Betalte abonnement

Selv om det er mange gode gratis treningsressurser tilgjengelig på nettet, tilbyr betalte ressurser ofte større variasjon og flere funksjoner, for eksempel lengre videoer, ernæringshjelp og mobilapper for en mer avrundet online opplevelse.

Mange betalte abonnement ser like ut på overflaten, og tilbyr en rekke programmer til rimelige priser. Den vanskelige delen er å vite nøyaktig hvilken tjeneste som er best for deg - og vanligvis kommer beslutningen til detaljene.

For eksempel tilbyr DailyBurn en ernæringskomponent av høy kvalitet som de fleste andre programmer ikke gjør, mens Gym Box tilbyr elliptiske treningsapparater og tredemølle, ideell for alle som har utstyret hjemme. APOGEE Life viser treningsøkter for vektrom, og CRUNCH Live tilbyr de samme banebrytende klassene som du kan finne på de nasjonale stedene. Ta din beslutning ved å veie prisen opp mot dine personlige behov og interesser.

1. DailyBurn, opptil $ 25 per måned

DailyBurn tilbyr et glatt grensesnitt som inneholder treningsprogrammer som yoga, dans, kettlebells og kroppsvektstrening, i tillegg til en ernæringsdatabase som hjelper brukere å få et godt håndtak om diettene sine. Treningsøkter varierer fra 15 til 60 minutter og blir undervist av en rekke trenere som spesialiserer seg i forskjellige stiler.

Basert på høyden din og vekten, gir DailyBurn deg en generell ernæringsplan som hjelper deg å nå dine mål. Abonnementsprisene varierer, men selv på high-end på $ 25 per måned koster det mindre enn de fleste treningssentre. I tillegg kan hvem som helst dra nytte av 30-dagers gratis prøveperiode. En ulempe med DailyBurn-programmet er at det er en strømmetjeneste, så hvis du ikke har en pålitelig internettforbindelse, vil du ikke kunne bruke videoene.

Beste for: Treningsentusiasten som ønsker et bredt utvalg av treningsøkter, samt en solid ernæringsplan
Pris: Opptil $ 25 per måned

2. Wello, priser varierer

Wello er en virkelig annerledes online treningsopplevelse. I motsetning til de fleste selskaper som lar deg laste ned eller streame forhåndsinnspilte videoer, stiller Wello deg opp med en trener som oppfyller preferansene dine basert på sertifiseringstype (for eksempel kickboksing, yoga eller svangerskapskontroll) dag og tid tilgjengelighet og kundevurdering.

Du møter denne treneren på nettet for en privat privat trening eller en trening i gruppe. Du kan deretter stille spørsmål, få tilbakemelding og planlegge påfølgende klasser, som du kan ta hvor du vil, til tider som er praktiske for deg. En stor fordel med disse øktene er at de er interaktive - du ser instruktøren, og instruktøren ser deg.

Prisene varierer veldig basert på instruktør og lengde på klassen, men du kan forvente å betale rundt $ 14 for gruppekurs og $ 29 for en-til-en-økter. Selv om dette kan virke som mye, er det en brøkdel av kostnadene for de fleste personlige treningsøkter - som vanligvis ligger mellom $ 50 og $ 100 i en time. Jeg tok strekkeklasse for en stund tilbake, og selv om det definitivt tok litt å venne seg til, likte jeg opplevelsen og syntes instruksjonen var utmerket.

Beste for: Personen som trenger en-til-en-motivasjon, ansvarlighet og tilbakemelding, men som ikke ønsker å skjenke ut for en trener på et treningsstudio
Pris: Varierer

3. Yoga nedlasting, priser varierer

For yogaene der ute, tilbyr Yoga Download fleksible og rimelige yogavideoer i full lengde fra 15 til 60 minutter. Perfekt for idrettsutøveren, den gravide moren eller kraften yoga entusiast, en rekke stiler og nivåer er tilgjengelige, og selvstudier tilbys til nybegynnere.

