6 måter å forberede seg på neste pandemi (Coronavirus-utbrudd)

Pandemier har vært en del av menneskets historie i tusenvis av år, og det er grunn til at en vil skje igjen. TIME rapporterer at mikrober utvikler seg omtrent 40 millioner ganger raskere enn mennesker; etter hvert kan et bittelitt virus utvikle seg på en måte som sprer seg lett og ødelegger immunforsvaret vårt fullstendig.

Å forberede seg på en pandemi tilsvarer forberedelsene til andre kriser som et langvarig strømbrudd eller naturkatastrofe, men det er noen viktige forskjeller. La oss se på hva du kan gjøre, på et budsjett, for å forberede familien din på en pandemi.

Hva er en pandemi?

Ordet "pandemi" stammer fra de greske ordene "pan" (som betyr "alle") og "demoer" (som betyr "mennesker"). Dermed er en pandemi en utbredt smittsom sykdom, bakterier eller virus som sykeliggjør et stort antall mennesker over hele verden. Når en sykdom eller sykdom er isolert i en region eller et land, kalles det en "epidemi."

Gjennom historien har mennesker opplevd en rekke pandemier, hvorav noen har drept flere titalls millioner mennesker. Disse pandemiene inkluderer kolera, kopper, meslinger, gul feber, tuberkulose, malaria og ebola.

En av de mest ødeleggende og kjente pandemiene er svartedauden, også kjent som pesten, som feide over Europa og Asia på midten av 1300-tallet. Det anslås at pesten drepte 30% til 60% av Europas befolkning, eller 75 millioner til 200 millioner mennesker.

Influensaviruset har vært årsaken til mange pandemier. I 1918 feide en belastning av viruset som ble kalt "spansk influensa" verden rundt. The Centers for Disease Control (CDC) anslår at dette viruset syke opp til en tredel av verdens befolkning (rundt 500 millioner mennesker) og drepte mer enn 50 millioner mennesker. Noen døde i løpet av timer etter symptomdebut.

Er vi forfalte for en pandemi?

I følge Center for Infectious Disease Research and Policy (CIDRAP) ved University of Minnesota har det vært ni influensapandemier de siste 300 årene. I følge CDCs forskning er disse pandemiene ikke sykliske; med andre ord, det er ikke noe mønster for deres forekomst. Det lengste gapet mellom pandemier var 56 år, mens det korteste gapet var tre år. Vi kan ikke si at vi er "forfalte" for en influensapandemi fordi hver pandemi var en tilfeldig hendelse, og tilfeldige hendelser kan ikke spås.

Når det er sagt, regner forskere med å se en større pandemi av noe slag i fremtiden gitt deres gjentatte forekomster gjennom historien. Vi har en større risiko for en pandemi nå enn tidligere, fordi flyreiser gjør det enkelt for folk å bevege seg raskt over landegrensene og dermed spre smittsom sykdom. Det er også flere av oss; TIME rapporterer at antall mennesker på planeten har doblet seg de siste 50 årene, noe som betyr at det er flere av oss som kan bli smittet og på sin side smitte andre.

I et NPR-intervju sa vitenskapsforfatter Sonia Shah, forfatteren av boken "Pandemic", "flertallet av ... pandemieeksperter av alle slag, følte at en pandemi som ville sjuke en milliard mennesker, drepe 165 millioner mennesker og koste den globale økonomi om $ 3 billioner ville oppstå en gang i løpet av de neste to generasjonene. ”

2019 - 2020 Coronavirus Outbreak

Verdens helseorganisasjon (WHO) fikk vite første gang om koronavirusutbruddet fra 2019 til 2020 31. desember 2019. Ifølge NPR mener eksperter viruset, kalt COVID-19, har sin opprinnelse i Hunan Seafood Market, et levende dyremarked i den kinesiske byen Wuhan.

Coronaviruses er en familie av virus som forårsaker en rekke sykdommer, fra forkjølelse til alvorlig akutt respirasjonssyndrom (SARS) og Midt-Østen respirasjonssyndrom (MERS). Coronavirus-familien er zoonotisk, noe som betyr at de kan spre seg mellom dyr og mennesker gjennom nær kontakt. CDC rapporterer at de også spredte seg på lignende måter. Smittede mennesker overfører MERS og SARS gjennom luften ved å hoste eller nyse.

Kina har tatt store skritt for å inneholde det nåværende utbruddet, karantene over 50 millioner mennesker og bygge sykehus i løpet av noen dager. Viruset har imidlertid spredd seg til andre land.

