Slik sparer du på naturlige matvarer, helhetlige helseprodukter og rettsmidler

Jeg er i denne båten sammen med deg. Men siden jeg lider av autoimmune problemer (cøliaki og ITP), har jeg ikke råd ikke å spise sunn, naturlig mat og bruke naturlige midler. Heldigvis er det måter å få mest mulig ut av de hardt opptjente dollar, selv når tidene er tøffe.

Sparer penger på naturlig mat

God helse begynner med maten du putter inn i kroppen din. Hvis du prøver å spare penger ved å gå til stasjonen de fleste netter, gjør du faktisk helsen din - og lommeboken din - en enorm bjørnetjeneste. Du er opptatt, har et begrenset budsjett, og dollar-menyen er fristende. Men tro det eller ei, du kan spare penger og fortsatt servere næringsrik mat hver dag i uken.

1. Kjøp lokalt
Hvis du er som folk flest, handler du produkter i en matbutikk. Det er praktisk, velfylt og ser bra ut. Men det er en fangst: Det er vanligvis veldig høyt pris.

I stedet for å slå opp i matbutikken, bør du handle lokalt. De fleste bondens markeder selger ferske råvarer de dyrker selv, så det er veldig lite påslag. Videre plukkes det mat når den er moden, så den er sunnere enn kjøpt i butikken.

Husk noen tips som kan spare deg for mer når du handler på gårdsstativ eller på bondemarked:

Prøv noe nytt. Utvid det kulinariske repertoaret ditt ved å legge til ting du kanskje aldri har prøvd før, for eksempel stjernefrukt, papaya eller hvit asparges. Noen eksotiske frukter og grønnsaker kan være skremmende, men når de er i sesong, vil de spare deg for mye penger. Hvis du ikke vet hvordan du skal tilberede dem, spør bonden. De hjelper deg gjerne mer enn gjerne, og du kan til og med få rabatt i prosessen.
Spre noen komplimenter. Når du handler på et bondemarked, har du å gjøre med virkelige mennesker som dyrket produktene du kjøper. Snakk med dem: Fortell dem hvor mye du likte tomatene du kjøpte forrige uke, eller hvor godt eplene deres fungerte for paien din. Når de vet hvor mye du elsker produktene deres, kan de kutte deg en avtale.
Kjøp i bulk. Når frukt og grønnsaker er i sesong, vil bonden ha et overskudd. Jo mer du er villig til å ta av hendene, jo bedre blir avtalen.
Ikke handle alene. Å handle sammen med venner og familie er en annen flott måte å kjøpe i bulk. Hvis du er villig til å ta bort kasser med varer på en gang, vil du få en pris på bunnen.

2. Frys den
En annen måte å glede seg over god helse uten å bruke en formue på er å fryse produktene du kjøper, spesielt hvis du kjøper den i bulk. Vask den, kutt den opp og oppbevar den i fryseposer for å forhindre at fryseren brenner. Mange frukt og grønnsaker holder seg friske i opptil 12 måneder.

Du kan spare ekstra penger ved å tilberede massevis og deretter fryse dem til en serie måltider i løpet av uken. For travle foreldre kan denne teknikken være en livredder.

3. Grow Your Own
Du kan spare penger ved å starte din egen grønnsak- og urtehage, selv om du aldri har gjort det før. Alt du trenger er potting jord, store potter for hagearbeid, og litt tålmodighet. De enkleste grønnsakene og urtene å dyrke i en containerhage er salat, spinat, tomater, paprika, poteter, sommer squash, basilikum og oregano.

4. Kontakt dine favorittfirmaer
Når jeg virkelig liker et glutenfritt eller organisk produkt, sender jeg selskapet en rask e-post for å gi dem beskjed. Hver gang jeg ber om kuponger, mottar jeg dem nesten alltid. Komplimenter favorittbedriftene dine, så kan du bli belønnet.

Sparer på naturlige midler

1. Kjøp kosttilskudd på nettet
Dagligvarebutikker og apotek selger ofte kosttilskudd av lav kvalitet til høye priser. Hvis du regelmessig tar multivitaminer, krillolje, vitamin D eller noe annet naturlig supplement, kan du spare mye penger og få bedre kvalitet ved å kjøpe online. Handle rundt - du vil bli overrasket over hvor mye du kan spare, selv med fraktkostnader inkludert.

2. Se i skapet ditt
Tro det eller ei, du har kanskje allerede en rekke naturmidler til stede. For eksempel er en skje hakket organisk hvitløk og honning en av de billigste naturlige rettsmidlene mot forkjølelse. Cayenne pepper kan blandes inn i mat eller vann for varig naturlig leddgikt lettelse. Bakken ingefær lindrer kvalme, morgenkvalme og bevegelsessyke uten bivirkninger. Og natron gjør en flott ansiktsskrubb, syrenøytraliserende middel og tannblekner.

Sparer på alternativ medisinsk behandling

1. Få en rimelig massasje
En massasje er ikke bare avslappende, den hjelper til med å øke immunforsvaret ditt og letter kroniske smerter. Spar litt penger og hold deg ved god helse ved å få en gratis eller billig massasje fra en student i massasjeterapi. Se etter massasjeterapiskoler i ditt område, og spar over halvparten av kostnadene for en profesjonell massasje.

2. Besøk en glideskala kiropraktor
Hvis du har å gjøre med kroniske smerter i ryggen eller nakken og ikke vil ta narkotika, kan en kiropraktor gi deg den justeringen du trenger. Søk på nettet etter “glidende skalopraktor.” Du vil bli overrasket over hvor mange leger som er villige til å jobbe innenfor budsjettet.

3. Få en gratis Reiki Healing
Reiki er en form for energiheling. De fleste trente Reiki-healere koster alt fra $ 50 til $ 100 per økt, men du kan være i stand til å be om en gratis Reiki-distanseheling. En trent Reiki-master trenger bare navnet ditt, plagen du lider med, og kanskje et bilde av deg for energiretning. Hvis du er usikker på denne typen praksis, kan du også besøke et lokalsamfunnshøgskole som trener Reiki-healere og forhandle om rabattert legning med en student.

Endelig ord

Enten du lider av et kronisk helseproblem eller bare ønsker å oppdra en mer helsebevisst familie, kan du leve et helhetlig liv uten å bryte banken. Og husk at jo mer du investerer i helsen din nå, jo mindre penger må du bruke på å kurere sykdommer.

Hvilke andre tips kan du foreslå for å spare penger på helhetlig helse og naturlig helsekost?