Hvordan slutte å bekymre deg for penger
Jeg hater hvordan jeg føler meg når jeg bekymrer meg for penger, og jeg vet at jeg gjør det altfor ofte. Jeg vet også at det er usunt, og kan lett bli en dårlig vane. Stresset og søvnmangelen jeg tåler påvirker også andre områder i livet mitt. Likevel er det like effektive måter å overvåke økonomien min uten å være bekymringsfull.
Så hva er de? Før vi utforsker det, la oss undersøke de ødeleggende effektene som bekymringsfullt kan ha.
Skadelige effekter av å bekymre seg
Bekymring påvirker ikke bare livskvaliteten din, men også livskvaliteten til de rundt deg. Her er noen måter å bekymre deg spesielt for og deg og dine kjære.
1. Kaster bort tiden
Når du bruker tiden din på å tenke på alle mulige negative utfall, har du mindre tid til å tenke på og fokusere på mer produktive ting. Bekymring oppnår ingenting, lar deg ikke glede deg over andre aktiviteter, og begynner vanligvis å være mer bekymringsfull.
2. Holder deg fra å glede deg over livet
Når jeg er bekymret for noe, har jeg en vanskelig tid i øyeblikket og gleder meg over de mange velsignelsene jeg har. For eksempel er det vanskelig for meg å virkelig leke med sønnen min hvis jeg sitter fast på hvordan budsjettet mitt ikke fungerer ut denne måneden. Bekymring kan forbedre økonomien min marginalt, men på bekostning av andre ting som er kjær for meg som min sønn og min helse.
Å få tankene mine helt av penger for litt hjelper meg å se nærmere på hvordan jeg kan planlegge bedre. Når penger hindrer deg i å glede deg over livet ditt, er det et sikkert tegn du trenger for å revurdere prioriteringene dine.
3. Holder deg om natten
Det er ikke noe verre enn å ha en lang, slitsom dag og så ikke være i ferd med å sovne fordi tankene dine fortsetter å rulle over økonomiske byrder. Dette er et tegn på at du prøver å utøve for mye kontroll over fremtiden eller at du føler deg hjelpeløs. Selv om du står foran utestenging eller går i konkurs, vil ikke å tenke på det når du skal sove, løse noe og vil sannsynligvis gjøre det vanskeligere for deg å takle det dagen etter..
4. Gjør deg usunn
Hodepine, muskelspenning, magesår, brystsmerter og høyt blodtrykk kan alle være resultat av stressing over penger. Til syvende og sist kan disse helseproblemene ende opp med å koste deg mer penger og vil forringe livskvaliteten din ytterligere.
5. Anstreng dine forhold
For å si det enkelt, hvis du stadig bekymrer deg for noe, er du sannsynligvis ikke så morsom å være i nærheten. Livet går videre; mennesker overlever og løser sine økonomiske problemer. Forsikre deg om at du verdsetter forholdene dine like mye som du verdsetter din brukskonto, uavhengig av om den er tom eller full.
Det er også muligheten for at hvis du blir konsumert av penger, kan ektefellen din føle behov for å lyve om penger. Videre vil rådgivningsøkter for å reparere ødelagte forhold koste ekstra penger og skilsmisse- og forvaringskamper er ofte økonomisk, for ikke å nevne følelsesmessig, ødeleggende.
6. Fører til atferdsproblemer
Folk reagerer på stress på mange måter. Noen røyker eller vender seg til alkohol i et forsøk på å roe nervene; andre spiser eller spiser. Atter andre trekker seg fra sosiale situasjoner slik at de kan bekymre seg mer om situasjonen deres, spesielt hvis de er så langt borte at det ser ut til at ingen forstår.
Hvis du isolerer deg eller på annen måte “slipper unna” på grunn av pengeproblemer, gi deg en pause. Husk deg selv at det egentlig ikke er verdens ende uansett hva du eller noen andre måtte mene.
Endre måten du tenker
Det er to hovedmåter å slutte å bekymre deg for penger: Å endre måten du tenker på og endre hva du gjør. Ved å bruke begge endringene i livet ditt, vil du ha størst innvirkning på livskvaliteten, helsen og forholdene dine.
La oss først se på måter å endre perspektiv på:
1. Få et mantra
Jo mer positiv energi du mater deg, jo mer vil du tro og legemliggjøre den. En måte å gjøre dette på er å få et mantra til å gjenta seg. Du kan si det til deg selv hver gang du begynner å bekymre deg eller legge ut mantraet på steder der du ofte vil se det, for eksempel baderomsspeil eller dataskjerm.