Og ifølge eksperter som er intervjuet av The New York Times, er det sannsynlig at det nåværende utbruddet blir en global pandemi. Det er lett overførbart gjennom luften, og tilfellene spiker raskt, spesielt i Kina, hvor testsettene mangler og det er en etterslep på sykehus og laboratorier.

Hvordan Coronavirus sprer seg

Mye er fremdeles ukjent om nøyaktig hvordan det nye coronavirus sprer seg og hvor raskt det smitter andre.

CDC opplyser at viruset sprer seg med luftveisdråper produsert når en person hoster eller nyser. Overføring ligner på andre koronavirus, for eksempel SARS og MERS, og CDC mener at COVID-19 sprer seg like enkelt som det vanlige influensavirus.

Noen viktige spørsmål, for eksempel om en person kan smitte andre eller ikke når de ikke viser noen symptomer (kalt "asymptomatisk"), forblir ubesvart. Imidlertid opplyser en studie fra 2020 publisert i New England Journal of Medicine at asymptomatisk overføring kan oppstå.

Coronavirus symptomer

COVID-19 utgjør en alvorlig global folkehelsetrussel og kan være dødelig.

CDC tror symptomer på COVID-19 kan manifestere seg mellom to og 14 dager etter første eksponering, basert både på tidlige data og inkubasjonsperioden for SARS og MERS. Symptomer på den nåværende nye coronavirus inkluderer:

• Feber
• Kortpustethet
• Hoste

Så langt er personer som er mest utsatt for å utvikle alvorlige komplikasjoner fra det nye coronavirus, eldre og personer med eksisterende medisinsk tilstand som diabetes og hjertesykdom..

Totalt sett anslår WHO at dødeligheten for COVID-19 er mellom 2% og 3%, selv om det kan endre seg etter hvert som situasjonen utvikler seg. Det er mye lavere enn SARS, som WHO anslår har en dødelighet på rundt 9,6%, og MERS, som WHO anslår har en dødelighet på 34,4%.

Hvordan beskytte deg mot Coronavirus

WHO og CDC anbefaler at du tar enkle grep for å holde deg selv og familien trygg og sunn under utbruddet.

• Vask hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder når du kommer hjem, etter hoste eller nysing, etter omsorg for syke, før du spiser, etter bruk av toalettet og etter håndtering av dyr eller avfall fra dyr.
• Hvis du ikke kan vaske hendene, bruker du alkohol eller en alkoholbasert desinfiseringsmiddel.
• Når du hoster eller nyser, bruk kroken på armen din for å dekke munnen eller bruke et vev. Kast vevet i en lukket søppel, og vask deretter hendene.
• Unngå å berøre øynene, nesen og munnen med uvaskede hender.
• Unngå nærkontakt med personer som er syke. CDC tror viruset kan spre seg innen 6 meter, så hold minst så mye avstand mellom deg selv og noen som viser symptomer.
• Rengjør og desinfiser gjenstander og overflater som ofte berøres.

Følg de samme retningslinjene for å forebygge andre sykdommer, som for eksempel forkjølelse og influensavirus.

Pro tips: Hvis du planlegger å reise i løpet av de neste månedene, kan du vurdere en forsikring gjennom Allianz Reiseforsikring.

Finne pålitelig informasjon om det nåværende utbruddet

Det er rikelig med feilinformasjon på nettet. Falske opplysninger gir raskt panikk og kan føre til frykt og hamstre atferd, for eksempel å lagre ansiktsmasker og mat, som gjør mer skade enn godt. I verste fall kan hamstring føre til mangler som setter medisinsk personell i fare, for eksempel mangel på medisinsk utstyr.

Den beste måten å få pålitelig, oppdatert informasjon om det nåværende utbruddet er gjennom WHOs situasjonsrapporter, som de publiserer daglig. WHO har også en "mytebustere" -side der den bruker vitenskapelig informasjon for å avkorte pågående myter og håv om viruset.

Du kan også få pålitelig informasjon om utbruddet som oppstår i USA fra CDC.

Det er forsvarlig å holde deg informert om ethvert nytt utbrudd. Mens medieoppslag om det nye koronavirusutseendet og høres skremmende ut, er det imidlertid viktig å sette utbruddet i perspektiv. For eksempel rapporterer CDC at hittil denne sesongen, mellom oktober 2019 og januar 2020, har sesonginfluensa sykgjort over 19 millioner mennesker i USA, drept over 10.000 mennesker innenlands og ført til over 180.000 sykehusinnleggelser. Vi har en mye høyere risiko for å fange influensa enn det nye coronavirus.

