25 måter å lære barna dine om takknemlighet denne høsttakkefesten

Takknemlighet er en viktig del av både vår generelle lykke og vårt forhold til penger. Det minner oss om at livene våre er rikere enn vi tror de er. Dette kan igjen føre til et redusert fokus på materialisme, og inspirere oss til å legge mindre vekt på å skaffe "ting" enn på immaterielle ting som opplevelser og sammenhenger.

Takknemlighet kan også redusere tendensen til sosial sammenligning, eller "følge med Joneses." Følelsen av at andre har mer enn vi, fører direkte til følelsen av at vi ikke har "nok." Dette kan være et reelt problem for økonomien vår, fordi en jevn følelse av mangel kan føre til dårlige økonomiske beslutninger, for eksempel for mye utgifter. Å tro at vi ikke har nok, kan bli en selvoppfyllende profeti når vi skaffer oss livskramme gjeld ved konsekvent å leve utover våre midler.

En følelse av knapphet kan også føre til færre positive pengetrinn, som å spare til pensjon eller skape nødsparing. Vi kan føle at vi ikke har nok penger til å sette av til disse tingene, uavhengig av om det faktisk er sant.

Videre har forskning konsekvent vist at fokus på materialisme og sosial sammenligning kan føre til en dyp følelse av misnøye med livene våre. I følge Greater Good Science Center ved UC Berkeley (GGSC) får materialisme oss til å tro at lykken vår er avhengig av å skaffe oss ting. Når vi oppdager at å kjøpe en ettertraktet vare ikke gjør oss lykkelige, projiserer vi vår lykke til å skaffe oss neste ting, og neste ting, ved å tenke konsekvent: "Hvis jeg bare hadde hatt den nye saken, ville jeg være lykkelig."

GGSCs forskning viser også at de som fokuserer på materialisme og sosial sammenligning opplever større angst og depresjon. Dette kan være fordi disse tankesettene likestiller egenverd med nettoverdi. I en kultur som fokuserer så tungt på materialisme, er det bare naturlig at når vi føler at vi har mindre, så føler vi oss også er mindre.

Det er imidlertid en motgift mot både materialisme og den sosiale sammenligningsfellen. GGSC oppdaget også at mer materialistiske mennesker rapporterer om svært lave nivåer av takknemlighet, og en studie publisert i The Journal of Positive Psychology fant en betydelig sammenheng mellom takknemlighet og lykke. Ytterligere studier gjennomført det siste tiåret viser konsekvent at mennesker som praktiserer takknemlighet er lykkeligere og mindre deprimerte enn de som ikke gjør det.

Takknemlighet handler om å erkjenne de gode tingene i livene våre, fra tid til familie, til glede av en god bok til latter sammen med venner. Takknemlighet hjelper oss å glede oss over det som er positivt i livene våre, i stedet for å fokusere på mangel og stadig lengter etter mer. Hvis du virkelig er takknemlig for det du har, er det langt mindre sannsynlig at du misunner de som har mer, en tilstand som kan sette deg i stand til å være livstid med misnøye.

Til slutt, fordi det spiller en så stor rolle i den generelle lykke, er det å trene takknemlighet en viktig del av å leve det "gode liv."

Lære barn om takknemlighet

Takknemlighet er like viktig for barna som for voksne. Dette er delvis fordi leksjoner - inkludert økonomiske lærdommer - som er lært i barndommen, overføres til voksen alder. Takknemlighet ikke bare reduserer følelser av knapphet og øker den generelle lykke, men det kan også fremme barns empati overfor andre og dempe rettferdighetsatferd.

En tverrkulturell studie av 7- til 14-åringer fant at takknemlighet er et uttrykk for empati og emosjonell bevissthet. Jo mer bevissthet et barn har om andres følelser, desto dypere uttrykker de takknemlighet, særlig det forskerne kalte "bindeledd takknemlighet", eller viser takk på en måte som var meningsfull for den som mottok takken. En tidligere studie fant et lignende forhold mellom emosjonell bevissthet og takknemlighet. Rettferdighetsatferd er derimot knyttet til mangel på empati og emosjonell bevissthet, som kan være en direkte respons på følelser av knapphet og misunnelse..

