Hvordan beskytte barna mot naturmangel
Sjansen er, ikke for mye. Mellom jobb, skole, hjemme og fritidsaktiviteter virker det som om det ikke er nok timer på dagen til å gjøre alt vi vil gjøre. Altfor ofte faller ustrukturert tid ute ved veikanten til fordel for andre, mer "produktive" aktiviteter. Dagens barn føler seg i økende grad koblet fra naturen, en situasjon som noen forskere kaller "naturunderskuddforstyrrelse."
De fysiske, emosjonelle og økonomiske konsekvensene av naturunderskuddforstyrrelse kan være dyptgripende. Forskning har koblet mangel på utendørs lek til overvekt hos barn, økte frekvenser av oppmerksomhetsunderskudd (ADD) og aggresjon, økt rate av depresjon, vitamin D-mangel, redusert evne til å takle stress, dårlig oppmerksomhetsspenn, dårlig akademisk ytelse og mye mer. Alt dette legger opp til økte kostnader og stress, samt en dårlig følelse av velvære, både for foreldre og barn.
På baksiden gir tid i naturen utallige fordeler for både barn og voksne, hvorav noen inkluderer økt evne til å fokusere, bedre faglige prestasjoner og bedre generell helse. Her er en titt på hva naturunderskuddlidelse betyr og hvordan du kan finne tid til å få hele familien utendørs hver dag.
Hva er naturmangel?
Naturunderskuddslidelse er ikke en medisinsk anerkjent tilstand eller diagnose. Snarere er det en nyttig metafor myntet av Richard Louv, medgründer av Children & Nature Network og forfatter av den bestselgende boken "Last Child In the Woods."
Enkelt sagt beskriver naturunderskuddlidelse vår økende fremmedgjøring fra den naturlige verdenen. Barn tilbringer spesielt mindre tid utendørs enn foreldrene og besteforeldrene gjorde på deres alder. Og denne utviklingen er ikke et unikt amerikansk problem.
Naturunderskuddsforstyrrelse, og den tilhørende fysiske inaktiviteten og dens negative helseeffekter, er en global bekymring. En studie publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health fant at data fra 39 land viser at bare 23% av 11-åringer og bare 19% av 13-åringer får de anbefalte 60 minuttene per dag med fysisk trening . Forskere fant også at globalt leker barn utendørs sjeldnere enn foreldrene gjorde, og bruker mer tid på strukturert, innendørs lek.
I følge en britisk regjeringssponsert studie fra 2016 hadde ikke hvert av ni barn i England satt foten i en park, skog, strand eller annet naturlig miljø på mer enn et år. En annen studie, finansiert av detergentmerke Persil og hentet av The Guardian, fant at 75% av barna i Storbritannia tilbringer mindre tid per dag utendørs enn innsatte i fengsel.
En studie av australske barn publisert i BMC Public Health fant at førskolebarn var stillesittende i over 300 minutter per dag og brukte over 100 av disse minuttene foran en skjerm. Noen førskolebarn i studien brukte så mye som 12 timer per dag på å stille stillesittende aktiviteter.
Hvorfor er barn så fremmede fra naturen?
Det er en rekke grunner til at dagens barn tilbringer så lite tid utendørs.
1. Foreldre bruker ikke mye tid utendørs
Mange voksne i dag prioriterer ikke å tilbringe tid utendørs. Barn modellerer atferden til foreldrene. Hvis de voksne i deres verden ikke våger seg utendørs for å leke og utforske på daglig basis, har barn lite insentiv til å følge etter.
Manglende prioritering er selvfølgelig bare en faktor. I dag er det vanlig at begge foreldrene jobber utenfor hjemmet for å få endene til å møtes. Dette fører til økt stress og mangel på tid for familietid, mye mindre for daglige eller ukentlige utflukter i naturen.
