Overplanlagt barn? - Hvorfor du trenger å forenkle familieplanen

Alle foreldre ønsker det beste for barna sine, og for mange betyr det å utsette dem for så mange nye opplevelser som mulig. Disse aktivitetene og lekedatoer lærer barna avgjørende livsferdigheter som teamarbeid, ledelse, empati og fair play.

Men overdreven kan ha flere ulemper: det er dyrt, det kutter i kvalitet en-til-en gang med barna dine, og det kan føre til stress og atferdsproblemer. Så, hvor er balansen, og hvordan kan du forenkle både timeplanen og barnets plan for å finne den? La oss ta en titt.

Fordelene med en forenklet timeplan for barn

Hvis du har barn, vet du at de beveger seg i mye saktere tempo enn vi gjør. Barn krever tid og rom for å observere verden rundt seg og behandle all den nye informasjonen de tar inn daglig. Dette gjelder enten barnet ditt er 3 eller 13 år.

Problemet er at livet fra det 21. århundre beveger seg i raskt tempo, og altfor ofte blir barn trukket fra en aktivitet til den neste med veldig lite tid og rom til å bremse og bare være. Alt dette suser rundt kan føre til stress og atferdsproblemer. Det kutter også i deres gratis spilletid, og tør jeg si det, forhindrer kjedsomhet barn trenger desperat å utvikle og bruke fantasiene sine.

Svaret kan ligge i forenkling: Å forenkle familieplanen gir en rekke fordeler, som vi vil utforske nedenfor.

1. Spar penger

For det første sparer en enklere tidsplan penger. Stopp og tenk på hvor mye penger du bruker hver måned på fritidsaktiviteter for barna dine. Det kan være mer enn du tror. I følge TIME Magazine bruker den gjennomsnittlige foreldrene $ 739 per barn per år på fritidsaktiviteter. Og det er gjennomsnittet; Hvis barnet ditt går på videregående skole, øker de årlige kostnadene rundt 11 124 dollar.

Å begrense barnet ditt til bare en eller to aktiviteter kan spare deg og din familie et betydelig beløp - og tid. Uten å måtte måtte skynde deg å øve, spille og danse gjentakelser, vil du oppleve mindre stress, spare penger på bensin og ha mer tid sammen å tilbringe som familie.

Selvfølgelig er det mange måter å spare penger på fritidsaktiviteter, for eksempel å registrere deg tidlig og søke stipend eller sponsing. Du kan spare penger på musikktimer ved å organisere gruppetimer eller handle tjenester. Men bunnlinjen er at begrensende aktiviteter vil ha størst innvirkning på familiebudsjettet ditt.

2. Utvikle kreativitet

Dr. Peter Gray, en forskerprofessor i psykologi ved Boston College, skrev en nøktern men opplysende artikkel med tittelen "Som barns frihet har avvist, så har deres kreativitet." I sin artikkel utforsker Dr. Gray en studie av Kyung Hee Kim, professor i utdanning ved College of William and Mary. Kims forskning peker på en kontinuerlig nedgang i kreativiteten til amerikanske skolebarn de siste to-tre tiårene.

Det mest nøkterne tiltaket er i området "kreativ utdyping", som er et barns evne til å ta en idé og utvide den på en ny og interessant måte. I følge Kims forskning scoret 85% av barna lavere på dette tiltaket enn barn gjorde i 1984. Dr. Gray siterer Kim i artikkelen sin, som sier: “… barn har blitt mindre følelsesmessig uttrykksfulle, mindre energiske, mindre snakkesalige og muntlig uttrykksfulle. , mindre humoristiske, mindre fantasifulle, mindre ukonvensjonelle, mindre livlige og lidenskapelige, mindre sanselige, mindre tilbøyelige til å koble tilsynelatende irrelevante ting, mindre syntese og mindre sannsynlig å se ting fra en annen vinkel. ”

Mye av grunnen til dette, mener Dr. Gray, skyldes overskjuling. Barn har rett og slett ikke de uendelige timene med fritid som de pleide. Denne fritiden er en viktig byggestein i kreativiteten. barn trenge å kjede seg slik at de kan finne måter å overvinne kjedsomhet på egen hånd. De trenger å prøve noe og feile, og prøve igjen og lykkes, på egen hånd, uten lærere eller hypervigilante foreldre som svever rundt. En enklere plan kan gi barnet ditt friheten de trenger å kjede seg - og vokse som et resultat.

3. Adresse ADD

En enklere tidsplan kan også hjelpe barn med diagnosen ADD (Attention Deficit Disorder). Barnepsykolog Kim Payne, forfatter av boken “Enkelhet Parenting,” gjennomførte en studie der han forenklet livet til barn med ADD. I løpet av fire måneder gikk 67% av disse barna fra klinisk dysfunksjonell til klinisk funksjonell, og 37% så en økning i faglig evne. Alt dette fra å bremse og parere aktivitetene sine.