Takknemlighet er en viktig egenskap å dyrke hos barn, men det er også et abstrakt konsept, som betyr at det kan være vanskelig for barna å forstå. Og selv om vi absolutt kan snakke med barna våre om å være takknemlige, lærer de best ved å gjøre det. Så den beste måten å formidle leksjonen av takknemlighet er gjennom aktiviteter barn direkte kan delta i.

Nedenfor er 25 forslag til aktiviteter for å inspirere takknemlighet hos barna dine. Noen er ment å bli øvd i høsttakkefestferien, og andre er ment å være med å bære læren om takknemlighet gjennom året.

Thanksgiving aktiviteter for å inspirere takknemlighet

Høsttakkefest er en flott tid å involvere barna i å skape varige familietradisjoner. Fra å lage meningsfylte håndverk til aktivt å delta i familiesammenkomster til å bidra i lokalsamfunnene, er ferien full av muligheter for barna å lære om og øve takknemlighet.

Håndverksaktiviteter

Disse aktivitetene kan gjøres når som helst i løpet av november og brukes til å dekorere hjemmet til den store dagen. Det er en vinn-vinn; du får delta i en meningsfull aktivitet sammen med barna dine, og du lager litt hjemmelaget, lavbudsjett Thanksgiving-dekor.

1. takknemlig tre

Et fantastisk håndverksprosjekt som kan brukes og legges til i hele november er det "takknemlige treet." Familien din kan bestemme seg for å lage dette treet på mange forskjellige måter. Du kan samle grener eller kjøpe dem fra en håndverksbutikk og ordne dem i en krukke eller en vase for å lage et "tre." Du kan også tegne et tre på papir eller kutte en trestamme av brunt papir og tape det på veggen.

Du kan lage blader til treet ditt på mange måter også, for eksempel å skjære ut papirblader eller spore barna sine hender på byggepapir og kutte dem ut for å lage blader.

I hele november setter du en beholder med disse bladene ved siden av takknemlige treet ditt. Når et familiemedlem tenker på noe de er takknemlige for, kan du la dem skrive varene sine på et blad og feste eller henge bladet på treet. Ved Thanksgiving får du en flott familie dekorasjon som også uttrykker betydningen av ferien.

2. Håndavtrykkskrans

I likhet med det takknemlige treet, handler dette også om å skrive det du er takknemlig for på individuelle "blader." Den takknemlige kransen fungerer imidlertid bedre som et engangs håndverksprosjekt for en ettermiddag.

For denne, spore barna dine hender på byggepapir. Papiret kan være hvilken som helst farge du liker, men håndavtrykkene vil se spesielt festlige ut hvis du velger høstfarger som rødt, brunt og gull. På samme måte som med det takknemlige treet, skriv ett takknemlighet på hvert av håndavtrykkene.

Små barn er spesielt glad i håndavtrykk, så denne aktiviteten og den under er flott for alderen 3 til 8 år. Hvis barnet ditt ennå ikke er i stand til å skrive, kan du få dem til å fortelle hva de er takknemlige for og skrive det ned for dem.

For å lage kransen, klipp midten av en papirplate; dette vil fungere som din kransebase. Deretter limer du håndavtrykkene rundt kransen. Heng kransen et eller annet sted inne eller på inngangsdøren for en annen meningsfull Thanksgiving-dekorasjon.

3. Håndavtrykk Tyrkia

Spor hånd til barnet ditt på et stykke papir. Tommelen blir kalkunens hode og nakke, og fingrene vil være kalkunens fjær. Gi dem noen fargestifter og la dem skrive en ting de er takknemlige for i hver av de fire fjærene.

For å gjøre dette håndverket spesielt meningsfylt, kan du gjenta det hvert år og samle håndavtrykk-kalkunene i en utklippsbok som en slags Thanksgiving-tidskapsel.

4. Takknemlighet Tyrkia

For dette håndverket, snarere enn å spore en hånd, vil du klippe individuelle fjær ut av byggepapir og få barna til å skrive en ting de er takknemlige for på hver fjær. Du kan deretter lim fjærene på hva slags kalkunlegeme du velger, for eksempel:

En flat papirutklipp
Malte polystyresfærer (lag kroppen fra en større kule og hodet fra en mindre og fest dem med tannpirkere)
En stor brun pom-pom
En kongle

Du kan også ha det moro med dette håndverket ved å legge til ekstrautstyr som googly øyne, ben og føtter, og en kalkunwaddle fra byggepapir og andre materialer.