Registrer deg for et månedlig abonnement (fra $ 7,50 til $ 18), eller kjøp klasser a la carte for $ 1 til $ 8 hver, avhengig av om du velger å streame eller laste ned dem. Månedlige abonnementspriser varierer basert på hvor mange videoer du laster ned hver måned. For tunge brukere er det beste tilbudet det årlige abonnementet som tilbyr ubegrensede klasser for $ 90 per år, tilsvarende $ 7,50 per måned.

Yoga Download tilbyr også gratis klasser, men de fleste er bare 15 til 25 minutter lange, så hvis du vil ha noe lenger, er det fornuftig å ane opp abonnementet eller nedlastningsgebyr for en klasse. Vær også oppmerksom på at mange av klassene blir tilbudt som enten nedlastning av lyd eller video. Lydnedlastningene kan være rimeligere, så hvis du er komfortabel med å følge en instruktørs verbale retning og er kjent med yogaposisjoner, kan du følge med på MP3-spilleren din. Bare ikke ved å trykke på nedlastningsknappen for lyd hvis du vil ha videoen - du ikke vil betale penger for noe du ikke vil bruke.

En stor fordel med Yoga Download er at du, som navnet tilsier, faktisk kan laste ned videoene. De gir deg muligheten til å streame, men hvis du reiser mye eller ikke alltid har en pålitelig Internett-tilkobling, er muligheten til å laste ned og spille av videoer fra enheten din en fin funksjon.

Beste for: Den på farten yogien, eller alle som ønsker å kunne laste ned videoer for både online og offline bruk.
Pris: Varierer

4. APOGEE Life, Prising Varies

Med APOGEE Life oppretter du en konto og legger deretter til en rekke online kondisjonsklasser for den til en nominell avgift - vanligvis mellom $ 8 og $ 15 per video. Når en video er lagt til kontoen din, kan du få tilgang til den fra hvilken som helst enhet, hvor som helst, når du vil.

Tenk på det som den oppdaterte versjonen av videobiblioteket for hjemmefitness - du kjøpte VHS-kassetter eller DVD-er som var på hånden når du trengte dem. Med APOGEE-livet kjøper du videoer, men i stedet for å lagre dem hjemme, lagrer du dem i skyen. De er dine til å bruke og få tilgang til for alltid.

Klassetypene varierer, men det er noe for enhver smak - Pilates, barre trening, barns kondisjon, maskinøving, parkeringsrutiner, plyometrics og mer. De fleste klasser er minst 20 minutter og spenner opp til en hel time. Selv om du teknisk eier videoene du kjøper og får tilgang til dem fra hvilken som helst enhet, er det viktig å huske at de er lagret i skyen. Hvis du ikke har en god Internett-tilkobling, vil du ikke kunne bruke dem.

Beste for: Den enkelte som ønsker et bredt spekter av treningsvideoalternativer, inkludert utradisjonelle videoer som dekker vektmaskintrening og parkøkter
Pris: Varierer

5. Gym Box, $ 10 per måned

Gym Box tilbyr tusenvis av online treningsøkter, med nye alternativer lagt til hver uke, for bare $ 10 per måned etter en 15-dagers gratis prøveperiode. Du kan streame videoer på praktisk talt hvilken som helst enhet, og hvis du bruker en Roku eller har en Internett-aktivert TV, er appen allerede lastet inn på den.

I tillegg til populære klasser som kickboksing, yoga, Pilates og trinn, tilbyr The Gym Box også sykkel- og tredemølleklasser, perfekt for de som har hjemmegym. Klassene er alle videoer i full lengde på minst 10 minutter, noen varer i over en time. Som mange andre treningsabonnementer på nettet, er The Gym Box bare tilgjengelig via Internett, så du trenger en forbindelse av høy kvalitet for å glede deg over treningsøktene.

Beste for: Personen som ønsker fleksibilitet i treningsvideoalternativer, inkludert klasser for kondisjonsmaskiner som tredemøller og elliptika
Pris: $ 10 per måned

6. Crunch Live

Crunch er det første nasjonale treningsstudioet som har utgitt et online treningsmedlemskap på nettet, som med tanke på trendmessige, banebrytende klasser Crunch er kjent for å tilby, er en velsignelse for treningssultne mennesker uten et sted i nærheten. Etter en gratis ukes Crunch Live-prøveperiode betaler du $ 9,99 per måned for tilgang til online videoer som er lært av ekte Crunch-instruktører - og med ekte Crunch-medlemmer som følger med i bakgrunnen.

