6 tips for å ta vare på tørr hud og hår naturlig om vinteren
Kald luft, sentral varme, økende vind og mindre luftfuktighet betyr at din en gang saftige hud og hår vil begynne å tørke ut, noe som fører til kjedelig hud, en kløende hodebunn og sprukne føtter og hender. Selv om disse forholdene er ubehagige, påvirker det å ha tørr hud også selvtilliten din. Hvis du ikke tror at du ser best ut, kommer du ikke til det føle ditt beste. Og ettersom huden er designet for å beskytte oss mot infeksjon, sykdommer og allergener, er det viktig å pleie det.
Omsorg for hud og hår om høsten og vinteren
Gode nyheter: Det er mye du kan gjøre for å isolere deg fra det tørkende klimaet, og den beste tiden å starte er nå.
1. Fukt regelmessig
Når utendørsfuktigheten synker, gjør også vanninnholdet i huden din. I hovedsak betyr dette at den trenger bedre beskyttelse - også en tyngre fuktighetskrem. Hvilken type du velger, avhenger i stor grad av hudtypen din. Hvis du har tørr eller kombinert hud, kan du velge en fuktighetskrem som er oljebasert i stedet for vannbasert, og det er det mange bruker om sommeren. Tykkere, fetere nattkremer er vanligvis oljebaserte, slik at de kan jobbe med magien sin hele natten.
Hvis du har fet hud, kan huden din faktisk glede seg over tapet av fuktighet i luften, og det er ikke sikkert at du trenger å gjøre noen overgang før vinteren kommer. Imidlertid, hvis det begynner å føles stramt eller kløende eller ser ut som om det tørker ut, er det tid for de store kanonene. Uansett fungerer naturlige fuktighetskremer best. Olivenolje og kokosnøttolje er mine reddere, selv om sheasmør, kakaosmør, avokadoolje, søt mandelolje og vitamin E-olje også fungerer bra.
For ikke å glemme, betyr grundig hudpleie fuktighetsgivende fra innsiden også. Inntak av vitamin E og omega-3 fettsyrer - enten som tilskudd eller gjennom økt inntak av næringsrik mat, som fisk, nøtter og grønne grønnsaker - bidrar til å forbedre hudens elastisitet.
Og ikke glem en kritisk hudpleieregel i noen årstider: Bruk solkrem. Selv om høsten og vinteren, spesielt med snø gjenskinn, skinner solen skadelige stråler. Dette er den raskeste måten å alder din epidermis på. Finn om mulig fuktighetskrem som inneholder solkrem. Ellers, sørg for at du bruker en SPF 30 av god kvalitet samtidig. Hvis du er bekymret for effekten av solkremen din, kan du kontakte miljøarbeidsgruppens solkremveiledning for en liste over de beste solkremene på markedet.
Fukt alltid fra topp til tå rett etter en dusj, når porene dine er åpne brede. Imidlertid, hvis huden din er utsatt for kviser, kan dette tette porene og forårsake et utbrudd - så eksperimentér for å se hvordan huden din reagerer best. Når du finner noe som fungerer, hold deg i det.
Hvis du er en entusiast for vintersport, kan du vurdere å koble en tradisjonell fuktighetskrem til huden med en anti-chafing balsam som beskytter tørr hud mot irritasjon forårsaket av repeterende fysisk aktivitet. Body Glide's familie av hudbalsamer inkluderer produkter designet spesielt for hud, føtter og vanskelig tilgjengelige steder.
Hvis huden din er supertørr i løpet av vinterhøyden, bør du vurdere å gjøre hendene, ansiktet og nakken hver time med en naturlig fuktighetskrem og sanserer irriterende kjemikalier. Du må være forsiktig fordi noen kommersielle produkter faktisk inneholder ingredienser knyttet til kreft. Hvis du er usikker på om din nåværende fuktighetskrem eller annet skjønnhetsprodukt er trygt, kan du slå det opp i Cosmetic Safety Database.