5. Takknemlighet gresskar

Dette er en variant på et papirkledd gresskar. Først må du kutte jevnlige strimler fra oransje byggepapir. Du kan klippe dem enten den lange veien (gjør dem 11 tommer lange) for et stort gresskar eller den korte veien (gjør dem 8,5 tommer lange) for et lite gresskar.

Stabl stripene dine og bruk en hullstans for å slå et hull øverst, rett gjennom alle stripene, og deretter stempe et nytt hull gjennom bunnen av alle strimlene. La barna skrive noe de er takknemlige for på hver stripe, og stabler deretter alle stripene igjen med takknemlighetsuttalelsene vendt i samme retning.

Ta en grønn rørrenser, legg den på langs mot stripene (siden uten å skrive) og sprett rørrensene gjennom hullene på toppen og bunnen av strimlene. Skyv stripene ned rørrensen til de er så runde som du vil ha dem, og vift deretter stripene rundt renserøret for å få en sfærisk form. Takknemlighetsuttalelsene skulle ende opp med utsiden. Når du har fått gresskarformen, knuter du den nedre enden av rørrensen for å holde stripene på plass.

Deretter kutter du blader fra grønt byggepapir, slår et hull i hver og skyver dem over øverste ende av rørrenseren. Når de er festet, vri en knute i den øverste enden av rørrenseren, og la litt rørrens øverst for å krølle seg inn i en stilk.

Familieaktiviteter

Selv om noen av aktivitetene nedenfor også er håndverksprosjekter, er de alle sammen ment som en familie sammen med gjestene dine på Thanksgiving Day.

6. Takknemlig duk

Kjøp en ny hvit duk og noen permanente markører. Sharpies fungerer best og kommer ikke i vask. Når familie og gjester er samlet for middag, må alle bruke markørene til å skrive det de er mest takknemlige for på duken.

Du kan legge ut duken igjen år etter år, noe som gjør denne aktiviteten til en familietradisjon. Familiemedlemmer kan se tilbake og reflektere over hva de skrev tidligere i årene. Bruk en markør i forskjellige farger for hvert år slik at du vet hvilket år hver uttalelse kommer fra.

For en variant av denne aktiviteten, kan du gjøre en tabelløper i stedet. Eller, hvis du helst ikke vil ha noe permanent, kan du lage en duk eller løper av tavle-stoff, som kan slettes og gjenbrukes.

7. Takknemlige Garland

Sett opp en takknemlig stasjon med en beholder fylt med papirutskjæringer, en krukke med markører og klesklyper. I spisestuen, eller uansett hvor du planlegger å ha høsttakkefesten, henger du opp en snor eller et dekorativt bånd. Når gjestene ankommer, kan de bruke bladene til å skrive ned ting de er takknemlige for, og deretter feste dem til båndet med klutspenner. Når alle er ferdige, får du en festlig, meningsfull dekorasjon som pryder festen din.

8. Tyrkia Jar

Finn en klar glasskrukke, bruk deretter papirformer kuttet fra byggepapir for å dekorere den slik at den ser ut som en kalkun.

I likhet med den takknemlige kransen, sett opp en stasjon med markører og papirsnitt for å se ut som fjær. La gjestene skrive det de er takknemlige for på fjærene og deretter plassere dem i kalkunkrukken. For ekstra moro, les fjærene under høsttakkefestmåltidet og la alle prøve å gjette hvem som skrev hva.

9. Begynner av takknemlighet samtale

Denne er et snurr på den klassiske praksisen med å gå rundt bordet og få alle til å dele noe de er takknemlige for. Denne aktiviteten bruker målrettede spørsmål for å utdype samtalen.

Før festen, skriv konkrete spørsmål på papirstrimler. Dette kan være vanlige hvite strimler, strimler i forskjellige farger eller til og med fjærformede strimler. Eksempler på potensielle spørsmål inkluderer:

Hvilken hendelse eller opplevelse det siste året er du mest takknemlig for?
Hvem har mest påvirket livet ditt på en god måte det siste året, og hvorfor?
Hvilken del av dagen er du mest takknemlig for?