4. Løs atferdsproblemer

En enklere timeplan kan også avhjelpe noen atferdsproblemer. I "Simplicity Parenting", uttaler Payne, "Mange av dagens atferdsproblemer kommer fra barn som har for mye ting og lever et liv som er for raskt."

Tenk på hvordan du føler deg når du har for mye på tallerkenen din: du føler deg stresset, deprimert eller til og med sint fordi du blir dratt i for mange retninger. Våre barn opplever de samme følelsene, bare sterkere, fordi deres terskel for å håndtere krav er langt mindre enn våre egne. De reagerer ofte på stresset "for mye" ved å handle ut, ganske enkelt fordi de ikke vet hvordan de skal takle annet. Oppførselen deres er et kraftig signal om at noe ikke stemmer - at vi forventer for mye av dem - og at vi trenger å redusere farten.

5. Bruk mer tid sammen med barna

Barndommen går så flyktig raskt at det samtidig er fantastisk og hjerteskjærende å se det passere. Vi blunker og barna våre er voksne og borte, lever sine egne liv. Forenkling av timeplanen din vil frigjøre litt dyrebar tid som du kan bruke bare på å leke eller snakke med barna.

Som Barack Obama sa: "Til slutt, det er det å være foreldre handler om - de dyrebare øyeblikkene med barna våre som fyller oss med stolthet og spenning for deres fremtid, sjansene for at vi har et eksempel eller gir et råd , mulighetene til å bare være der og vise dem at vi elsker dem. ”

6. Forbedre fokus

Å kutte ned til en eller to av barnets favorittaktiviteter, samt forenkle din egen arbeidsplan, gir både deg og barnet mer tid til å fokusere på de tingene som virkelig er viktige for familien. Du kan bruke mer tid på disse aktivitetene, dypere ned i dem og bli bedre på dem som et resultat. En enklere tidsplan kan også frigjøre litt tid og energi til å fokusere på drømmene dine, for eksempel å starte en ny sidevirksomhet, som også kan gi mer inntekt for familien din.

7. Oppmuntre til akademisk suksess

En studie publisert i Journal of School Health fant at barn som rapporterte mer familietid var dyktigere til å identifisere bokstaver, lese ord høyt og løse ordproblemer enn barn som rapporterte mindre familietid. Totalt sett ønsket 66% av guttene og 54% av jentene som deltok i studien at de hadde mer fritid. Når barna ble bedt om å velge en aktivitet ville de gjøre hvis de gjorde ha mer fritid, 45% ville henge med eller leke med venner, 25% ville delta i en sport eller annen fysisk aktivitet, og 13% vil tilbringe mer tid med familien.

Slik forenkler du familieplanen

Så du er klar til å gå fra hurtigfeltet til saktefeltet. Men hvordan i all verden gjør du det? Enkelt sagt, ett lite skritt av gangen.

1. Lær å si nei

"Det første trinnet i å lage et liv du ønsker er å bli kvitt alt du ikke gjør." - Joshua Becker

Bursdagsselskapene, ettermiddagene på Chuck E. Cheese's, lekedatoer - sosiale forpliktelser kan veldig raskt fylle opp hver ekstra ettermiddag du har etter skoletid, jobb, avtaler og aktiviteter. Disse forpliktelsene kan også bli veldig dyre, spesielt hvis du må kjøpe bursdagsgaver på regelmessig basis. Ja, bursdagsfest er kjempegøy for barn, og si for all del ja til de viktige. Men lær hvordan du kan si nei til de sosiale forpliktelsene som ikke føles som en prioritering.

Dette gjelder også dine egne sosiale forpliktelser. Du kan ikke si ja til alle. Før du samtykker til noen forpliktelser, kan du ta et øyeblikk på å virkelig undersøke hvordan du har det. Vil det å si ja gjøre at du føler deg overveldet eller harme? Vil det kutte i tid du trenger med barna dine, eller tid du trenger å jobbe med en av drømmene dine? Sier du ja for å glede denne personen, eller fordi du virkelig vil tilbringe tid med dem? Hvis du ikke kan si ja av de rette grunnene, så avkall høflig og gå videre. Gi tiden din til folket og forpliktelser som virkelig saken i livet ditt.

2. Velg én favorittaktivitet

Sett deg ned med barnet ditt og snakk om aktivitetene de er med på. Spør hvordan de har det med å kutte ned til bare en eller to aktiviteter i løpet av uken, og forklar Hvorfor du har bestemt deg for å redusere farten. La dem velge idretten eller aktiviteten de liker best, og la resten gå. Vil de gråte og stønne? Visst, noen barn kanskje. Men de kommer over det. Du kan også se på dine egne fritidsaktiviteter eller forpliktelser. Hva kan du eliminere slik at du kan redusere farten med barnet ditt?