Opprinnelige treningsøkter å velge mellom inkluderer følgende:

Gospel House Aerobics: Aerobic øvelse satt til gospel musikk.
Stiletto styrke: En kjerneklasse der deltakerne faktisk bruker hæler.
DIESEL: Styrketrening med høy intensitet.
Fat Burning Pilates: Hjertetrening kombinert med Pilates.
Varmt sete: Kombinert treningsøkt for dans og skulptur.

Crunch Live er også en strømmetjeneste, så du må være koblet til Internett og logge inn for å dra nytte av programmene.

Beste for: Personen som ønsker banebrytende treningsprogrammer som tilbys i en avansert nasjonal kjede, men som ikke har råd til et medlemskap i Crunch gym
Pris: $ 9,99 per måned

Gratis alternativer

Gratis treningsøkter og instruksjoner florerer på internett, men du må vite hvor du skal lete. YouTube er en utmerket ressurs for videoer du kan streame til datamaskinen, nettbrettet eller mobiltelefonen din, men det er ikke det eneste tilgjengelige alternativet.

Generelt sett har gratis videoer en tendens til å være kortere enn betalte videoer, da YouTube og andre streamingkilder ikke har båndbredde for lengre alternativer. Imidlertid kan du fremdeles få en god trening med en kort video, og du kan alltid brette noen få av dem sammen for å lage en rutine i full lengde. Husk bare at i motsetning til videoer du kan laste ned til datamaskinen din, må du ha tilgang til Internett for å spille av strømningsalternativer.

7. Lionsgate BeFiT

Gratis, profesjonelt produserte treningsvideoer i full lengde er tilgjengelige på Lionsgate BeFiT YouTube-kanal. Kjendistrenere som Jillian Michaels og Denise Austin er bare et par av de store kondisjonenavnene som er omtalt på dette nettstedet. Videoer er alltid gratis og av høy kvalitet, og BeFiT GO-serien er til og med optimalisert for din mobile enhet.

Du kan finne stort sett alle treningsformer du leter etter her - cardio, abs, yoga, styrketrening og dans er alle tilgjengelige. De fleste videoene er på 20 minutter eller mindre, men det er noen få alternativer i løpet av 25 til 45 minutter.

Beste for: Treningsvideo-aficionado, da dette innholdet er veldig likt det du finner på en tradisjonell trenings-DVD eller video, ned til kjendisansiktene som leder rutinene

8. Blogilater

Cassey Ho fra Blogilates er en av de mest engasjerende YouTube-treningsinstruktørene rundt. Ikke bare har hun nesten 900 000 YouTube-abonnenter, men treningene hennes er tøffe, energiske og morsomme - og hvis musklene dine ikke brenner mens du gjør en av benrutinene hennes, er du en bedre person enn jeg.

Mens mange av Hos treningsøkter inkluderer Pilates, kan du også finne en rekke styrke- og toningsøvelser. Lengden på videoene varierer, men de er vanligvis mellom 5 og 15 minutter.

Beste for: YouTube-fanatøren som elsker Pilates, men vil ha en liten kroppsvekt trening lagt til

9. Tone It Up

Damene til Tone It Up har fått mer enn 280 000 YouTube-abonnement på grunn av deres misunnelsesverdige kropper og lett å følge videoer. Mens gratisalternativene deres vanligvis er to til tre minutters klipp som dekker spesifikke øvelser, sørger de for en god intro før du bestemmer deg for å ante opp DVD- eller ernæringsprogrammene deres.

For å få en full treningsøkt, bare brett sammen flere videoer, eller bruk opplæringen som gis for å plukke ut øvelser for å utvikle din egen treningsøkt. Det kan virke som en problemfri, men hvis halve kampen for å oppnå fysisk form er å vite hva du skal gjøre og hvordan du gjør det, er tutorials av høy kvalitet virkelig alt du trenger for å komme på banen til suksess.

