9 tips for å beskytte deg mot stigende helsetjenester

Anslagene forutsier en økning i den allerede raske frekvensen av vekst i utgifter til helsetjenester. Mellom 2012 og 2017 økte utgiftene til helsetjenester med rundt 4,4% per år, mer enn det dobbelte av inflasjonen.

Hver amerikansk forbruker kan med rimelighet forvente å betale mer for helsetjenester om ti år enn i dag. Heldigvis er det trinn du kan ta for å avbøte høyere helseutgifter mens du pleier din egen helse og velvære. De fleste av trinnene som er beskrevet her involverer enkel livsstil eller vaneendringer som ligger godt innenfor dine evner å oppnå.

Tips for å beskytte deg mot stigende kostnader i helsevesenet

Bruk disse ni strategiene for å beskytte deg selv og din familie mot stigende helsetjenester.

1. Lær å administrere helsevesenet ditt effektivt

Begynn med å komme på toppen av helsepersonellregningene og -forpliktelsene. I denne artikkelen anbefaler ledere fra Family Advisory Council of Children's Hospital of Philadelphia noen enkle organisatoriske tips som kan forhindre kostbart tilsyn eller feil:

• Sett opp et arkiveringssystem. Implementere et fysisk arkiveringssystem (med digital sikkerhetskopi, om ønskelig) for å organisere helserelatert korrespondanse og betalinger.
• Føre kopier og daterte poster. Lag kopier av alle fysiske regninger, og dater eventuelle poster som ikke allerede har offisiell datoinformasjon
• Logg telefonsamtaler. Logg all helsepersonell-relatert kommunikasjon som ikke produserer papirspor, for eksempel telefonsamtaler. Husk samtalen og innholdet i samtalen, og husk å merke identiteten og kontaktinformasjonen til den andre parten
• Behold kvitteringer. Behold kvitteringer for alle helsepersonellutgifter, inkludert indirekte utgifter som transport, måltider og losji. Noen slike utgifter kan være fradragsberettiget; rådfør deg med din skattefagmann
• Vet hva helseplanen din dekker. Les utskrifter på helseforsikringsplanen nøye. Dette er den sikreste måten å unngå ubehagelige (og kostbare) overraskelser
• Ikke vær redd for å be om hjelp. Søk om vanskelighets- eller økonomiske assistanseprogrammer du har rett til, og la leverandøren din raskt vite om du har problemer med å betale regningene dine.

2. Gå ned i vekt ved å spise riktig

Siden midten av 1950-tallet har amerikanske dietter endret seg dramatisk. Noen eksperter mener at gjennomsnittlig kosthold er mer enn 50% "søppelmat": mat som har liten ernæringsmessig verdi og er rik på fett, sukker og kalorier. Disse matvarene er svært synlige, sterkt annonserte, psykologisk vanedannende og mottar hoveddelen av landets matdollar.

Kombinert med stillesittende livsstil hos de fleste amerikanere, har fedme, inkludert overvekt blant barn, eksplodert med alle medfølgende medisinske kostnader. Helseøkonom John Cawley beregner at helsetjenester relatert til overvekt utgjør 190 milliarder dollar i året i ekstra medisinsk utgifter, eller 20,6% av amerikanske helsevirksomhetsutgifter. Faktisk overstiger kostnadene for overvekt kostnadene for røyking. Å bytte til et sunt kosthold med mye frisk frukt og grønnsaker er en av de beste formene for "helseforsikring."

3. Gjør trening til en vane

Så lite som 30 minutter med trening per dag kan redusere risikoen for hjertesykdommer, diabetes, kreft, osteoporose og for tidlig død. Du kan dra nytte av lavere blodtrykk, redusert kroppsfett, lavere kolesterolnivå, økt fleksibilitet og reduserte leddgikt symptomer. Forskere har lenge bevist at regelmessig trening slapper av og vitaliserer mennesker, og gjør at vi føler oss bedre om oss selv.

