Hvordan velge det beste treningsmedlemskapet - kostnader og måter du kan spare

Paradoksalt nok, når overvektstallene stiger, gjør det også amerikanernes kurs til treningsstudioet. I 2013, det siste året statistikken er tilgjengelig fra Statista, hadde nesten 53 millioner amerikanere gymmedlemskap - det er rundt 22% av den voksne befolkningen. Ytterligere fem millioner kroner har ikke aktive treningsmedlemskap, men besøkte treningssentre eller helsestasjoner (ved å bruke gjestepass eller mens du bor på hotell) minst en gang i løpet av et år. USA har også flere treningssentre enn noen gang, med mer enn 30 000 helse- og treningssentre spredt over hele landet.

Helse- og treningsbransjen kaster inn vår tilbøyelighet til pommes frites. I USA brakte helse- og treningssentre inn overveldende inntekter på 22,4 milliarder dollar i 2013 - rundt 423 dollar per år for hver person som har medlemskap i et av disse sentrene. Og det tallet er sterkt svaiet av folk som blir med eller slutter et treningsstudio halvveis i året. Den faktiske kostnaden for personer som har et gymmedlemskap året rundt er mer som $ 700 per person.

Det tallet ser fremdeles ikke ut som om du treffer vektene på treningsstudioet ditt hver eneste morgen og bruker treningsstudioets varme vann til dusjer og deres elektriske stikkontakter for din trimmer eller tørketrommel. Men hvis du avskaler en månedlig avgift for et medlemskap og ikke har sett innsiden av treningsstudioet ditt siden dagen du meldte deg på, er det en rå avtale.

Derfor er det så viktig å velge riktig treningsstudio og få en best mulig tilbud på ditt medlemskap. På den måten kan du nå dine helse- og kondisjonsmål uten ofre din økonomiske helse.

Hvordan velge riktig treningsstudio

Den viktigste grunnen til å velge et treningsstudio er fordi det treningsstudioet har noe - eller helst, flere ting - om det som vil få deg til å ønske deg å faktisk dukke opp. Kanskje det "noe" er at treningskompisen din går til samme treningsstudio og vil hjelpe deg med å gjøre deg ansvarlig for din 06:00 tredemølleøkt. Få elementer er mer motiverende enn en god venn som ikke lar deg slappe av. Her er noen andre kritiske faktorer du må vurdere når du velger treningsstudio.

plassering

En av de største hindringene for trening er mangel på fritid. Du kan få en fantastisk avtale om medlemskap i et nydelig treningsstudio med utrolige fasiliteter, men hvis du må sitte i bilen i 40 minutter for å komme dit, vil du sannsynligvis ha en vanskelig tid på å tilpasse den til dagen din. Og selv om du er en som tilfeldigvis har mye fritid på hendene, kan en utvidet pendel til treningsstudioet ditt lett knuse den motivasjonen du har for å komme dit.

Det er en ting å overbevise deg selv om at en trening er en god idé. Hvis du også må snakke rundt trafikken - glem det.

Gym trenger ikke nødvendigvis å være i nærheten av huset ditt for å være praktisk. Hvis du liker å trene rett etter jobb, kan du vurdere å velge et treningsstudio rett ved kontoret ditt (bare husk å pakke gymklærne). Hvis du liker å snike deg på en treningsøkt før du henter barna fra skolen, kan du velge et treningsstudio i nærheten av skolen deres. Nøkkelen er å velge et sted som ikke får deg til å reise langt utenfor veien.

Treningsstudioet mitt ligger bare en kilometer fra hjemmet mitt, og jeg liker å løpe dit, løfte vekter på treningsstudioet og løpe hjem. På den måten passer jeg på cardio og vekter i en økt, og trenger ikke en gang å finne bilnøklene mine. Bare du vet hva din personlige reiseterskel er, men det er smart å feile på siden av en kortere pendel. Og husk: noen prisen du betaler for medlemskap i et treningsstudio er for mye hvis du aldri bruker det medlemskapet.

fasiliteter

Kanskje det nærmeste treningsstudioet til deg er en total dump. I så fall spiller det ingen rolle om det bare er nede i blokka. Hvis et treningsstudio ikke har atmosfære og fasiliteter du trenger, er det mindre sannsynlig at du bruker det.