3. Tilbring en helgedag hjemme

Opptatt familier bruker ofte helgene på å gå på fotballkamp tidlig om morgenen, kjøre ærend og hente eller slippe barna til lekedager. Alt dette som løper rundt kan bli ganske hektisk. Fremover, velg en helgedag der alle holder seg hjemme. Ingen venner, ingen ærender, ingen praksis - dere bare henger sammen hjemme. Det vil gi alle et sårt tiltrengt pause fra travle rutiner og muligheten til å tilbringe litt kvalitetstid sammen.

Å gjøre dette kan bety at du må gjøre litt ekstra planlegging i løpet av uken. Du vil sannsynligvis trenge å planlegge måltider, så du trenger bare å gå til matbutikken en gang i uken. Det kan også hende du må omplanlegge aktiviteter som finner sted den dedikerte "hjemmedagen". Denne ekstra planleggingen vil spare deg for både tid og penger: Du vil bruke mindre tid på å løpe rundt - og spare penger på tilfeldige kjøp du vil gjøre mens du er ute og går.

4. Bruk mindre på å jobbe mindre

Ta en titt på økonomiske forpliktelser, inkludert pantelån. Hva kan beskjæres eller fjernes helt, slik at du kan jobbe færre timer eller gå over til å leve av en inntekt? Dette kan bety nedbemanning av hjemmet til et hjem med et mindre (eller ikke-eksisterende) pantelån. Det kan også bety at du kansellerer kabelabonnementet ditt (det gjorde vi for mange år siden, og livene våre er umåtelig bedre for det). Du kan også praktisere frivillig enkelhet og skille ned dine ønsker og behov til det absolutte minimum. Poenget her er å se nærmere på livsstilen din og finne en vei som gjør at du kan ha færre forpliktelser.

5. Fokuser på hva som er viktig

"Det som er viktig, er sjelden presserende, og det som haster, er sjelden viktig." - Dwight D. Eisenhower

I livet står vi ofte overfor to typer prioriteringer: presserende og viktig. Hastige oppgaver krever ofte at vi handler umiddelbart. Dette er møtene i siste øyeblikk, telefonsamtaler og rødflaggede e-postmeldinger som krever øyeblikkelig respons. Hastige oppgaver, som krise eller frist, kan være viktige. Imidlertid er ikke altfor ofte hasteroppgaver viktige - de virker bare slik.

Viktige oppgaver bidrar til våre langsiktige mål, verdier og drømmer. Å oppnå de viktige oppgavene gir oss en følelse av gjennomføring. Men altfor ofte blir de viktige oppgavene skjøvet til side for de presserende oppgavene, ganske enkelt fordi de presserende oppgavene er det knirkete hjulet. Du vil forenkle timeplanen din, være mer produktiv og skape mer tid på dagen din hvis du lærer å skille mellom presserende og viktige oppgaver. Ofte er dette en intuitiv avgjørelse, og det trengs for å få det riktig.

Den beste måten å utføre viktige oppgaver er å gi dem en frist og behandle dem som du vil dine presserende oppgaver. Hastige oppgaver vil alltid dukke opp - og ja, noen av disse er viktige og må tas vare på umiddelbart. Ta imidlertid tid til å virkelig undersøke hvor presserende disse oppgavene krever når de vises. Du vil ofte oppdage at følelsen av presserendehet er produsert av andre, og disse oppgavene garanterer ikke så mye tid eller energi som du skulle gi.

6. Bruk teknologi for å administrere forpliktelser

Det er mange programmer og apper som kan hjelpe deg med å administrere tiden din mer effektivt. En av de beste er Cozi, som lar deg holde hele familiens timeplan på en sentral kalender. Det sentraliserer handlelistene og oppgavelistene, som er en uvurderlig tidsbesparende og stressreduserende når du koordinerer dagligvarebutikk etter arbeid med partneren din eller omsorgspersonen..

Endelig ord

Vi slår oss alle sammen med spørsmålet om planlegging. Jobber jeg for mye? Tilbringer jeg nok tid med barna mine? Skulle jeg presse dem til å satse på flere aktiviteter, eller er de involvert i for mye? Dette er spørsmål som til slutt ikke har noen "riktige" svar, fordi hver familie er annerledes. Noen familier trives etter en travel timeplan; andre gjør det bedre i et lavere tempo.

Poenget er at du kjenner familien din best, og bare du kan finne den rette balansen mellom fritid og forpliktelser som lar alle trives. På slutten av dagen, hvis alle i familien legger deg og føler deg elsket og støttet, gjør du en god jobb.

Hvordan er familieplanen din? Føler du at det er helt riktig, for hektisk eller for tregt? Hva gjør du for å gjøre timeplanen din bedre for familien?