2. Økt skjermtid
Vi kan også skylde på elektronikk og skjermmedia, som for mange barn har erstattet all den tiden som brukes til utelek. I følge en studie utført av Henry J. Kaiser Family Foundation bruker barn i alderen 8 til 18 år over 50 timer per uke foran en type skjerm.
3. Overskjul
Mange barn i dag har liten, om noen, fritid - det vil si tid som er fri for lekser og andre planlagte aktiviteter, der de kan vandre, drømme og leke. I økende grad blir barn overskrevet og har rett og slett ikke muligheten til å komme seg utendørs og leke.
4. Manglende tilgang til ville områder
Samfunnene og nabolagene våre har færre ville områder enn de gjorde for flere tiår siden. Mange tomme felt og enger som ble brukt til formålsløs leting av baby boomers har nå blitt bulldozert for boligutvikling med velstelte plener blottet for dyreliv og innfødte planter. Ja, mange av disse underavdelingene har lekeplasser og turstier, men disse strukturerte områdene gir lite rom for kreative og spontane aktiviteter som å bygge forter, grave hull, bli gjørmete og undersøke lokale bugs og dyreliv.
Mange urbane områder er designet for maksimal kapasitet, og det tenkes lite, om noen, på beboernes tilgang til naturen. Mens noen bydeler og lokalsamfunn er gjennomtenkte og designet for å gi folk tilgang til ville områder, er de unntaket snarere enn regelen.
5. Frykt for risiko
Foreldre er også mer redde i dag enn i generasjoner tidligere. Det er uvanlig å se barn gå eller leke alene, og foreldre som lar sine barn tilbringe tid alene utendørs, kan få lovlige konsekvenser hvis en nabo eller en fremmed ringer politiet. USA Today profilerte et nylig eksempel på et Maryland-par som lot barna deres, i alderen 10 og 6 år, leke i en park alene to kvartaler hjemmefra. Noen ringte politiet fordi barna var uten tilsyn, og barna ble overført til barnevern.
6. utilgjengelighet
Barn med nedsatt funksjonsevne har ofte flere utfordringer å overvinne når det gjelder å tilbringe tid utendørs. En studie publisert i sosial og kulturell geografi fant at barn med nedsatt funksjonsevne har en drastisk annen opplevelse utendørs enn sine jevnaldrende.
Familier som har barn med nedsatt funksjonsevne forbinder ofte utetid med følelser av frykt, hardt arbeid, hjertesorg, en følelse av fiasko, resignasjon og utilstrekkelighet. Årsakene til dette inkluderer mangel på overnatting (inkludert toalettfasiliteter) for barn med spesielle behov, barrierer som forbyr tilgang til noen områder, mobbeatferd fra andre barn, holdningene til andre besøkende, og veiledere eller ansatte med liten eller ingen erfaring med å jobbe med barn med nedsatt funksjonsevne.
De mange fordelene med utendørs lek
Å tilbringe mer tid utendørs, spesielt i ville områder, gir barn og voksne en rekke viktige fordeler.
1. Barn lærer å tenke selv
I et intervju med UC Berkeleys Greater Good Magazine uttaler Louv at utelek bidrar til å bygge og styrke den utøvende funksjonen. Utøvende funksjon er en tankeprosess som reflekterer vår evne til å utøve selvkontroll og rette egne følelser og atferd.
Når barn leker utendørs, spesielt i ville områder, driver de med fantasifull lek og gjør-tro, som begge er avgjørende for å bygge utøvende funksjon - og ifølge Louv, anses utøvende funksjon å være en bedre prediktor for suksess i skolen enn en barns IQ.
2. Barn tar mer ansvar
Mange foreldre nevner skade som en grunn til at de ikke vil at barna skal leke utendørs, spesielt uten tilsyn. Dr. Scott Duncan, en sport- og rekreasjonsforsker fra Auckland University of Technology, intervjuet av Radio New Zealand, sier imidlertid noe annet.