Flere viktige funksjoner inkluderer de som gir følgende:

Avslapning. For noen mennesker er løftet om badstue, steam eller dukkert i boblebadet etter en hard treningsøkt akkurat nok motivasjon til å få dem ut døren og til treningsstudioet..
Person. Noen mennesker vil ikke vurdere å sette foten i et treningsstudio med mindre de vet at de vil bli møtt med nyvaskede håndklær, et privat skap og muligheten til å ligge i en solseng og drikke tilpassede smoothies..
Fritid. For andre er ingenting viktigere enn rimelig barnepass på stedet.

Vet hva som er viktig for deg og hva du er villig til å gå på akkord med. Og husk at det ikke handler om rene maskiner og glitrende toaletter. Vurder dine personlige kondisjonsmål og om treningsstudioet tilbyr den typen utstyr og klasser som kan hjelpe deg med å nå disse målene.

Følgende funksjoner kan være viktige for deg:

Gruppekondisjon. Sjekk timeplanen for gruppekondisjonstimer for å forsikre deg om at favorittklassen din er lett tilgjengelig. Hvis det bare er en Pilates-klasse per uke og du ikke kan bo uten Pilates, må du sørge for at klassen fungerer etter timeplanen din. Det er viktig å merke seg at noen treningssentre tar ekstra betalt for visse klasser. Spørre før registrerer du deg for å forsikre deg om at du ikke skal beskjedne mer enn du hadde budsjettert med.
Dedikert plass. Noen treningssentre har dedikert plass til boksing, squash, racquetball eller basketball, mens andre ikke har det. Hvis noen av disse aktivitetene er viktig for deg, må du sørge for at treningsstudioet ditt har det. Ikke glem å finne ut om det er et basseng.
Utstyr. Utstyrstilbud varierer mye etter treningsstudio. Det er en ting å tilby utstyr eller klasser, men hvorvidt elementene er tilgjengelig for deg er en annen sak helt. Noen treningssentre har mange knebøyrekasjoner, mens andre legger vekt på frie vekter. Noen er nesten alle cardio, mens andre imøtekommes for kroppsbyggingsfolk. Hvis du er en cardio king eller queen, må du sørge for at det er et stort antall cardio-maskiner sammenlignet med antall personer som har medlemskap på treningsstudioet. Et lite treningsstudio (færre enn 1000 medlemmer) kan kanskje slippe unna med en håndfull tredemøller, men et større treningsstudio (medlemmer med 5000 pluss) har ofte 20 eller flere. Hvis du er stor på frie vekter, må du sørge for at det er mer enn ett sett med hver vektvekt.
Personlig trening. Hvis du vet at du trenger et lite ekstra dytt for å hjelpe deg med å nå dine mål, kan du spørre om personlig trening. Ikke alle treningssentre tilbyr personlige trenere på stedet, og de som nesten alltid tar betalt for privilegiet. Regner med å betale rundt 50 dollar per time lang økt med en trener, og mer for økter med seniortrenere og personer med spesielle kvalifikasjoner og sertifiseringer.

Du kan spørre selgeren på treningsstudioet ditt hvor mange som er medlemmer og omtrent hvor mange som bruker treningsstudioet på en gitt dag. Imidlertid er en smartere tilnærming å dukke opp på treningsstudioet i løpet av din foretrukne treningstid og faktisk se selv om favorittutstyret ditt er tilgjengelig. Antall medlemmer betyr ikke så mye som trafikken i løpet av den tiden du mest sannsynlig er der.