Forsøk å unngå spørsmål som "Hva en ting er du mest takknemlig for?" fordi de oppmuntrer til fokus på materialisme, som motvirker takknemlighet. Still et spørsmål som "Hvis du kan gi en ting til noen du er glad i, hva ville det da være?" Dette setter fokus på å gi og på hva som kan være meningsfullt for den som mottar gaven.

Etter å ha komponert spørsmålene, legg samtalen forretter et sted på bordet der du skal spise. Du kan legge dem alle i en krukke midt på bordet eller legge dem i strategiske flekker som servietter.

10. Thanksgiving Time Capsule

Finn en krukke, helst et glass, med et lufttett lokk. Ikke bruk en beholder som potensielt kan brytes ned over året, for eksempel en skoeske. Be alle gjestene dine skrive takknemlighetsuttalelser på papirstrimler og legge dem i krukken. Barn kan da hjelpe til med å grave et hull i hagen og begrave krukken. Hvis du ikke har et hage eller ikke ønsker å grave et hull, kan du legge krukken i et skap.

Neste høsttakkefest kan alle grave opp krukken og se hvordan ting har endret seg gjennom året.

Tjenesteprosjekter

Selv om håndverk og spill kan være mye moro for barna, hjelper ingenting å utvikle takknemlighet på samme måte som å gi. Tjenesterike aktiviteter gir barn muligheter til å øve empati for andre, se førstehånds hvordan andre lever, til å tenke på andres forhold dypere og gjøre dem mer bevisste på de gode tingene i deres egne liv.

11. Vend takknemlighet til aktiviteter

Selv om du anerkjenner det vi er takknemlige for, absolutt kan bidra til å utvikle en dypere bevissthet om alt det gode i livene våre, kan du ta det til neste nivå ved å gjøre alle disse takknemlighetene til tjenestebaserte aktiviteter. For eksempel:

Hvis barnet ditt er takknemlig for pappa, kan de gjøre noe fint for ham.
Hvis barnet ditt er takknemlig for lekene sine, kan de donere et leketøy til Goodwill eller hjelpe deg med å kjøpe et leketøy til en Toys for Tots-stasjon.
Hvis barnet ditt er takknemlig for paien, kan de hjelpe deg med å bake en pai til å ta til en nabo.
Hvis barnet ditt er takknemlig for bestemor og morfar, kan de male dem et bilde.

12. Skriv takknemlige merknader

Igjen, det er en ting å legge merke til hva vi er takknemlige for og en helt annen ting for å uttrykke den takknemligheten.

Barna kan øve på å uttrykke takknemlighet ved å lage en liste over alle menneskene de er takknemlige for, fra læreren til postføreren, og deretter skrive hver av dem en lapp som uttrykker hvorfor de er takknemlige for dem.

13. Lever eller server måltider til de som er i nød

Mange mennesker er tragisk alene, hjemmebundne eller i nød denne tiden av året. Barn kan hjelpe deg med å forberede eller levere måltider til en tjeneste som Meals on Wheels eller servere et Thanksgiving-måltid til de mindre heldige i en lokal kirke, husly eller suppekjøkken.

Å delta i denne typen aktiviteter oppfordrer barna til å utvikle empati og dempe rettigheter ved å vise dem hvordan de mindre heldige lever. Det kan også lære dem om de gode følelsene som kan komme av å delta i lokalsamfunnene deres og hjelpe andre.

14. Send et takkebrev til et militærmedlem

Mange soldater som er i aktiv tjeneste, vil kanskje ikke kunne reise hjem for høytiden. Barna kan hjelpe deg med å sende noen hurrarop ved å skrive et takkebrev til de som serverer, lage et feriekort eller pakke en eske godteri, personlige ting eller andre velkomne gaver.

Mange organisasjoner er spesialister på å sende pleiepakker til militæret. En av dem, med takknemlighet rett i navnet, er Operation Gratitude. For å sende et brev, prøv A Million Thanks.

15. Gi tepper eller strøk

Mat er ikke det eneste de mindre heldige har behov for denne tiden av året. Mange som er hjemløse mangler også varme klær og tepper. Du kan donere en ny eller forsiktig brukt frakk gjennom en organisasjon som One Warm Coat eller delta i en lokal frakkstasjon.