I følge Duncans forskning har barn som har lov til å leke utendørs uten tilsyn, faktisk færre fysiske skader, i stor grad fordi de, når de overlates til sine egne enheter, tar ansvar for egen sikkerhet og velvære. I en gruppeinnstilling avtar også tilfeller av mobbing fordi barn er bemyndiget til å utarbeide sine egne regler for lek og utarbeide forskjeller på egenhånd.
3. Det forbedrer helse for barn og voksne
En studie publisert i tidsskriftet Environmental Research analyserte data fra 143 andre studier, som alle undersøkte effektene av green space for deltakerne. Forskere fant at totalt sett hadde personer med tilgang til grøntområdet lavere blodtrykk, mindre av stresshormonet kortisol i systemet og lavere hjertefrekvens. De fant også betydelig færre tilfeller av diabetes og lavere dødelighetsrate fra hjertesykdom.
En studie publisert i Journal of Pediatric Nursing kom til samme konklusjon. Forskere analyserte data fra 12 andre studier som fokuserte på hvordan barn drar nytte av å tilbringe tid i grønne områder. I følge denne metaanalysen ble tilgang til grøntareal funnet til:
- Fremme oppmerksomhet restaurering (som hjelper med konsentrasjon)
- Forbedre minnet
- Bygg støttende sosiale grupper
- Fremme selvdisiplin
- Moderat stress
- Forbedre atferd og symptomer på oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- Forbedre standardiserte testresultater
4. Det styrker familiebånd
En annen stor fordel med å tilbringe tid utendørs som familie er at det bidrar til å styrke båndene du har med barna dine. Disse delte opplevelsene i naturen lar deg koble deg på et dypere nivå, og denne forbindelsen vil bli stadig viktigere etter hvert som barna dine blir eldre. Når forholdet ditt er bygget på et solid fundament, vil barna dine føle seg komfortable med å komme til deg med vanskelige problemer de står overfor.
5. Det oppmuntrer fremtidige miljøtilskudd
Jo mer tid barna tilbringer utendørs, jo mer personlig blir de knyttet til naturen. Denne personlige forbindelsen er avgjørende for neste generasjon miljøledere.
Som Louv uttaler i sin bok, kan den gjennomsnittlige femteklassingen ha en intelligent samtale med en voksen om avskoging i Amazonas eller klimaendringer. Imidlertid vil de sannsynligvis ikke kunne snakke om forrige gang de vandret gjennom et felt i nærheten av hjemmet, lekte i en bekk eller utforsket en lapp med skog sammen med vennene sine.
Dagens barn vet om naturen og dens sammensatte problemer på intellektuelt nivå. De har imidlertid liten eller ingen emosjonell eller åndelig tilknytning til disse temaene fordi de tilbringer mesteparten av tiden sin innendørs.
Denne trenden stave problemer for fremtidens miljøforvaltning. Barn som opplever og elsker friluftsliv, vil vokse til voksne som gjør det samme, og dette er de voksne som vil være omsorgspersoner på jorden når mange av oss er gamle og grå..
Hvordan overvinne forstyrrelse av naturmangel
Det har ikke noe å si om barna dine er 3 eller 13, og det har ikke noe å si om du aldri har satt foten i skogen eller et ledig felt. Selv små forbindelser med naturen vil gi deg og barna dine viktige fordeler, og det er aldri for sent å bygge et forhold til naturen.
Her er noen budsjettvennlige måter du kan gjøre akkurat det.
1. Oppsøk ville områder
Vakkert velstelte, inngjerdede gårdsplasser og supersafe lekeplassstrukturer gir barn lite i veien for risikotaking og naturlig utforskning fordi disse tingene ikke vekker fantasien. Imidlertid kan innfødte ugress, pinner, kongler, eikenøtter og andre naturlige elementer bli hva som helst i barns fantasi. Gitt muligheten, vil barn nesten alltid velge å leke med funnet gjenstander fordi de er langt mer interessante.