Etterspørsel etter klasser er et annet spørsmål som garanterer etterforskning før du logger deg på. Selv om favorittklassen blir tilbudt på favorittiden din, er det kanskje ikke verdt det hvis du må ankomme 30 minutter for å få et sted. Og det motsatte problemet kan by på problemer også - spør selgeren om en klasse er mottakelig for kansellering hvis for få mennesker dukker opp. Igjen, det beste alternativet er å finne ut når din foretrukne klasse finner sted, og prøve å planlegge en tur på treningsstudioet i løpet av den tiden.

Størrelse

Det er ikke noe som heter en "gjennomsnittlig" treningsstørrelsesstørrelse, og det er ofte variasjon mellom treningsstørrelsesstørrelse i samme kjede. For eksempel kan noen steder i LA Fitness ha 500 medlemmer, mens andre har 5000 medlemmer. Medlemstørrelse tilsier ikke nødvendigvis antall eller kvalitet på fasiliteter, selv om treningssentre med flere medlemmer vanligvis har flere klasser og maskiner for å imøtekomme etterspørselen.

store Treningssentre. Gold's Gym er angivelig gjennomsnittlig 5 000 medlemmer per nettsted, mens Life Time Fitness sikter til nærmere 10 000 medlemmer per nettsted. Begge disse vil bli betraktet som store treningssentre.
Boutique treningssentre. Noen boutesenter, som Snap Fitness, lover ikke å ha mye utstyr eller fasiliteter. Etter design er Snap Fitness-lokasjoner treningssentre på små fotavtrykk. De er tilgjengelige 24 timer via keycard, men er kun bemannet i løpet av dagen. Ideen er å ha et lite - ikke overveldende - sted å trene når du vil. Snap Fitness-treningssentre kan ha rundt 500 medlemmer per nettsted.
Spesialitetsstudioer. Noen treningssentre passer til en spesifikk type kondisjon, for eksempel Crossfit. Crossfit treningssentre, eller "bokser", kan slippe unna med mye mindre medlemstall, med 100 til 200 medlemmer per boks, slett ikke uvanlig..

Snaps "små og enkle" formel fungerer for noen mennesker. Andre trenger alternativene og energien til et større treningsstudio. Du må bestemme hvilken atmosfære som motiverer deg.

timer

Med mindre du blir med på et treningsstudio som er åpent hele døgnet, må du huske å sjekke åpningstiden for alle syv dager i uken, så vel som feriedager. Men ikke stopp der.

Timer for visse fasiliteter, for eksempel basseng, sportsbaner og barnehage på stedet, er ofte mer begrensede enn generelle åpningstider. Personlige trenere er ofte bare tilgjengelige på bestemte tider av døgnet, og selvfølgelig er gruppekondisjonstimer underlagt en tidsplan. Be om en trykt kopi eller en lenke til en elektronisk kopi av gruppens treningsplan, og ikke glem å spørre hvor ofte timeplanen endres.

Det er en god investering å bruke tid på å undersøke disse timeplanene før du registrerer noe på et treningsstudio. Hvis du velger et treningsstudio og signerer en kontrakt fordi det tilbys en spinnklasse om gangen som fungerer for deg - og så endres timeplanen to uker etter at du ble med, er du heldig.

Kostnadene for gymmedlemskap

International Health, Racquet, & Sportsclub Association (IHRSA) forsker hvert år på helse- og treningssentre i hele USA og rundt om i verden. Personer ved Statistisk hjerneforskningssenter analyserte IHRSAs funn, og resultatene er øyeåpnende.

I USA er den estimerte gjennomsnittlige månedlige kostnaden for et gymmedlemskap 58 dollar. I virkeligheten varierer kostnadene dramatisk etter beliggenhet og treningsstudio. Hvis du bor i New York City, kan du forvente å bruke gjennomsnittlig $ 134,50 per måned for et treningsmedlemskap. Hvis du drar ned til Charleston, South Carolina, vil du bruke nesten to tredjedeler mindre, til et gjennomsnitt på $ 48,86 per måned.