Slik forbereder du deg på en pandemi

I følge Harvard Business Review antyder nåværende modeller at en pandemi kan feie kloden i tre forskjellige bølger, som hver varer fra noen uker til tre måneder. Dette betyr at du og din familie skal kunne overleve på egenhånd, hjemme, i en betydelig periode om du må.

Forberedelse til en pandemi er en viktig del av katastrofeplanleggingen og krever mange av de samme trinnene. Det er imidlertid noen ekstra forholdsregler du må ta for å holde familien trygg.

Pro tips: Hvis du ikke har helseforsikring for øyeblikket, må du registrere deg for en kortsiktig helseplan gjennom AgileHealthInsurance. Dette vil sørge for at du er beskyttet økonomisk hvis noen i familien blir syke.

1. Vær forberedt på å behandle hjemme

Helsepersonell vil møte et etisk og moralsk dilemma under en pandemi. Melder de seg på jobb og hjelper omsorgen for syke, setter seg selv (og deres familier) i fare for infeksjon, eller holder de seg hjemme og hjelper til med å sikre at deres kjære ikke blir syke?

I følge en undersøkelse utført av CIDRAP, innrømmer nesten halvparten av helsepersonell at de ville være hjemme under en pandemi. En annen studie, publisert i tidsskriftet BMC Public Health, fant at 28% av helsepersonell er enige om at det ville være akseptabelt å forlate arbeidsplassen sin under en pandemi for å beskytte seg selv og sine familier.

Selv om bare 10% av helsepersonell velger å være hjemme under en pandemi, og ytterligere 10% blir syke selv, er det fortsatt en konservativ 20% reduksjon i den medisinske arbeidskraften på et tidspunkt hvor sykehus og legekontorer vil bli oversvømmet av pasienter. Det er en sjanse for at noen pasienter ikke kan komme inn for å oppsøke lege i det hele tatt.

Medisinering kan også være vanskelig å få. I følge en studie fra 2006 utført av Harvard School of Public Health, tror 43% av folk at de ville hatt vanskeligheter med å skaffe medisiner hvis de måtte bli hjemme under en epidemi. I løpet av influensasongen 2017-2018, som viste seg å være bare litt mer alvorlig enn normalt, rapporterte LA Times at apotek i California hadde medisinmangel.

Forstyrrelse i forsyningen er også en reell mulighet under en pandemi. For å spare lagringsplass og kostnader, holder de fleste sykehus og apotek bare nok medisin tilgjengelig for noen dager, avhengig av daglige leveranser for å holde lageret på lager. I tillegg lages det nå mange livreddende medisiner i Asia. Hvis det oppstår en pandemi, er det en god sjanse for at leveransene blir avbrutt eller stoppet helt. Butikker vil også sannsynligvis selge uten medisiner raskt.

Når du lager opp nå, betyr det at du allerede har det du trenger hvis en pandemi skulle oppstå, og det er mindre sannsynlig at du må forlate huset for forsyninger, og potensielt utsette deg for viruset. Vurder å fylle ut medisin uten medisin som:

• Smertestillende
• Hoste- og forkjølelsesmedisin
• Mage medisin, inkludert anti-diaré
• Vitaminer

Over-the-counter medisiner kan være dyrt, spesielt når du prøver å kjøpe den i store mengder. For å spare penger, se etter salg og kuponger og bare kjøpe det du trenger når prisen er nedsatt. Sørg for å holde medisinene rotert slik at den ikke går ut ved å sjekke utløpsdatoer med noen måneder.

Du bør også ha et velfylt førstehjelpsutstyr i hjemmet ditt og vite hvordan du administrerer førstehjelp i nødstilfeller som å stoppe traumatiske blødninger og administrere HLR. Husk at under en pandemi vil sykehus være overfylte, og det kan hende at en ambulanse ikke er tilgjengelig for å ta deg eller familiemedlemmet ditt til et sykehus hvis du bryter et bein eller har et hjerteinfarkt, så du bør være forberedt på å takle disse nødsituasjonene selv . Å kjenne førstehjelp er en viktig overlevelsesevne og kan redde livet til noen i familien.