En studie publisert i International Journal of Early Years Education fant at når gjenstander uten definert formål, for eksempel esker og bildekk, ble liggende på en lekeplass for skolen, økte barns aktivitetsnivå betydelig. Intervjuer med lærere fant også at barn var mer kreative, sosiale og spenstige i løpet av 11-ukers rettssaken.
En måte å få barna dine ut i naturen er å grøfte designerleken og gå i nabolaget til fordel for å vandre i et ledig felt eller vandre gjennom en lokal naturpark. La barna sette tempoet, og når de vil stoppe og utforske en sølepytt eller plukke opp en interessant formet pinne, la dem.
2. Ditch the Manicured Lawn
Du kan gå et skritt videre ved å forvandle hagen din til et sted hvor barna dine har frihet og mulighet til å utforske og være kreative. Planter innfødte gress og villblomster og la dem vokse naturlig. Disse ville områdene oppfordrer dyrelivet og bugs til å bevege seg i. Vurder å bygge en liten vannfunksjon, for eksempel en naturlig dam, som vil romme frosker og trekkfugler.
Du kan lære mer om hvordan du bygger en vill hage gjennom BBCs Discover Wildlife.
3. Gjør det morsomt
Det kan være vanskelig for noen foreldre å gi slipp og la barna deres virkelig bli skitne. Men å oppleve naturen med alle sansene kommer naturlig for barn, og det er den beste måten å fordype seg i det de opplever. Så pakk en ekstra klessbytte og gi dem friheten til å oppleve den gjørma på nært og personlig vis.
La barna bruke et gammelt digitalt eller engangskamera for å ta bilder av hva de synes er interessante mens du er ute og vandrer. Hvis du tar bilder, kan barna se på naturlige elementer på en ny måte, og du kan bli overrasket over hva de velger å fokusere på.
Du kan også ta med deg noen få forsyninger for å gjøre søppel. Naturgni er inntrykk du lager av bark, blader eller steiner ved å bruke fargestifter eller kritt og papir, og barna elsker å gjøre denne typen prosjekt. Du kan finne fulle instruksjoner om hvordan du gjør en naturgni på Woodland Trusts naturdetektiver.
Mens du er ute i skogen, kan du og barna dine også lære å identifisere trær og blomster. Ta med deg en guide eller børst opp dine identifikasjonsevner før du drar ut. Ta en titt på ThoughtCo's nybegynnerguide for treidentifikasjon for å komme i gang.
Last ned denne omfattende verktøypakken fra Nature Explore og World Forum Foundation for flere ideer om hvordan du kan gjøre naturen morsom og lærerik for barna dine..
4. Tenk på ferien
Familieferier er en fantastisk mulighet til å tilbringe mer tid i naturen. Selv om du kanskje ikke er klar til å tilbringe en uke ute i skogen med barna dine, kan du jobbe i noen ustrukturerte turer uansett hvor du besøker.
Bruk Google Maps til å finne parker og grønne områder i nærheten av destinasjonen, og planlegg en ettermiddag eller til og med en dag for å la familien vandre rundt og utforske.
5. Start en Nature Club
Naturklubber dukker opp over hele landet i forstedene, indre byer og landlige områder. Familier begynner langsomt å innse at barna trenger en større tilknytning til naturen, og i stedet for å gå alene, går de sammen for å oppnå det.
En naturklubb er ikke så formell som den høres ut. Det er bare en samling av familier og enkeltpersoner som møtes utendørs regelmessig for å tilbringe tid sammen. Det kan være en hjemmeskolegruppe, en storfamilie, en gruppe naboer, enslige foreldre som ønsker å få kontakt med andre familier i deres område, en gruppe foreldre fra skolen, eller en gruppe fremmede du kontakter med på Meetup.
Det er en rekke fordeler med å starte en naturklubb. For det første er det styrke i antall. Møte med en gruppe kan bidra til å bryte ned noen av barrierer som hindrer mennesker i å oppleve naturen, for eksempel frykt for fremmede eller frykten for at de ikke vet nok om naturen til å komme i gang.