Her er noen kritiske ting du må ta hensyn til når du vurderer kostnadene for et treningsstudio:

Initieringsgebyrer. Den månedlige avgiften for medlemskap i et treningsstudio er ikke den eneste prisen å ta i betraktning. Mange treningssentre krever en registrerings- eller igangsettingskostnad. Noen ganger frafalles disse avgiftene som en del av en kampanje, men det er ikke uvanlig å betale $ 100, $ 200 eller enda mer for et igangsettelsesgebyr. Dette kan være oppe til forhandlinger.
Overskuddsavgifter. Husk at noen tjenester som er viktige for deg (for eksempel soling, skap, personlige trenere og visse klasser) kanskje ikke er inkludert i den månedlige avgiften.
kontrakter. Noen treningssentre krever kontrakt (vanligvis for ett år av gangen). Hvis du kanskje flytter eller ikke er helt trygg på at treningsstudioet vil passe for deg, må du ta en kontrakt alvorlig vurdering før du signerer - ellers kan du sitte fast og betale for et medlemskap du ikke bruker. Sørg for å lese det fine utskriften for å se hva, hvis noen, termineringsgebyr som vil påløpe hvis du prøver å si opp medlemskapet ditt tidlig.
Fryse- og suspensjonsgebyr. Hvis du går inn i en spesielt travel periode i livet ditt eller blir skadet og ikke kan komme deg til treningsstudioet, kan du kanskje stoppe medlemskapet ditt uten å kansellere det. Dette lar deg holde et sted og ikke trenger å betale igangsettingskostnad på nytt. Vær imidlertid oppmerksom på at det er vanlig at treningssentre krever "fryse" eller "suspensjon" avgifter, og at de også innfører tidsbegrensninger, for eksempel seks måneder. Noen krever en fast sats, for eksempel $ 10 per måned, i den suspenderte perioden, mens andre krever en prosentandel av den månedlige avgiften (25% er vanlig - men hvis du blir bedt om å betale 50% eller mer, kan du vurdere å reise et annet sted.)

Prøvekostnader for gymkjeder

Her er flere av gymkjedene i USA med nok lokasjoner (mer enn 100) til å vise frem et utvalg av vanlige månedlige avgifter. Husk at mange treningssentre kjeder også krever et igangsettelsesgebyr (ofte $ 100 eller mer) og / eller en årlig avgift (ofte mer enn $ 40) i tillegg til den månedlige kostnaden. Husk også at prisene endres regelmessig, og ofte varierer fra sted til i en enkelt kjede.

LA Fitness. 600 pluss lokasjoner. Prisene kan variere etter sted, men $ 29,95 per måned er vanlig.
24-timers kondisjon. 400 pluss lokasjoner. Grunnpris for medlemskap er $ 49.99 per måned.
Planet Fitness. 800 pluss lokasjoner. Tilbyr et grunnleggende medlemskap for $ 10 per person, per måned, og VIP-medlemskap (som inkluderer soling, bruk av massasjestoler, gjensidig bruk av andre Planet Fitness-lokasjoner og mer) for $ 19.99 per person per måned.
Snap Fitness. 1500 pluss lokasjoner. Prisene varierer etter sted. Individuelle medlemskap på et treningsstudio (som ligger i Hartland, Michigan) koster $ 29,95 per måned; to-manns medlemskap koster $ 49,95 per måned; familiemedlemskap koster $ 59,95 per måned.
Gold's Gym. 400 lokasjoner. Prisene veldig etter beliggenhet. Grunnmedlemskap på et eksempel treningsstudio (som ligger i Paramus, New Jersey) koster $ 29,95 per person, per måned, og VIP-medlemskap (som inkluderer ubegrenset gruppekondisjon, begrenset gratis soling og personlig trening og mer) koster $ 49,95 per person per måned.
Life Time Fitness. 100 pluss lokasjoner. Prisene varierer etter sted, og Life Time er nøye med å prise, selv om jeg personlig ble oppgitt $ 169 per måned for et to-manns medlemskap som inkluderte alle fasiliteter på stedet, inkludert gruppefitness, skap, håndklær, badstuer og steam rooms.
Når som helst Fitness. 2000 lokasjoner. Prisene varierer fra sted til sted, og mens Anytime Fitness ikke publiserer prisinformasjon direkte på nettet, siterer en Forbes Magazine-artikkel fra 2013 for en leder fra et konsulent- og markedsundersøkelsesfirma som estimerer månedlige priser til Anytime Fitness mellom $ 35 og $ 55 per person per måned.