Hvis du velger å donere en frakk som et serviceprosjekt, må du huske å snakke med barna dine om hva du gjør og for å kjøre hjem viktigheten av å gi.

Aktiviteter for å inspirere takknemlighet gjennom året

Det er lett å tenke på takknemlighet på høsttakkefesten, men det er en viktig egenskap å dyrke året rundt. Å øve takknemlighet gjennom året kan hjelpe leksjonen virkelig å synke inn. Hjelp med å lære barna at takknemlighet ikke bare er for Thanksgiving ved å delta i disse aktivitetene.

16. føre en personlig takknemlighet journal

Å føre en takknemlighetsdagbok har blitt en populær aktivitet blant voksne, og det kan være like nyttig for barn. Hjelp dem med å plukke ut en spesiell dagbok bare for å spille inn ting de er takknemlige for, og la dem skrive ned en til tre ting hver natt.

Å fokusere på velsignelsene deres i stedet for alt de ønsker de hadde, kan hjelpe barna, akkurat som voksne, å føle mindre knapphet og misunnelse og mer generell lykke.

17. Oppbevar en familie takknemlighet journal

Du kan også føre en takknemlighetsdagbok sammen som familie. I en tid der alle er sammen, for eksempel til middag, skal hvert familiemedlem ta en tur ved å skrive i takknemlighetsjournalen. Du kan kombinere denne aktiviteten med daglige spørsmål om takknemlighet, dekket nedenfor, ved å la alle skrive svaret på det daglige spørsmålet i journalen.

På Thanksgiving kan du lese fra familiejournalen for å huske alle de gode tingene du likte gjennom året.

18. Still et daglig takknemlighetsspørsmål

Som en samtaleoppstarter på middag eller før sengetid, opprett en daglig rutine med å spørre barna: "Hva er du mest takknemlig for i dag?"

Bare å stille spørsmålet kan få barna til å fokusere på høydepunktene i deres tid, snarere enn lavlysene, og kan resultere i noen bedre samtaler enn standarden "Hva gjorde du på skolen i dag?"

19. Bruk sosiale medier

Som et engangsprosjekt, noe du gjør hver november, eller et helårs mål, kan å legge takknemlighet til sosiale medier være en kraftig måte for barna å fokusere på det de er takknemlige for.

Hvis du lar barna bruke sosiale medier, kan de opprette en vanlig rutine med å legge ut en daglig takknemlighet på Facebook eller knipse et bilde av noe de er takknemlige for og legge det ut på Instagram.

20. Model takknemlighet

Forskning har vist at takknemlige foreldre oppdager takknemlige barn. I følge forskning fra Cornell University psykologiprofessor Thomas Gilovich, jo mer takknemlighet foreldre føler, jo mer inspirerer de til takknemlighet hos barna.

Oftere enn ikke lærer barna av det du gjør mer enn det du sier. Så for å oppdra takknemlige barn, må du sørge for at du modellerer takknemlighet for dem. Finn måter du kan vise takknemlighet for andre på, skrive takknemmer og søke muligheter for å gi. Jo mer takknemlighet du uttrykker, jo mer vil barna dine ta det opp.

21. Vis takknemlighet

En annen måte å modellere takknemlighet for barna dine er ved å vise dem hvor mye du setter pris på deres innsats. Du kan for eksempel si noe som "Takk for at du rydder oppvasken fra bordet. Du er en stor hjelper! ” eller “Rommet ditt ser så fint ut med alle bøkene dine i hyllene dine. Jeg er så glad at du husket å legge dem bort! ”

22. Øv deg på gode bruksvaner

Å innrømme takknemlighet hos barn er omvendt relatert til å oppfylle alle deres ønsker. I tillegg til å oppmuntre til fokus på materialisme fører kjøp av barn alt de ønsker til rettferdighetsatferd. Det forhindrer dem også i å lære den viktige leksjonen om forsinket tilfredsstillelse, som er uvurderlig når de lærer dem gode pengevaner.