En naturklubb vil også bidra til å holde deg motivert til å ta turen utenfor regelmessig. Hvis du for eksempel vet at en vennegjeng venter på deg og barna dine i den lokale parken hver lørdag, er det mer sannsynlig at du dukker opp.
Naturklubben din trenger ikke å være et forseggjort foretak, og det trenger ikke å koste noe. De fleste naturklubber drar på en til to timers fotturer i en lokal park eller naturvern. Disse gruppene er avslappede og avslappende. Barna spruter i sølepytter, klatrer ned trær, utforsker nye avlyttinger og blomster, og går til og med på turer om natten med lommelykter og snacks.
Barne- og naturnettverket opprettet et omfattende guide og verktøysett for å starte din egen naturklubb for familier.
Vårt eget søk etter naturen
Hos vårt gamle hjem var guttenes utetid begrenset til hagen. Strenge nabolagsbestemmelser gjorde det umulig for oss å skape mye "villrom" på eiendommen vår. Det var en lapp med skog i nærheten av huset vårt, men det var utenfor grensene fordi det var noen andres eiendom, og at noen, som fryktet for eventuell rettstvist, ikke ville tillate noen på hans land. En tur nedover gaten så ikke annet enn hus etter hus som viste frem golfbaneverdige plener og upåklagelig ryddige blomsterbed. Dette høres sannsynligvis kjent ut for mange av dere.
Vi begynte snart å innse at vi ikke ville at barna våre skulle vokse opp så trygge og isolerte fra naturen. Vi visste at vi måtte gjøre en stor endring. Så vi solgte hjemmet vårt og flyttet til fjellene i Vest-Nord-Carolina. Vi bor nå på et bortgjemt fjell som er øde store deler av året. Guttene våre, i alderen 3 og 4 år, streifer som ville geiter på eiendommen vår. De leker i bekken, klatrer i trær, hiver etter ved og leker i gjørma.
Når de er ute, er de virkelig glade. Det er ingen slåssing og mye mer samarbeid. De jobber sammen for å bygge forter, grave grustak eller konstruere en forseggjort togmotor av skrot. De er ikke avhengige av noen leker for deres lek, men bruker i stedet det de finner og former det for å passe til deres formål. På dager der de ikke kan komme seg utenfor, merker jeg definitivt at humøret og oppførselen deres tar en neseive.
Mens naturen nå er rett utenfor døren vår, vil vi fremdeles ha mer, så vi skal til å søke igjen. Vi er i ferd med å selge hjemmet vårt for å reise på heltid i en bobil, noe som vil bringe oss nær og personlig med så mye natur som vi ønsker. I tillegg vil nærkontorer gjøre det nesten en nødvendighet for alle å tilbringe mer tid utendørs, og det er akkurat det vi ønsker.
Å tilbringe tid i naturen er en prioritet for oss, og vi har prøvd å skape et liv som lar oss gjøre det. Vi holder utgiftene lave slik at vi har råd til å jobbe mindre og tilbringe mer tid med barna våre. Vi kjøper ikke mye "ting", og vi praktiserer en mer minimalistisk livsstil. Målet vårt er å ha færre ting og flere opplevelser. Vi håper at alt dette vil hjelpe oss med å oppdra to gutter som vokser opp og kjenner og opplever naturens underverker på et intimt nivå.
Endelig ord
Du leser kanskje dette i midten av forstaden, i et luftig sentrumsloft eller i en trang leilighet som er lysår fra du vil være. Men uansett hvor du er, kan du finne en måte å hjelpe barna dine med å oppleve mer natur, mer villskap og mer undring, enten det er i en ledig bydel eller i en park i nærheten.
Hvordan får du barna dine utendørs og ute i naturen med jevne mellomrom? Hvilke utfordringer står du overfor?