Noen ideer for mantraer inkluderer:
- Bekymring endrer ingenting.
- Livet mitt er fullt av velsignelser.
- Jeg er flink til å takle økonomiske utfordringer.
2. Tegn fra din tro
Hvis du er religiøs eller åndelig, er det det perfekte tidspunktet å trekke ro og trøst fra det du tror. Mange mennesker vender seg til sin tro i tider med nød, og din tro kan tillate deg å gi slipp på frykten for fremtiden. Vet at du blir tatt vare på. Prøv å be eller meditere for å renske tankene og finne fred.
3. Telle dine velsignelser
Altfor ofte fokuserer vi på negativene i livet, og det er en av grunnene til at så mange bekymrer seg. En god praksis for å bekjempe bekymring er å fokusere på det positive. En måte å gjøre dette på er å skrive ned fem positive ting som skjedde i løpet av dagen din. Gjør dette hver kveld før sengetid i minst to uker. Hvis du dyrker en bevissthet om det du er takknemlig for, vil du naturlig nok være mer positiv og bedre kunne takle eventuelle problemer, inkludert penger.
4. Fokuser på i dag
Mange av bekymringene vi har er langt borte, for eksempel "Hva skjer når sparepengene mine går tom?" eller "Hva hvis jeg ikke sparer nok til pensjon?" eller "Hva hvis jeg skylder skatt neste år?" Mens du trenger å ha en plan for å takle disse situasjonene, fokuserer du på livet ditt i dag og hva du kan gjøre med økonomien din akkurat nå..
Tenk for eksempel på om du trenger å kjøpe en latte eller spare pengene. Eller vurder å avtale med finansrådgiveren din for å diskutere pensjonsplanen din, eller regnskapsføreren din for å se på skattene dine.
5. Godta det livet kaster mot deg
Du kan ikke være forberedt på alt livet leverer. For eksempel, i morgen kan huset ditt bli ødelagt av en naturkatastrofe som en brann eller tornado. Det er ingen måte å forutsi eller forhindre en slik tragedie, selv om du kan planlegge for det. I dette tilfellet må du forsikre deg om at huseierens forsikring er solid. Når du har planlagt det, la bekymringen gå. Tragedie kan slå an, men du vil være i orden og gå videre.
6. Se for deg den verste sakens økonomiske scenario
Dette er ikke til å si at du bør dvele ved det negative, men det er ofte frykt for det ukjente som skaper unødig bekymring. Så kjent den "ukjente" og gå videre.
For eksempel ville det verste scenarioet for familien min være å miste alt vi eier og bli hjemløs. Det er ganske ille, men virkeligheten er at noen som elsker oss vil ta oss inn. Min mann og jeg ville fått jobber, spart litt penger og vært på egenhånd igjen. Selv om det kanskje ikke er morsomt, ville vi leve gjennom det og fremdeles ha hverandre og vår sønn.
Endre måten du handler på
Hvordan du opptrer er en ting du har full kontroll over. Fokuser energiene dine her og gjør et poeng av å gjøre, eller i det minste prøve, følgende. Du bør se en markant nedgang i hvor mye du bekymrer deg for penger og en stor forbedring av livskvaliteten din.
1. Still inn tid
Det handler om balanse. Hvis du for eksempel sjekker bankkontoen din hver dag, tenker du sannsynligvis på penger for mye. I stedet må du sette av bestemt tid hver uke for å undersøke og diskutere økonomien din. Du trenger ikke å bekymre deg resten av uken fordi du vet at du vil takle ting da.
Planlegg for eksempel hver mandag kveld å bruke en time på å sjekke bankkontoen din, betale regningene dine, gå gjennom budsjettet og snakke om penger med ektefellen din.
2. Lag et budsjett
Hvis du ikke allerede har det, lag et budsjett nå. Det er utrolig enkelt å sette opp med verktøy som Tiller. Et budsjett kan tjene som en skikkelig blikkåpner for det du bruker pengene dine på, og det vil gi deg større kontroll over forbruksvanene dine. Det vil også lette frykten for den ukjente faktoren ved å gi deg et godt grep om din økonomiske situasjon i stedet for at økonomien din bare er et svart hull.