Som du ser, tilbyr seks av de syv gymkjedene som er oppført ovenfor priser til eller under den gjennomsnittlige månedlige kostnaden for et treningsmedlemskap. Disse store franchisetakene er i stand til å belaste lavere priser delvis på grunn av volum av medlemskap, men delvis av nødvendighet siden de alle er i konkurranse med hverandre. Uavhengige treningssentre og de som tilbyr spesialiserte kondisjonstilbud, for eksempel Crossfit, kan lett belaste mer. For eksempel krever en Crossfit-beliggenhet i New York 230 dollar per måned, godt over det lokale gjennomsnittet.

Yoga er et annet spesialisert kondisjonstilbud som tilbyr proporsjonalt høyere priser. Behemoth yoga-franchise CorePower belaster $ 205 for en måned med ubegrensede klasser i den høyere enden, for eksempel i San Francisco, og $ 154 for en måned med ubegrensede klasser i nedre ende, for eksempel i Salt Lake City.

Underforbruk

Basert på faktiske bruksmønstre, anslår rapporten publisert på Statistics Brain Research Center at $ 39 av de estimerte $ 58 gjennomsnittlige månedlige kostnadene for et gymmedlemskap går til avfall fra "underutnyttelse."

Slik kom de fram til dette tallet: Av de som har gymmedlemskap, var forbløffende 67% av dem aldri bruk medlemskapene. Mennesker som holder på med medlemskap i treningsstudio, men ikke bruker dem, er drømmeeierens drøm. Hvis to tredjedeler av medlemmene dine aldri dukker opp for å bruke fasilitetene dine, kan du fortsette å samle inn månedlige utbetalinger uten å møte overbefolkning, ressursutnyttelse og slitasje på maskinene dine..

De som gjøre bruk gymnastikselskapet sitt, gjør det i gjennomsnitt to ganger per uke. Det er verdt å merke seg at mange helseforsikringsselskaper gir økonomiske insentiver for folk som bruker treningsstudioet et visst antall ganger per måned (12 er et vanlig minimumsbesøk), og to ganger per uke kutter det ikke.

I tillegg anbefaler CDC minimum 150 minutter aerob aktivitet med moderat intensitet per uke Plus muskelforsterkende aktiviteter i hele kroppen minst to dager per uke. Med mindre du deltar i ekstraordinære lange økter med 75 minutters kondisjonstrening og en fullkropps-trening under hvert besøk på treningsstudioet, kommer du ikke til å møte den minste anbefalingen med bare to besøk.

Måter å spare på et gymmedlemskap

Et gymmedlemskap er en investering i deg selv. Fedme skaper ikke bare helseproblemer - det koster også mye penger. I følge CDC er i løpet av et år helsepersonellkostnadene knyttet til en overvektig person i gjennomsnitt $ 1,429 mer enn helsetjenesterkostnadene forbundet med en person med sunn vekt. Den estimerte totale kostnaden for årlig helsehjelp for overvektige voksne i Amerika er rundt $ 150.000.000 - ja, det er $ 150 milliarder.

Heldigvis slipper du å legge regningen for hele landets overindulgens. Du har imidlertid muligheten til å ta ansvar for ditt eget liv og ta sunnere valg. Og du trenger ikke å bryte banken for å gjøre det.