2. Beskytt håret
Akkurat som huden din tar en sesongmessig juling, blir låsene dine også tørre og krusete. Flyaway-hår og delte ender rapporteres ofte fra mangel på fuktighet, så hår trenger en tykk fuktighetskrem for å belegge hver tråd og beskytte den mot blåstørking på toppen av uteluften.
Kokosolje
Dette er min personlige favoritt, et mirakelprodukt mange ikke vet om. Jeg bruker det i håret mitt, på huden min (til og med ansiktet mitt), og til og med som tilsetningsstoff i mat og kaffe. Det er så mangfoldig at jeg faktisk kjøper det i bulk.
Hva er så flott med det, spør du? Vel, foruten å lukte godt, er den fylt med E-vitamin, hjelper til med å kontrollere flass, inneholder laurinsyre (et antimikrobielt middel som kan redusere håravfall), og dekker hårskaftet med proteiner for å bygge styrke, reparere skader og forbedre glansen..
Kokosnøttolje blir en væske ved 76 grader. Bare smelt et par spiseskjeer i mikrobølgeovnen i et par sekunder (ikke overopphetes!), Eller bruk varmt vann til å smelte det ned, og masser deretter inn i håret og hodebunnen. La den sitte noen minutter, og skyll deretter grundig. Du kan også bruke størknet kokosnøttolje for å temme frizz og tilsette glans. Gni bare fingrene på kokosnøttoljen og masser den inn i håret og hodebunnen. Hvis håret ditt er tynt, kan du finne at kokosnøttolje veier det ned, så bruk mindre og smør det på håret, men ikke i hodebunnen.
Kokosnøttolje er tilgjengelig i de fleste store dagligvarebutikker eller i naturlige matbutikker som Whole Foods. Noen helse- og skjønnhetskjeder, som The Body Shop, selger kokosnøttolje spesielt for hår og hud, men det er ganske dyrt. Du kan spare langt mer på å kjøpe et badekar med det fra et marked eller fra Amazon.
Eplecidereddik og bakesoda
Sjampo generelt har en tendens til å strippe håret av naturlige oljer, og det er derfor mange velger naturlige sjampo. Noen bruker natron og eplecidereddik utelukkende for å vaske håret. Hvis du søker på nettet etter “natronhår” eller “natronsjampo”, vil du finne utallige historier om mennesker som sier at håret deres er fyldigere, sunnere og sterkere ved å bruke disse to naturlige ingrediensene. Mannen min bruker eplecidereddik flere ganger i uken til flass, og den fungerer langt bedre enn noen dyr sjampo. Så å gjøre denne bryteren er helt klart en kostnadskutter også.
Bruk natron som vask ved å blande en spiseskje i en kopp vann. Det er lettere hvis du legger det i en klemflaske. La det sitte et par minutter, skyll deretter med eddik ved å blande en spiseskje med en kopp vann også.
Når du først har brukt dette regelmessig, kan håret faktisk reagere ved å produsere mer olje - men dette er normalt. Håret ditt er vant til å få strippet alle oljene med sjampo og deretter erstattet med balsam, så det kan ta flere dager, eller til og med noen uker, før det justeres. Da vil den balansere ut - og se fantastisk og mye sunnere ut.
3. Tren og hold deg hydrert
Har du noen gang lagt merke til hvor mye sunnere mennesker ser ut om sommeren? Det skyldes flere faktorer: Vi bruker mye tid utendørs på å absorbere vitamin D; vi er mer aktive; og delvis på grunn av varmen, drikker vi mye mer vann. Så endres årstidene, og vi går sakte over i dvalemodus. Og ganske enkelt, stagnasjon og sittelse er ikke bra for noen del av kroppen din.