Du bør også vurdere å gi deg ansiktsmaske, så du er beskyttet hvis du må ut på offentligheten. U.S. Food and Drug Administration anbefaler å bruke en N95-respirator under krisesituasjoner i folkehelsen, som du kan kjøpe billig på Amazon. "N95" -betegnelsen betyr at respiratoren blokkerer 95% av små (0,3 mikron) luftbårne partikler.

Husk at en god passform er viktig for tilstrekkelig beskyttelse, og N95-åndedrettsvern er designet for voksne, ikke barn. Du må kjøpe åndedrettsvern i små størrelser (som du også kan finne på Amazon) for å beskytte barna dine under et utbrudd.

2. Plan for et sykerom

CDC anbefaler at syke under en pandemi skal oppholde seg i et eget ”sykerom” og bruke et eget bad som ingen andre vil bruke.

Begynn å tenke nå på hvilket rom i hjemmet ditt som vil fungere best som sykerom. Hvis rommet ikke har en dør, har du en ekstra dusjdusj av plast for å dele den fra resten av huset. Hvis noen blir syke, karantene dem til sykehuset og rengjør rommet daglig med blekemiddel.

3. Lager opp mat, vann og husholdningsartikler

Department of Homeland Security anbefaler at familiene har minst en to ukers forsyning med vann og mat for å forberede seg på en pandemi. Forbruket i en måned eller mer er enda bedre. Vanligvis trenger du en liter vann per person, per dag, for å drikke og hygiene.

Å bygge et langsiktig matlagringsfiskeri betyr at du ikke trenger å sette deg selv i fare for infeksjon ved å gå til butikken, og du vil bli isolert fra matmangelen som veldig godt kan oppstå under panikk av en pandemi.

Så, hva skal du holde på? Fokuser på hyllestabile matvarer som familien din allerede spiser og liker. Dette kan omfatte:

• Ris
• Tørkede bønner, linser eller erter
• Proteinbarer, granola-barer eller fruktbarer
• Hermetiserte supper, frukt og grønnsaker
• Peanøttsmør og syltetøy
• Kaffe, te og varm sjokolade
• Pulverisert drikke blander seg
• Nøtter og tørket frukt
• Oksekjøtt
• pasta
• Øyeblikkelig suppe blandes
• Mel
• Bakervarer (for eksempel natron, salt og gjær)
• Sukker
• Syltede grønnsaker
• Tørket melk
• Fordampet eller kondensert melk
• Løypemiks
• eplemos
• Komfortmat (for eksempel informasjonskapsler, godteribarer og sjokolade)
• Oljer (for eksempel olivenolje, vegetabilsk olje og kokosnøttolje)
• kjeks
• Havre
• Pannekakemiks
• Frokostblanding (inkludert varmt korn som kremfløte)
• Kylling, storfekjøtt og grønnsaksboulillonterninger
• Flytende krydder (for eksempel soyasaus, eddik og Sriracha)
• Flytende søtstoffer (for eksempel honning, lønnesirup, sjokoladesirup og agavesirup)
• Krydder (som salt, løkflak, kanel og ingefær)
• Pakket mat (inkludert makaroni og ost og øyeblikkelig poteter)
• Hermetisk kjøtt (for eksempel tunfisk, sardiner, østers, kylling, kalkun, svinekjøtt, pølse og spam)
• Formel eller babymat (for veldig små barn)

Du bør også fylle opp forsyningene du trenger for å holde deg sunn hjemme. Disse varene inkluderer:

• Håndsåpe og desinfiseringsmiddel
• Blekemiddel eller andre overflaterensere
• Toalettpapir
• Kleenex
• Reseptbelagte medisiner
• Væsker med elektrolytter (som Gatorade og Pedialyte)
• Søppelposer (for medisinsk avfallshåndtering)
• Plasthansker
• Bleier (for veldig små barn)

Igjen kan det bli dyrt hvis du treffer butikkene for å lagerføre alle disse varene samtidig. Kjøp i stedet sakte, over tid, og bare når de skal selges eller du har en kupong. Ikke glem å hamstre mat og forsyninger til kjæledyrene dine.

Selv om sjansen for et strømbrudd er liten, er det mulig at verktøy og strømforsyninger kan bli avbrutt eller stoppe helt hvis en stor del av den yrkesaktive befolkningen blir syk eller må være hjemme for å ta seg av syke familiemedlemmer. Har nok forsyninger til å overleve uten strøm i flere dager eller uker, inkludert lommelykter, lykter, en håndsveiv eller solcelledrevet radio, og muligheten til å tilberede mat uten strøm, for eksempel med en ovn med solovn.