Beste for: De som ønsker en god blanding av yoga, cardio og styrketrening

10. Fitness Blender

Fitness Blender er en fantastisk online ressurs for videoer i full lengde satt sammen av topptrenere. Enten du vil ha en kondisjonstrening med lav effekt, en kondisjonsrutine eller intervalltrening med høy intensitet, har Fitness Blender noe for enhver smak. De fleste individuelle treningsøkter er gratis og varer mellom 10 og 40 minutter, men hvis du vil følge et fire- eller åtte ukers program, er nedlastbare systemer tilgjengelige for mellom $ 4 og $ 8.

Beste for: Treningsentusiasten som vil prøve litt på alt uten å måtte brette sammen separate videoer for en full lengde

11. Turbulenstrening

For treningssupporteren som leter etter hardcore hjemmetreninger, er Turbulence Training på YouTube den virkelige avtalen. Toppledere tilbyr tips og klare instruksjoner for hvordan du kan utføre tøffe trekk på en sikker og effektiv måte.

Enten du vil bruke opphengstrenere, sandsekker, eller du vil utføre en styrketreningsrutine med høy intensitet uten utstyr, så har de noe for deg. De fleste videoene varierer fra 4 til 10 minutter, så bruk opplæringsprogrammene til å utvikle dine egne treningsøkter eller stykke noen få sammen for å lage en rutine i full lengde.

Beste for: Alle som ønsker en seriøs styrketreningsrutine som inneholder et bredt utvalg av utstyr

12. Zuzka Light

Zuzana Light var grunnleggende av BodyRockTV før hun slo av for å være vertskap for sin egen YouTube-kanal og nettsted Zuzka Light, som er dedikert til tøffe, originale treningsøkter for styrking og toning. Korte videoklipp og opplæringsprogrammer er gratis tilgjengelig på YouTube-kanalen hennes, noen varer i opptil 30 minutter, mens lengre videoer er tilgjengelige via ZGYM for en avgift.

Mens ZGYM tilbyr komplette programmer med treningsplaner og fremgang for medlemmene, er det ingen grunn til å utbetale den $ 9,99 månedlige avgift, i det minste med det første. Zuzka Light YouTube-kanalen tilbyr mer enn nok innhold for å få en drapsmannstrening, så du kan like gjerne prøve de gratis tingene i et par måneder før du oppgraderer til det betalte programmet.

Beste for: Personen som leter etter interessante kroppsvektstreningsøvelser sammen med en fin blanding av ernæringsvideoer

13. Jessica Smith

Jessica Smith er en sertifisert trener og topp online fitness influencer som har hatt hovedrollen på flere mest solgte fitness-DVDer. Gjennom sin hjemmeside og YouTube-kanalen tilbyr hun gratis videoer i full lengde som dekker alt fra barre trening til total kroppsøvelse.

Videoene varierer fra 5 til 60 minutter, med solid instruksjon og en supersøt fransk bulldog-sidekick. Bare logg inn på nettstedet hennes og stream videoene når du vil, uansett hvor du er. Nye videoer legges til hver lørdag klokka 12, Eastern Standard Time. Mens Jessicas videoer er litt mer begrensede enn andre YouTubers over lengre tid, er hennes engasjerende personlighet og lengre innhold verdt å prøve.

Beste for: Noen som vil ha en tradisjonell treningsvideo kombinert med en instruktør som føles som en bestevenn

Endelig ord

Det er tusenvis av treningsentusiaster og eksperter som prøver å gi navn i den elektroniske treningsbransjen. Heldigvis har mange av disse personene og selskapene en solid bakgrunn innen helse og kondisjon, sammen med alle høyt nivå sertifiseringer og kvalifikasjoner du ønsker.

Når det er sagt, er det de som ikke gjør det. Gjør leksene dine før du abonnerer på et hvilket som helst online treningsprogram for å sikre at treneren du følger er kvalifisert til å lede deg på din reise til bedre helse.

Har du prøvd en online kondisjonskurs eller program som du er glad i?