I de kjøligere månedene er det viktig å opprettholde treningsnivået. Det gjør at du ikke bare føler deg bra, men det hjelper deg med å fjerne giftstoffer fra systemet ditt og gir huden din en sunn glød. Det er mange måter å trene hjemme på, så medlemskap i treningsstudio er ikke et nødvendig kjøp. Jeg ga fra meg mine år siden til fordel for å drive med yoga hjemme, og jeg ville aldri gå tilbake til å slogge på en tredemølle!
Fordi du også trenger å fortsette å drikke vann når temperaturen synker, kan du prøve å utvikle en rutine på jobb der du nipper til hele dagen og sikter deg mot hele åtte glass når du skal hjem. Når du er i en god rille, kan du prøve å utvide rutinen til helgene. Og bruk en liten kopp, så du må gå mer for å fylle den opp. Hvert trinn teller.
4. Ikke skru opp det varme vannet
Når været blir kaldt, er det fristende å skru på varmtvannsberederen for å gjøre disse dusjene ekstra velsmakende. Imidlertid dehydrerer varmt vann huden og håret ditt, spesielt i tørrere luft. Å suge seg i et for varmt badekar er som å koke fuktigheten ut av huden din, fjerne den av naturlige beskyttelsesoljer - og du risikerer faktisk overflateforbrenninger. Derimot kan et komfortabelt varmt bad hjelpe til med å forsegle hudens fuktighet, spesielt hvis du tilsetter havregryn, tørr eller flytende melk og til og med honning i vannet..
For å hjelpe til med å temperere bruken av varmt vann, må du holde varmtvannsberederen i samme stilling året rundt - eller enda bedre, se om du kan kantet den ned om høsten og vinteren.
5. Eksfolier naturlig
Hudceller dør stadig. Så trist som det høres ut, det er faktisk en sunn ting, fordi de alltid blir erstattet av nye, nye celler. Når du eksfolierer - skrubber bort de tørre, døde cellene - akselererer du prosessen og forhindrer at huden din ser kjedelig og deig ut. Jeg bruker havregryn som en naturlig peeling, da den er fantastisk på tørr hud, spesielt når jeg er blandet med melk og honning. Hvis du har fet hud, bruk natron og vann. Begge arbeider underverker og er langt billigere enn kommersielle masker.
Skrubb huden din med en eksfoliant av kvalitet minst to ganger ukentlig i de kjøligere månedene. Hvis huden din er spesielt tørr, kan det være lurt å velge tre eller fire ganger.
6. Bruk en luftfukter
Om vinteren er sjansen stor for at varmen går kontinuerlig. I mitt hjem kan fuktighetsnivået innendørs være så lavt som 25% uten en luftfukter. For å sette det i perspektiv har Mojave-ørkenen ofte et fuktighetsnivå på 20%. En luftfukter som kjører stille i rommene du bruker, holder et nødvendig fuktighetsnivå i luften. Det er enkeltromsenheter og til og med hele husfuktere som kobles til HVAC-systemet ditt. Anser det som penger brukt godt.
Det er spesielt viktig å bruke en luftfukter over natten. I tillegg til å holde hud og hår fuktig, holder dette sinusgangene klare og bedre utstyrt for å bekjempe bakterier. I tillegg våkner du ikke lenger med søppel i øynene.
Endelig ord
Dette er bare noen av tingene du kan prøve. En annen strategi er å ikke gå utenfor uten hansker. Hendene dine har langt færre oljekjertler enn andre deler av kroppen din, og det er grunnen til at de er så sårbare for hard vinterluft og så mye vanskeligere å holde fuktig. Hold dem pakket sammen når du er utenfor, og bruk en naturlig fuktighetskrem som kokosnøtt eller olivenolje rett når du kommer tilbake.
Med riktig pleie kan huden og håret ditt trives hele året. Huden min pleide å bli så tørr og kløende med start hver november, og jeg var i elendighet til de varme regnene i april. Men takket være de naturlige produktene jeg bruker nå, ser jeg like bra ut i desember som jeg gjør i juni.
?