Her er flere måter å redusere kostnadene ved medlemskap i et treningsstudio:

1. Handle rundt
Som understreket ovenfor, beliggenhet, fasiliteter og timer er kritiske faktorer når du vurderer et treningsstudio. Men hvis det er mer enn ett treningsstudio i ditt område som passer regningen, er det i din beste interesse å få bud fra alle relevante steder. Du kan til og med kaste treningssentre mot hverandre. Få et bud fra det ene treningsstudioet, og ta det med til de andre stedene og se om de vil slå prisen. (Jeg anbefaler å være ærlige her, siden disse treningseierne sannsynligvis kjenner hverandre - for ikke å nevne, det å ikke lyve om tall er ikke bare uetisk, men det kan slå tilbake på en stor måte.)

2. Forhandle
Det er en grunn til at mange treningssentre ikke publiserer priser: Ulike medlemmer betaler ofte vilt forskjellige beløp. Selv om treningsstudioet ditt gjør publisere priser, er det verdt å prøve å forhandle. Mange av de publiserte prisene er et "ideelt" mål for treningsstudioet ditt, og hvis de har lite antall medlemmer, kan de være veldig villige til å gå lavere.

Forhandlingsstrategier inkluderer først og fremst å tilby noe betydelig lavere enn det første tilbudet i håp om å møte et sted midt i; ber treningsstudioet frafalle igangsettelsesgebyret hvis de ikke vipper på de månedlige prisene; ber om at satsen din faller etter en viss tid hvis du bor på treningsstudioet; og be om ekstra tillegg, inkludert personlig trening, soling eller andre fordeler som vanligvis påløper et gebyr utover den månedlige prisen. Ved å forhandle, endte jeg opp med å betale rundt 50% av prisen som opprinnelig ble sitert til meg på mitt nåværende treningsstudio.

3. Del et medlemskap
Mange treningssentre tilbyr rabatter per person når flere registrerer seg sammen. For eksempel kan en person betale $ 50 per måned, men to personer på samme medlemskap kan betale $ 80 (eller $ 40 per person, per måned). Selv om disse delte medlemskapene ofte var begrenset til lovlige familiemedlemmer, er det stadig mer vanlig at treningssentre tillater romkamerater og betydelige andre å dele medlemskap. Bare sørg for at kontrakten er ordnet slik at du ikke sitter fast med regningen hvis treningskompisen din kasserer medlemskapet.

4. Maksimer bruken
Hvis du betaler $ 60 per måned for et treningsstudio og bare bruker det en gang per uke, betaler du egentlig $ 15 hver gang du setter foten i det treningsstudioet. Var den 20-minutters elliptiske økten virkelig verdt $ 15? Jo mer du bruker medlemskapet ditt, jo billigere er det per besøk - og jo større sannsynlighet er det for å oppnå resultater. Hvis du går fem dager per uke, betaler du mer som $ 3 per besøk - og du vil se og føle deg bedre for det.

5. Vurder en drop-in ordning
Hvis du gjør det meste av treningen din hjemme og bare vil delta på en klasse her og der, kan du faktisk spare penger ved å betale per besøk i stedet for per måned. Ikke alle treningssentre tilbyr drop-in ordninger, så husk å forhøre deg på forhånd. Spør også om "punch-kort" som kan tillate deg å kjøpe drop-in besøk i bulk for å spare enda mer penger. Hvis du begynner å bruke drop-ins så ofte at du betaler mindre for et ubegrenset medlemskap, blir selvfølgelig drop-in-ordningen raskt en pengegrop.