Det kan være vanskelig å ikke gi etter barnas gleder, spesielt når det føles så enkelt bare å betale et par dollar for et lite leketøy. Men å lære barna å vente er langt mer verdifullt enn å gi etter for hvert innfall. Så neste gang du er ute og handler med barna dine og tigger om leker, så fortell dem at dette bare er en "titt" -dag i stedet for en "kjøp" -dag. De reagerer kanskje ikke bra med det første, men hvis du sier det konsekvent, vil de få ideen. Du kan også prøve å bruke en ønskeliste. Når de kommer over noe de vil ha, la dem få vite at det ikke er en kjøpsdag, men at de kan legge til alt de ser at de vil ha på listen sin..

Det barna bruker pengene sine på er også viktig når det gjelder å oppmuntre takknemlighet og skape lykke. I følge Gilovichs forskning er folk lykkeligere når de bruker pengene sine på opplevelser i stedet for på ting. Folk rapporterer også at de føler seg mer takknemlige for erfaringskjøp enn materielle. Så prøv å oppmuntre barna dine til å sette pris på å bruke på opplevelser over ting.

23. Gjør service til en vanlig vane

Fra servering av måltider til donasjon av leker, muligheter for å gi florerer i løpet av ferien. Men de mindre heldige har behov året rundt, og det er alltid muligheter for service.

Å gjøre en vane med å gi og frivillig arbeid kan være en måte for familien din å oppmuntre til takknemlighet og empati gjennom året. En måte å inkludere det i familiens rutine er å sette av leker og klær i god stand og levere dem til et donasjonssenter sammen. Husk å snakke med barna dine om prosessen og hvorfor det er viktig å gi.

Du kan oppdage en rekke veldedige årsaker gjennom en organisasjon som GlobalGiving og bestemme som familie hva som fører til støtte. Eller du kan se etter muligheter til å bli frivillig i samfunnet ditt. Du kan velge disse selv eller involvere barna dine i å finne muligheter som er spesielt meningsfulle for dem. Hvis barnet ditt for eksempel er kjæledyrelsker, kan det hende at de liker å hjelpe på et lokalt dyrehjem.

24. Øv på tilfeldige handlinger av godhet

Tilfeldige godmenneskelige handlinger er en annen fantastisk måte å oppmuntre til å gi. Hugs med barna dine alle de forskjellige tingene du kan gjøre for å gjøre dagene bedre, og velg noen å sette i gang.

Du kan for eksempel sette sammen poser med personlige rekvisita, for eksempel tannkrem, for å holde i bilen og gi deg ut til de som er i nød. Du kan levere en anonym gave til noen som trenger å heie fram. Eller du kan betale regningen ved gjennomkjøringen for bilen bak deg. Noen gjorde dette for familien min en gang, og det gjorde virkelig dagen vår.

Disse handlingene trenger ikke å være store; det viktige er at de oppfordrer barna til å tenke på andre gjennom året.

25. Les bøker sammen

Å lese bøker om konsepter du vil lære barna dine, er alltid en god måte å formidle en leksjon på, spesielt med veldig små barn. Barn kan forholde seg til karakterene og historiene, og du kan føle deg bra med de underliggende meldingene.

Her er noen få bøker om begrepene gi og takknemlighet:

“Vær så snill, Mr. Panda” og “Takk, Mr. Panda” av Steve Antony
“The Giving Tree” av Shel Silverstein
"Har du fylt en bøtte i dag?" av Carol McCloud
“Mama Panya’s Pancakes” av Mary Chamberlin

Endelig ord

Høsttakkefest er en tid for å telle velsignelsene våre og uttrykke takknemlighet for alle de gode tingene i livene våre. På andre dager av året kan budskapet om takknemlighet noen ganger gå tapt i den uendelige jakten på å følge med Joneses, så det er viktig å ta en pause og huske å dyrke den.

Det er så mange fordeler med takknemlighet, ikke minst som at når vi konsekvent ser etter det gode og tar i bruk en "holdning til takknemlighet", er livet mye lykkeligere. Det er en verdig leksjon å innpode barna våre, da det kan øke deres lykke og minske følelsen av misunnelse og rett. Enda mer, som foreldre, kan det være spesielt hjertevarme å være vitne til takknemlighet fra barna våre.

Imidlertid, hvis vi ønsker å oppdra takknemlige barn, må vi huske at takknemlighet er en ferdighet, og som en ferdighet, må den øves - ikke bare på høsttakkefesten, men gjennom hele året.

Hva gjør du for å gi takknemlighet hos barna dine? Hvordan praktiserer du takknemlighet gjennom året?