4. Lag en beredskapsplan

Hvis det er mistanke om en pandemi, rapporterer CDC at det er sannsynlig at skolene vil stenge tidlig for å forhindre spredning av sykdommen - og at de kan være stengt i flere uker eller til og med måneder. Hvordan ville du ta vare på barna dine hvis du fremdeles skulle forventes å rapportere på jobb? Under hvilke omstendigheter vil du slutte å delta på jobb for å beskytte deg selv og familien din mot sykdom? Har du nok sparepenger til å slutte å jobbe i en periode om nødvendig?

Det er viktig å stille deg disse spørsmålene før en pandemi oppstår. Med en plan på plass, trenger du ikke å bekymre deg for hva du skal gjøre hvis det verste skulle skje.

Begynn å tenke nå på hvem som kan være i stand til å ta vare på barna dine i en slik nødsituasjon. Tenk på andre familiemedlemmer, venner, naboer eller medlemmer av samfunnet. Snakk med disse menneskene på forhånd for å finne ut hvordan du kan hjelpe hverandre under en pandemi.

Neste, finn ut hvordan selskapet ditt kan håndtere fravær i løpet av en pandemi. Har du muligheten til å telekommunisere? Hvis ikke, hva trenger du for å komme i gang?

Du bør også lage en liste over samfunnsorganisasjoner du kan kontakte for å få hjelp i form av informasjon, medisinsk hjelp, mat og andre forsyninger. Et godt sted å starte er Røde Kors. Det kan også være lurt å snakke med lokale tjenestemenn om hvordan de vil distribuere nødhjelp i samfunnet ditt under en pandemi.

Til slutt må du sørge for at du har nok i nødfondet ditt til å overleve i en periode uten vanlig inntekt.

Pro tips: Hvis du foreløpig ikke har satt opp et nødfond, kan du starte nå. Ideelt sett ønsker du å ha nok penger til å dekke utgiftene til flere måneder, men begynner på 1000 dollar. Plasser disse midlene på en sparekonto med høy avkastning eller et sted Bask Bank hvor du kan tjene verdifulle reisebelønninger. På denne måten har du enkel tilgang til pengene om nødvendig.

5. Utforsk naturlige og urtemedisiner

Selv om det er viktig å ha medisinelle medisiner for å behandle symptomer, er det like viktig å ha et urtemedisinskit i hjemmet for å komplementere kommersiell medisin. Noen urtemedisiner er en god sparsommelig influensabehandling og kan til og med være mer effektive enn medisinsk kjøpt medisin.

Urter som hyllebær og oreganoolje er veldig effektive for å forebygge sykdom, samt redusere alvorlighetsgraden og lengden på en sykdom når den starter. De er også gode naturlige midler for å holde barna sunne under en langvarig sykdom.

6. Øv deg på forebygging nå

Flere enkle handlinger kan dramatisk redusere risikoen for å fange (og spre) en smittsom sykdom. CDC anbefaler at du:

• Vask hendene i minst 20 sekunder med varmt såpevann hver gang du kommer tilbake fra noe offentlig sted eller har vært rundt noen som er syk.
• Hold hendene vekk fra ansiktet, spesielt øynene, nesen og munnen.
• Dekk hoste og nys med et vev.
• Hold deg hjemme når du er syk, og ikke gå ut før du har vært feberfri i 24 timer uten bruk av feberreduserende medisiner.
• Rengjør ofte berørte overflater og gjenstander.

Begynn å øve på disse handlingene med familien din i dag, spesielt hvis du har yngre barn. Hvis du kommer inn på disse vanene nå, vil de være av andre art for deg hvis det skulle oppstå en pandemi, noe som reduserer risikoen for at noen i familien din blir syke.

Endelig ord

Det kan være skremmende å tenke på å oppleve en alvorlig pandemi. Mange filmer som “Contagion” og “Outbreak” spiller på denne frykten og viser oss, i skremmende detalj, hvordan det kan være om en pandemi noensinne ble en realitet. Å forberede seg på forhånd er en måte å lindre noen av disse fryktene på.

Hvis du har muligheten til å ta vare på familien din hjemme i en betydelig periode, trenger du ikke å bekymre deg for å gå til butikken og utsette deg for viruset. Du trenger heller ikke å bekymre deg så mye om pakket venterom på legekontoret eller sykehuset. Jo mer du forbereder deg nå, jo mer kontroll vil du være den verste.

?