4. Slutt å røyke

Det er mange helsemessige og økonomiske fordeler ved å slutte å røyke. Røyking er en kjent helserisiko, og røykere bruker vanligvis rundt 25% flere helsetjenester enn ikke-røykere. Livsforsikringspremier for en røyker er nesten det dobbelte av premiene for ikke-røykere, basert på høyere dødelighet og høyere hendelser av emfysem og andre røykingsrelaterte sykdommer..

5. Drikk alkohol med måte

I tillegg til en rekke helseproblemer som strekker seg fra anemi, depresjon, anfall og skrumplever, er det sannsynlig at overdreven drikkere er involvert i bilulykker. I følge National Highway Safety Traffic Administration blir noen skadet hvert minutt i en alkoholrelatert krasj.

6. Kjøp høy egenandel helseforsikring

Formålet med helseforsikring er å overføre risikoen for katastrofale helsetjenester til forsikringsselskapet. Daglige helseproblemer er imidlertid ment å være et individs økonomiske ansvar, ettersom individet er best egnet til å bestemme alvorlighetsgraden av en sykdom og behovet for å søke behandling. Din antagelse av utgifter til typiske, ikke-alvorlige medisinske hendelser og bruk av høy egenandel forsikring vil redusere helsepremiene dine betydelig, mens du fremdeles beskytter deg mot de ekstraordinære kostnadene ved en kritisk sykdom eller traume.

7. Opprett en helsesparekonto (HSA) eller en fleksibel sparekonto (FSA)

Helsesparekontoer ble opprettet i 2003 for å tillate enkeltpersoner å spare penger for potensielle helsetjenester i kombinasjon med en høy egenandel helseforsikringsplan. Bidragene er fradragsberettiget og uttak er skattefrie så lenge de brukes til kvalifiserte medisinske utgifter.

Fleksible sparekontoer er for ansatte som er dekket av en arbeidsgiver sponset plan, og krever at bidrag blir brukt hvert år ellers blir de forspilt. Midlene på kontoen kan imidlertid brukes til en rekke kvalifiserte medisinske utgifter, inkludert avhengig pleie. Merk at du ikke kan bidra til både en HSA og FSA.

8. Ta og dokumentere avgjørelser om livets slutt

Medicare-statistikk beregner at en fjerdedel av utgiftene til Medicare er for det siste leveåret, noe som utvilsomt reflekterer aggressiv omsorg for å forlenge livet under disse omstendighetene. Diskuter alternativene med familien din, og gjør ditt beste for at alle familiemedlemmer aksepterer din beslutning om ikke gjenoppliving (DNR) instruksjoner. Når du er dokumentert, kan du sende instruksjonene til din faste lege og advokat. Samtalen om avgjørelser som er slutt på livet er også en viktig samtale med eldre familiemedlemmer.

9. Oppretthold et tidsplan for regelmessige kontroller

Mange menn som ikke røyker og opprettholder en sunn livsstil, trenger kanskje bare en fysisk kontroll hvert tredje år, ikke årlig. Blodtrykket bør sjekkes hvert annet år, kolesterolet bør sjekkes hvert femte år, og det skal utføres en standard kreftundersøkelse hvert tredje år. Tannkontroller bør fullføres hvert år, da en usunn munn og tannråte kan føre til et utall problemer når de er eldre. Legen din kan hjelpe deg med å utvikle en passende sjekkplan.

Endelig ord

Enten du mener at helsetjenester er en rettighet eller et personlig ansvar, vil vi alle være enige om at god helse er en gave som rettferdiggjør vår konstante oppmerksomhet. Å være aktiv, spise riktig, unngå skadelige vaner og forberede seg økonomisk på en uventet sykdom eller ulykke er fornuftig både for enkeltpersoner og familier. Det er den største forsikringen for en lykkelig, stressfri fremtid - og det koster ikke noe.

Hvilke andre måter kan du foreslå for å spare penger på helsetjenester og redusere behovet for legehjelp?

(fotokreditt: Bigstock)