3. Betal gjeld
Når mannen min og jeg ble gjeldfri, reduserte beløpet jeg bekymret meg for penger dramatisk. Vi følte mindre skyld, mindre press og en fornyet følelse av frihet. Dette kan være spesielt sant hvis du skylder et familiemedlem eller en venn penger. Bruk tiden du har satt av til å håndtere pengespørsmål til å lage en plan for å utrydde gjeld. Hvis du har mye studielånegjeld, kan du se på å refinansiere til noe med lavere rente. troverdig tilbyr for tiden Money Crashers-lesere opp til $ 750 når du refinansierer.
4. Bygg et nødfond
En annen stressreduksjon er å ha penger spart i et nødfond i tilfelle noe dyrt og uventet skulle skje, som å måtte bytte ut varmtvannsberederen eller miste din nåværende inntektskilde. De fleste eksperter anbefaler at du sparer leveutgifter med minst seks måneder eller setter et mål for å gjøre det. Forsikre deg om at pengene er plassert et sted der du lett får tilgang til dem når det er nødvendig. Bruker du en sparebyggerkonto fra CIT Bank vil tillate deg å tjene litt renter på pengene.
5. Få flere inntektskilder
Da jeg bestemte meg for å bli hjemmeværende mamma, kuttet mannen min og jeg inntektene i to, noe som var veldig stressende. Men for å gjøre opp for det, begynte jeg å blogge og barnevakt, og mannen min begynte å jobbe med webdesign. På denne måten har vi i det minste flere inntektskilder i tilfelle en av dem mislykkes.
6. Forenkle økonomien
Når livet blir overveldende, er forenkling ofte løsningen. Når det gjelder økonomien din, forenkler du ved å kombinere forskjellige kontoer. Mål å ha en brukskonto, en sparekonto og ett kredittkort. Å ha bare tre kontoer vil roe bekymringene dine fordi det er mye mindre å overvåke og kontrollere.
7. Bruk AutoPay
Dette er et viktig tips hvis du er noen som glemmer å betale regningene i tide eller stresser med det for å gjøre forfall. Med automatiske regningsbetalingsplaner belastes kredittkortet ditt automatisk beløpet hver måned eller faktureringssyklus.
Koble automatiske innbetalinger til kredittkortet ditt i stedet for bankkontoen din i tilfelle du er overbelastet og trenger å bestride noe. Husk også å ha budsjettert med penger for hver autobetalingsregning.
8. Forstå markedet
Du trenger ikke å vite alt om markedet, men en grunnleggende kunnskap kan roe frykten din. Historisk sett har investorer blitt belønnet for å kjøpe og holde seg i markedet, selv gjennom stormende perioder. Bare sørg for at porteføljen din er diversifisert og godt fordelt i henhold til pensjonisttidslinjene, målene og risikotoleransen. En fin måte å diversifisere er å investere i indeksfond eller bruke alternative investeringer som kunst gjennom mesterverk.
Å planlegge halvårlige møter med din økonomiske rådgiver kan gi deg trygghet på denne fronten. Dette bør imidlertid ikke være en erstatning for å få en grunnleggende forståelse av hvordan markedet og pensjonsinvesteringene fungerer.
Pro tips: Hvis du ikke har en finansiell rådgiver, SmartAsset har et nyttig verktøy der du kan finne rådgivere i ditt område basert på noen få enkle spørsmål.
9. Klipp ut luksus
Hvis det å bekymre deg for penger påvirker livet ditt, kan du kutte ut tingene du ikke egentlig trenger. Har du for eksempel kabel- eller satellitt-TV? Avbryt kabelen og slutt å se på TV. Spiser du ute til lunsj? Pakk en sunn brun bag lunsj i stedet. Har du en dyr bil? Bytt den inn for noe rimeligere. Kjør tallene og se hvor mye du kan spare. Hvis du sparer penger, trenger du ikke bekymre deg så mye for det.
Endelig ord
Bekymring er en dårlig vane som kan være vanskelig å bryte. Vi kan ha lært å bekymre oss for penger fra foreldrene våre, bruke bekymring for å holde oss oppdatert på økonomien, eller bare bekymre oss fordi vi ikke vet hvor alle pengene våre går. Det er nesten som bekymringsfullt fungerer som vårt voksne sikkerhetsteppe. Så hvis du er en bekymrer, er det på tide å gi det opp. Se på livet ditt og se for deg hvordan det ville være uten bekymring. Bli motivert og bruk tipsene over for å se hva du kan endre.
Hvilke andre strategier bruker du for å forhindre at du bekymrer deg for penger?