6. Utforsk et utradisjonelt treningsstudio
Hvis du bor i nærheten av et hotell eller universitet som har treningsfasiliteter på stedet, kan du spørre hva de vil belaste for en "utenforstående" for å trene der. Spør høflig, og vær forberedt på et "nei." Ikke krangler, siden institusjonen kan ha en policy som forbyr utenforstående å bruke fasiliteter av sikkerhetsmessige årsaker. Likevel kan det ikke skade å spørre. Hvis de gjøre si ja, føl deg fri til å forhandle. Et hotell eller universitet kan være villig til å tilby en god del hvis du velger å trene i "down" -perioder, for eksempel om sommeren på et universitet.

Alternativer til Gym

Hvis du enten ikke bor i nærheten av treningsfasiliteter som passer dine behov, har ikke råd til medlemskap i treningsstudio selv etter at du har bøyd forhandlingsmaktene dine, eller rett og slett ikke kan mage ideen om å dele treningsutstyr med 1000 andre mennesker , kan det være lurt å vurdere alternativer til et treningsmedlemskap. Her er noen alternativer:

1. Trening utenfor
Det er ingenting mer å frigjøre - eller mer gratis - enn å trene på åpen vei eller i en offentlig park. Hvis du er en løper, må du investere i joggesko i god kvalitet (estimert kostet $ 100), en vannflaske (estimert kostet $ 10) og noen løpeklær (estimert koster $ 50 per antrekk). Imidlertid bør den første investeringen vare deg gjennom hundre treningsøkter eller mer. Sykling, rulleskøyter og langrenn er andre utendørsalternativer, selv om det er en høyere initial investering for utstyr. Du kan også delta i en samfunnsliga for å spille den sporten du ønsker - avgifter varierer fra gratis på den offentlige parkens basketballbane, til flere hundre dollar per måned for et golfklubbmedlemskap.

2. Gjør kroppsvektøvelser ute eller hjemme
Du kan få en trening av høy kvalitet i høy kvalitet med null utstyr annet enn et par joggesko og noen komfortable klær. Lær hvordan du gjør ordentlige push-ups, dupper, sit-ups eller planker, knebøy, lunges, burpees og Tabata rutiner, og du vil dekke nesten alle muskelgrupper. Du kan gjøre disse øvelsene hvor som helst, når som helst, gratis.

3. Bruk treningsvideoer
Hvis du trenger litt mer struktur for å holde deg motivert, kan du kjøpe treningsvideoer for å gjøre det hjemme. Prisene varierer dramatisk, selv om du betaler betydelig mer for programmer med flere DVD-er og ekstrautstyr som måltider. Populære valg inkluderer Jillian Michaels 30-dagers makulering ($ 6,99), Insanity ($ 145) og P90X3 ($ 140).

4. Invester i treningsutstyr til hjemmet
Du trenger ikke fancy, dyrt treningsutstyr for å få plass hjemme. Med bare noen få treningsapparater, for eksempel et hoppetau, et slagtau, stabilitetsball og hantler, kan du ha et utmerket og allsidig oppsett som stort sett kan være bortgjemt i hjørnet av et rom når du ikke er bruker det. Godt utstyr trenger ikke å koste mye - det er mye treningsutstyr tilgjengelig for under 100 dollar.

Endelig ord

Å komme i form, trenger ikke å bety å gjøre lommeboken sykelig tynn. Hvis du har dratt hælene på å bli med på et treningsstudio fordi du er redd for de høye kostnadene, husk at du som potensiell kunde på et treningsstudio har en viss kraft. Ikke vær redd for å spørre om hva du vil. Hvis de ikke kan dekke dine behov, ikke glem at du har alternativer - selv om du snakker med det eneste treningsstudioet i byen.

Uansett hva du gjør, ikke ofre en mulighet til å investere i din egen helse ved å velge feil treningsstudio eller betale mer enn du har råd. Det er verdt å gjenta en million ganger: Den beste avtalen er et medlemskap du vil bruke.

Hvor mye er for mye å betale for medlemskap i treningsstudio? Hvor mange ganger per uke eller måned tror du at du må gå for at medlemskapet ditt skal være verdt?